BANI ȘI LIBERTATE

W - gulere

Top școală de șoferi - Praga 6

Dr. Price, studiind popoarele tradiționale, a constatat că cei care mâncau fructe de mare se bucurau de cea mai bună sănătate. Cei care au mâncat pește au oase mai puternice în lățime și o structură scheletică mai bună decât cei care au mâncat carne roșie. (Grupurile care urmează o dietă preponderent vegetariană ocupă locul al treilea. Consumul de pește promovează o creștere excelentă și o structură osoasă, protejează împotriva bolilor degenerative și reduce incidența bolilor coronariene. Toți peștii oceanici sunt o sursă excelentă de macrominerale și oligoelemente, în special iod și zinc.

tradiții

Macrou, hamsii și hering sunt deosebit de bogate în substanțe nutritive minerale. Peștii grași din mare, cum ar fi somonul, tonul și peștele spadă, sunt o sursă bună de omega-3 și alți acizi grași cu lanț lung. Peștele și toate fructele de mare sunt o sursă excelentă de vitamine liposolubile - A și D.

Peștele trebuie să fie proaspăt. Priviți cu atenție ochii și branhiile peștilor - ochii trebuie să fie limpezi, nu sticloși, iar branhiile să fie roșii. Dacă peștele a fost în vitrina de mai mult de o zi, nu îl cumpărați. Pregătiți peștele în ziua în care le cumpărați, astfel încât să fie cu siguranță proaspete.

Dacă cumpărați conserve de ton, asigurați-vă că citiți etichetele. Multe mărci conțin proteine ​​hidrolizate - o sursă de substanțe chimice neurotoxice.

Este bine să serviți peștele cel puțin o dată pe săptămână.