muncă

Acțiune

Se spune că dragostea trece prin stomac. Poate că este adevărat, dar știm că și munca trece prin stomac! Cum este posibil? Există o modalitate de a excela la locul de muncă prin includerea anumitor mese și alimente în meniu. De acum înainte, veți împacheta doar alimente concepute pentru a vă crește productivitatea pentru a lucra la zece sau la prânz. Creierul tău va fi mai rapid, mai agil, iar performanțele tale vor fi mai eficiente și mai bune. Pur și simplu - veți fi singurul productivitate.

Salată de cartofi dulci-linte

Prânzul, pe care îl puteți face cu câteva zile înainte în cupe practice de închidere, nu va dezamăgi niciodată. În plus, linte și cartofi dulci sunt ușori și în același timp sățioși, deci nu există riscul unei oboseli cumplite. Pregătiți o salată de cartofi dulci-linte cu chili și sos de lime conform @sweetpeasandsaffron. Pregătiți 2 porții din ingrediente.

Ingrediente pentru dressing:

  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 2 linguri de oțet de vin alb
  • 2 lingurițe de suc de lămâie
  • un sfert de linguriță de chili măcinat
  • un sfert de linguriță de sare
  • 2 lingurite de miere
  • 1 cățel de usturoi extrudat

Ingrediente pentru salată:

  • 0,5 kg cartofi dulci (cartofi dulci) pe cub
  • 1 lingura ulei de masline
  • 1 cutie de linte (scursă și clătită) sau 250 g de linte proaspătă gătită
  • 1 cutie mică de porumb (scursă și clătită)
  • 0,5 lingurițe de chili măcinat
  • 1 ardei rosu taiat felii subtiri

Mod de preparare:

  1. Pur și simplu amestecați toate ingredientele pentru pansament și lăsați-l să stea.
  2. Preîncălzim cuptorul la 220 de grade și punem cartofi dulci tăiați cubulețe și bine amestecați cu ulei de măsline și ardei iute. Le așezăm pe o foaie de copt cu hârtie de copt.
  3. Coaceți 10 minute, apoi întoarceți cartofii dulci și coaceți încă 15 minute. Trebuie să fie destul de brune și moi.
  4. Vom pregăti 2 căni de închidere, vom pune o lingură de sos, jumătate de linte, jumătate de porumb, jumătate de cartof dulce și jumătate de piper pe fund.
  5. A se păstra la frigider până la 4 zile.

Vei fi interesat

REȚETĂ: Desert uimitor de zmeură cu gelatină - ceva pentru iubitorii de zmeură!

    64 5
  • 28.06.2019

Rețetă: desert de cireșe vegan necoapte cu nuci de caju

    80 5
  • 22.06.2019

Fursecuri fără gluten

Când obțineți un dinte dulce la locul de muncă, ajungeți la ceva de casă, cum ar fi aceste prăjituri fără gluten de fulgi de ovăz de @cottercrunch. Acestea conțin în sine superalimentele, care sunt potrivite în special pentru promovarea productivității.

Ingrediente:

  • 250 g fulgi de ovăz fără gluten (puteți folosi și clasic)
  • 125 g făină fără gluten (sau făină simplă clasică)
  • 200 g afine
  • 170 ml lapte de migdale
  • 1 ou
  • 125 g zahăr (nucă de cocos sau trestie)
  • 1 linguriță praf de copt
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • vârf de cuțit de sare
  • 60 g căpșuni sau zmeură
  • 2 linguri de semințe (opțional)

Mod de preparare:

  1. Încălziți cuptorul la 180 de grade.
  2. Amestecăm toate ingredientele într-un singur castron.
  3. Începem să așezăm amestecul pe o foaie de copt cu hârtie de copt la o distanță de cel puțin 3 cm.
  4. După ce ați turnat amestecul pe hârtie, apăsați-l ușor pe partea dreaptă a paharului.
  5. Coaceți timp de aproximativ 20 - 25 de minute, resp. până când fundul prăjiturilor devine maro auriu. După extragere, servim după 15 minute. De asemenea, putem congela prăjiturile.

Gustare cu quinoa

Quinoa este un ingredient excelent la locul de muncă. Este o alternativă sănătoasă și ușoară la paste care vă va hrăni mult timp fără a pierde energie. Rețeta de @littlespicejar vă va oferi simplitate și mai ales gust. Ingredientele sunt suficiente pentru 2 cani de închidere, în care puteți păstra mâncare sănătoasă la frigider pentru câteva zile.

Ingrediente pentru dressing:

  • 125 ml ulei de măsline
  • 2 linguri miere
  • 2 linguri de muștar Dijon
  • 2 linguri suc de lamaie
  • 1 linguriță de oregano uscat
  • 3 căței de usturoi sertizați
  • 1 linguriță sare
  • 0,5 lingurițe de piper negru măcinat

Alte ingrediente:

  • 0,5 cutii de naut (scurs și clătit)
  • 0,5 cutii de anghinare (scurse și clătite)
  • 1 ardei roșu copt la cuptor și feliat
  • 250 g quinoy
  • 1 castravete pe cub
  • 2 pumni de măsline negre kalamata pe roți
  • 2 pumni de ceapa rosie marunt
  • 2 pumni de rosii uscate in bucati mici
  • 200 g brânză feta fină
  • 2 pumni de spanac pentru copii
  • 1 mana de frunze de busuioc tocate

Mod de preparare:

  1. Se amestecă ingredientele pentru dressing într-un castron. O lăsăm deoparte.
  2. Pregătiți cu quinoa conform instrucțiunilor de pe ambalaj și coaceți ardeiul roșu la cuptor. Coaceți ardeiul pe hârtie de copt la 180 de grade până începe să se înnegrească. Dar nu complet.
  3. Să începem prin stratificarea ingredientelor într-un pahar după cum urmează (puneți jumătate din ingrediente): primul sos, anghinare, ardei, naut, castraveți, quinoa, măsline, roșii uscate la soare, feta, ceapă, busuioc și spanac.
  4. Se agită bine ceașca înainte de servire. Cu toate acestea, nu este așa încât pansamentul să nu distrugă prospețimea celorlalte ingrediente.