lähde: Chris Powell; Heidi Powell de la TIMY Partners spol.s r.o. Octombrie 2017

extremă

lähde: Chris Powell; Heidi Powell de la TIMY Partners spol.s r.o. Octombrie 2017

Autorul: Chris Powell; Heidi Powell
Editor: TIMY Partners spol.s r.o.
Anul publicării: Octombrie 2017
EAN: 9788081990014
ISBN: 978-80-81990-01-4
Număr de pagini: 1
Tipul mărfii: Cărți Hardcover
Limba: Slovacă
dimensiuni: 0,0x0,0x0,0 mm
Gen: Sănătate, stil de viață
Format: A4
Ediție: 1

Mai multe despre cartea Transformare extremă (Chris Powell; Heidi Powell)

Pierderea în greutate pe viață în 21 de zile.

Specialiștii în transformare ai lui Chris și Heidi Powell din emisiunea Extreme Weight Loss.

În prima lor carte comună, Extreme Transformation, Chris și Heidi Powell, găzduiesc și specialiști în transformări de la emisiunea TV extrem de reușită de pierdere în greutate, împărtășesc cititorilor ghidul lor dovedit, pe tot parcursul vieții și pas cu pas pentru a pierde și menține greutatea.

Scopul acestei cărți este de a împărtăși fiecare componentă, fiecare lecție și fiecare aspect al transformării care vă va permite să vă atingeți obiectivele de slăbire și să supraviețuiți cu entuziasm pentru tot restul vieții. Deși am dezvoltat acest ghid pe baza metodei exacte utilizate de participanții noștri, l-am rafinat pentru a spune că, dacă doriți să pierdeți cele cinci kilograme inutile pe care le-ați câștigat și le-ați pierdut ca urmare a efectului yo-yo, sau cele 10 kilograme câștigate în timpul sarcină sau alte 50 de lire sterline sau mai mult, puteți lua în considerare acele 21 de zile pline de activitate ca tabără de antrenament personal de transformare - ghidul dvs. pentru pierderea în greutate pe tot parcursul vieții. Credem că aceasta este cea mai eficientă metodă de astăzi, deoarece se bazează pe strategiile și succesele noastre de-a lungul anilor și include noi îmbunătățiri care vor aduce pierderi semnificative în greutate - până la 1,5% din greutatea corporală pe săptămână, dacă se dorește.

Acest plan de 21 de zile se bazează pe un ciclu simplu, dar eficient de consum de carbohidrați, o misiune zilnică de antrenament pentru a vă stimula mușchii și a vă activa corpul în ceea ce privește pierderea în greutate, o activitate distractivă la alegere, accelerând pierderea în greutate și o lecție simplă, dar eficientă și activitate mentală. Deși acest lucru poate suna ca o rutină, vrem să vă asigurăm că calea transformării care vă așteaptă este ceva complet diferit.!

Deci, dacă sunteți gata să slăbiți definitiv, nu căutați mai departe. Dar fii pregătit: există o piuliță tare în fața ta!

Cu toate acestea, este evident că, dacă ai luat această carte în mâinile tale, ai ajuns deja la începutul acestui proces. Ați făcut un pas semnificativ către o viață mai bună. Dar ascultă cu atenție: transformarea reală și durabilă merge mult mai adânc decât dieta și exercițiile fizice. Procesul de reducere a excesului de kilograme este o chestiune relativ simplă. Într-adevăr. Și de aici începem. Vă vom arăta o modalitate foarte simplă și simplă de a mânca și de a vă exercita, care vă va ajuta să slăbiți cât doriți. Vă vom arăta cum și de ce funcționează. Vă vom oferi exact metoda pe care o folosim pentru a ajuta oamenii să slăbească zeci de kilograme în mai puțin de un an. Veți consuma alimente delicioase (și am pregătit zeci de rețete simple pentru fiecare zi a ciclului de 21 de zile) și veți afla cât de ușoare și semnificative sunt misiunile metabolice și acceleratorii.

Odată ce ai intrat în acest mod de slăbire, vei începe să slăbești, te vei simți mai bine și vei avea mai multă energie! Și acesta este doar începutul.

Mostră din carte:

Legumele conțin multă fibră, apă și antioxidanți valoroși, așa că vă recomandăm să consumați cât mai mult posibil - deși aceasta nu este o obligație. O considerăm o masă opțională, deoarece partea obligatorie a dietei dvs. este adesea atât de voluminoasă încât este dificil să mâncați ceva în plus. Cu toate acestea, dacă te deranjează o dorință irezistibilă de a mânca, adăugarea legumelor în dieta ta va fi un instrument bun pentru a o suprima, atunci te vei simți plin și mulțumit pentru restul zilei.

Vă vom arăta câteva modalități surprinzătoare de a adăuga proporții gigantice mâncării dvs. prin legume gustoase. Dacă vă uitați la lista noastră cu diferite legume, puteți alege din aceasta în cantități nelimitate. Aveți voie să mâncați câte legume doriți - în orice moment! Este despre:

• și multe alte specii.

Grăsimile sunt al treilea macronutrient major - și sunt extrem de eficiente în acest sens! Creierul nostru nu poate face fără ajutorul grăsimilor - în special acizii grași esențiali, cum ar fi omega-3 și omega-6, care mențin funcțiile celulare adecvate și echilibrul hormonal. Acești acizi sunt extrem de importanți pentru creierul și corpul nostru pentru a controla în mod corespunzător hormonii care ne reglează temperatura și starea de spirit, sentimentele și digestia.

Atunci când efectuăm un ciclu extrem, folosim grăsimi pentru a ne copleși corpul și mintea, facilitând astfel pierderea în greutate. Grăsimile au un efect semnificativ asupra încetinirii digestiei și menținerii senzației de stomac plin. Dacă consumăm grăsimile potrivite la momentul potrivit, nu numai că suprimăm pofta de mâncare nesănătoasă, ci și maximizăm pierderea de grăsime. Citiți mai departe pentru a afla cum!