Cum să slăbești și să nu te îngrași?
Este mai ușor să slăbești sau să nu te îngrași? Întoarcerea kilogramelor pierdute deranjează astăzi aproape toți oamenii, care au reușit să slăbească câteva kilograme în plus. Deci, unde s-a întâmplat greșeala? Cum de se întoarce? De ce este returnarea kilogramelor cu un sfert mai rapidă decât lunile de care suferim? Corpul nostru are nevoie de ceva timp pentru a ...
De ce scade calitatea alimentelor? O dietă sănătoasă este sănătoasă?
De ce scade calitatea alimentelor? Este o dietă sănătoasă sănătoasă? Se știe deja că calitatea alimentelor nu este ceea ce ar trebui să fie. În ciuda tuturor acestor lucruri, încercăm să facem schimbări în stilul nostru de viață și chiar faptul că citești aceste rânduri chiar acum, dovedește că destinul tău nu este atât de mult pentru tine ...
Nutriție în conformitate cu cinci elemente
Nutriția conform celor cinci elemente Elementele conform medicinei chineze nu numai că ne înconjoară, ne influențează, dar determină și comportamentul de armonizare, pe care îl putem armoniza corpul nostru, sănătatea observând și acceptând în viață și pe farfurie ... Natura este o vrăjitoare puternică. Element din lemn Organe din lemn ficat (controlează vederea, mușchii, tendoanele și unghiile, de asemenea răspunzătoare în mare măsură de cantitatea de ...
Glucidele și indicele glicemic al alimentelor. Alimente cu un indice glicemic scăzut.
Carbohidrații și indicele glicemic al alimentelor joacă un rol semnificativ și important în descompunerea dietei! Alegerea alimentelor cu un indice glicemic scăzut dă roade Care este indicele glicemic? Indicele glicemic - Acest indice exprimă rata la care glucidele conținute într-un aliment sunt transformate în tractul digestiv în glucoză, care apoi intră ...
Care este conținutul de carbohidrați și fibre din sucuri, smoothie-uri, cocktailuri și fructe și legume proaspete?
Cum să slăbești și să menții greutatea? Cum ne pot aduce beneficii sau răni consumul de sucuri sau piureuri? Raportul dintre carbohidrați și fibre se modifică odată cu prelucrarea fructelor și legumelor proaspete ... De ce ar trebui să mâncăm fructe și legume crude? Deci, cel puțin pentru că fructele și legumele conțin o proporție mare de vitamine, minerale și fibre. Fructe si legume…
Când slăbim, protejăm carbohidrații și grăsimile - dar trebuie monitorizat și sodiul ascuns în alimente!
Glucidele, proteinele, grăsimile - dar și conținutul de sare sau sodiu al dietei au un efect semnificativ asupra pierderii în greutate și asupra sănătății! Când slăbim, protejăm carbohidrații și grăsimile, numărăm caloriile, mulți reduc reducerea aportului și a consumului de energie, omițând adesea alte efecte și efecte secundare. De asemenea, aportul de sodiu trebuie monitorizat în timpul planurilor de reducere și recuperare. Devine inamicul ...
Culori de fructe și legume, caroten și carotoneide.
Culori colorate de fructe și legume! Fiecare culoare are misiunea sa și este importantă. Unul dintre cei mai importanți coloranți sunt carotenii. Îi cunoaștem mai mult ca un supliment de înfrumusețare sau nutrițional înainte de sărbători și de plajă. Dar acesta este doar unul dintre numeroasele sale beneficii! Dar cum să îl consumi corect? Beta-carotenul - este un reprezentant al grupului de carotenoizi din ...
Grăsimi și uleiuri. Fum și puncte de topire!
Cum se aleg uleiuri și grăsimi pentru a găti o dietă sănătoasă? Care sunt cele mai bune pentru a pierde în greutate și pentru a menține o sănătate bună? Uleiuri bune și rele? Conform saturației cu acizi grași, recunoaștem grăsimile și uleiurile destinate bucătăriei reci și bucătăriei calde. Punctul de fum este punctul în care grăsimea începe să fumeze, începe descompunerea sa chimică și astfel ...
Cele mai importante minerale și unde să le găsiți
Cele mai importante minerale și unde să le găsești Morcovi de potasiu, țelină, pătrunjel, spanac, dovleac, conopidă, praz, usturoi, cartofi cruzi, măcriș, dovleac, roșii, portocale, lămâi, caise, banane, cireșe, curmale, smochine, afine, struguri pere, piersici, loturi, zmeură, pepene roșu, rodii, măsline. Fluor migdale (nesărate), morcovi, frunze de dovleac, păpădie, spanac, țelină, lapte de capră, gălbenuș de ou, conopidă, varză, pătrunjel, ...
Vitamine și minerale: modul în care se manifestă deficiența sau excesul lor?
Vitaminele, mineralele, oligoelementele sunt de o mare importanță. Ce ne șoptește corpul despre ele? Organismul este uimitor - ne spune și ne arată de ce are nevoie, de ce îi lipsește ... Cum să înveți să-l înțelegi? Dezechilibru înseamnă puțin și mult - deci cum reușești să ajungi la echilibru? Ce cauzează consumul excesiv de anumite alimente, suplimente, vitamine și minerale? Usturoiul cauzează grave ...