• EKO LIFE: Trusă naturală de prim ajutor pentru sărbători
  • ECO animal de companie
  • Gospodărie ECO
  • Femeie ECO-BIO
  • EC Bucătărie
  • Obiceiuri igienice
  • Ce ar trebui să mâncăm iarna?
  • EKO LIFE: ce ne doare?!
  • Adaptogeni - luptători împotriva stresului, oboselii și bolilor
  • ZAHĂR.
  • Dieta vă poate afecta starea mentală?
  • OASE ferme și puternice datorită rinichilor?
  • ALIMENTE în loc de MEDICAMENTE
  • DE CE VEGAN? 3 motive DE CE să dai o șansă unei diete vegetale
  • Yoga hormonală
  • Yoga și coloana cervicală
  • GRAVIDJOGA Yoga în sarcină
  • YOGA - încălzește-ți corpul
  • Yoga și coloana vertebrală
  • Yoga și energia feminină
  • Cum să experimentați sexul cosmic?
  • PORNO! DA SAU NU?
  • Afrodisiace naturale
  • Penis minune
  • Ce nu știi despre vagin?
  • BĂRBATUL ȘI SEXUL DE ZI ÎN DESCOPERIREA TABUELULUI
  • POTENȚIAL ȘI EROARE BUNĂ sau CORPUL BĂRBAȚILOR VITALE
  • DORINȚA SEXUALĂ ȘI CONSERVAREA PĂMÂNTULUI SPECIILOR
  • MATURĂ ȘI SIMBIOZĂ A PARTENERILOR
  • Ce nu știi despre contracepția hormonală?
  • Băiat tip?!
  • Iubirea ca ALPHA
  • De ce monogamia este a noastră?
  • Numerologie și parteneriate
  • Descoperă-ți puterea feminină
  • RELAȚIA ÎN CRIZĂ?
  • Încarcerat
  • ECHILIBRUL MUNCII-IUBIREA
  • SELECȚIA PARTENERILOR
  • Feng Shui și trezirea primăverii
  • Spune da cuvântului „nu”
  • TEST: Trăiești într-o relație care funcționează bine?
  • Ceea ce îi deranjează pe femei și bărbați?
  • 5 ILUZII DESPRE MUNCA PERFECTĂ
  • 8 minerale de bază
  • Cum este cu adevărat viitorul nostru?
  • Cum să devii o persoană fericită?
  • MENTAL deranjat?
  • Găsindu-ți sentimentul
  • TRATAMENTUL CANTIC - potențial infinit al abilităților umane
  • Acționez așa cum simt
  • De ce gândirea pozitivă uneori nu funcționează?
  • Recunoașteți cum ne simțim
  • Putem alege în mod conștient cum dorim să ne simțim?
  • ADEVĂRURI INDIENE PENTRU O VIE FERICITĂ
  • Ideea este energia
  • ACCIDENTE ȘI BOLI NU SUNT ACCIDENTE
  • HOROSCOPURI CHINEZE (JAR 2018)
  • HOROSCOPURI CHINEZE (JAR 2019)
  • HOROSCOPURI CHINEZI (TOAMNA 2018)
  • HOROSCOPURI CHINEZI (TOAMNA 2019)
  • HOROSCOPURI CHINEZI (VARĂ 2018)
  • HOROSCOPURI CHINEZI (VARĂ 2019)
  • HOROSCOPURI CHINEZI (IARNA 2018)
  • HOROSCOPURI CHINEZI (IARNA 2017)
  • HOROSCOPURI CHINEZI (TOAMNA 2017)
  • HOROSCOPURI CHINEZI (VARA 2017)
  • HOROSCOPURI CHINEZE (PRIMĂVARA 2017)
  • HOROSCOPURI CHINEZI (IARNA 2016)
  • HOROSCOPURI CHINEZE (TOAMNA 2016)
  • HOROSCOPURI CHINEZE (PRIMĂVARA 2016)
  • HOROSCOPURI CHINEZI (IARNA 2015)
  • HOROSCOPURI CHINEZI (TOAMNA 2015)
  • HOROSCOPURI CHINEZI (VARĂ 2015)

STILUL DE VIAȚĂ AL MILENIULUI III

Citit

natural

NUMAR CURENT

2 2020

Revistă
HOROSCOPURI ȘI STIL DE VIAȚĂ

este publicat în următorii termeni:

Nr. 1_ 2020 19 decembrie
Nr. 2_ 2020 8 octombrie

EDITOR

BADAM CREATIVE, s.r.o.

Kubaniho 5, 811 04 Bratislava

A LUA LEGATURA

+421 903 442 220

Dacă suferiți și de dureri de spate, încercați să vă amintiți de început. Gândește-te la ce ai făcut pentru a nu se întâmpla. Cei mai mulți dintre voi vor merge la masaj, saună sau wellness. Dacă durerea persistă și vă face viața incomodă sau repetată, decideți să căutați ajutor profesional. Dacă testele încep și se termină la GP, probabil veți pleca cu pastile de relaxare musculară, analgezice sau o broșură cu exerciții de făcut acasă sau la serviciu.

MOTTO: „Mișcarea este viață. Viața este un proces. Îmbunătățiți calitatea procesului și schimbați calitatea vieții în sine. (Moshe Feldenkrais)

În cel mai bun caz, ajungeți la un neurolog, chirurg, ortoped sau alt specialist și are loc ciclul examinărilor. În cazul în care deformarea trombocitelor, boala degenerativă sau alte leziuni tisulare nu sunt confirmate, probabil un specialist vă va prescrie spray-uri, medicamente și vă va trimite la odihnă. Cu toate acestea, forma de tratament aleasă în acest mod este doar o soluție temporară.

Dacă nu se găsește nicio problemă în structura coloanei vertebrale în sine, aceasta poate fi o așa-numită tulburare funcțională. Este o supraîncărcare a anumitor grupuri musculare datorită mișcărilor și posturii efectuate necorespunzător, când corpul începe să se apere cu durere după câțiva ani petrecuți în acest fel. Țesutul pur și simplu „blochează” și, datorită durerii, te obligă să salvezi această parte a corpului folosită incorect. O soluție permanentă ar putea fi schimbarea pe termen lung a obiceiurilor de mișcare. Fizioterapia poate ajuta.


PHYSIOTHERAPEUT este un expert care vă va examina în primul rând și, pe baza faptelor constatate, va trage o concluzie cu privire la starea actuală a sistemului locomotor. Pe baza acestuia, acesta determină planul de fizioterapie și oferă diverse variante de soluții. Este ideală o terapie individuală cuprinzătoare folosind metodele disponibile. În faza acută a durerii, terapia manuală („corecție”) poate fi o modalitate rapidă de a o ameliora. Durerea te va scăpa aproape imediat, dar nu va atinge cauza. Este ineficient pe termen lung. Masajele, electroterapia, balneoterapia au, de asemenea, un efect pozitiv cu o senzație plăcută de relaxare, dar efectul este similar. Soluția permanentă constă în munca pe termen lung asupra sa. Țintit și sistematic de la bază, într-un efort de a reconstrui obiceiurile individuale și generale de mișcare. Schimbarea trebuie făcută de la respirație la activități normale din viața de zi cu zi.

FIZIOTERAPIA activă oferă o imagine cuprinzătoare asupra corpului, cu accent pe funcția sa. Se ocupă de structurile musculare profunde, care sunt adesea oprite din cauza predominanței mușchilor superficiali mari. Scopul este „a-i trezi”. Pentru a arăta creierului că și ei sunt o parte importantă a corpului și, deși sunt în mare parte „numai” ajutoare, au ceva de oferit. Sarcina lor este controlul și stabilitatea poziției și mișcării. Le place să ajute mușchii mari și să-și salveze supraîncărcarea. Aspectul estetic joacă aici un rol secundar. Silueta drăguță vine de la sine. Ca produs secundar. Efortul principal este de a scăpa de a preveni durerea și de a ajunge la un echilibru muscular.


În acest sistem de tratament, kinetoterapeutul este doar un lider care vă va permite să vă ajutați prin mișcări experimentate și construirea propriei conștiințe. El folosește metodologii pe care le controlează singur. Puteți alege singură calea, este important să faceți un pas activ și să găsiți mișcarea potrivită care să vă aducă plăcere.

METODOLOGII FIZIOTERAPIE

ANTRENAMENTUL MUSCULAR FUNCȚIONAL este un exercițiu individual sau de grup sub supravegherea unui kinetoterapeut. Se folosește de propria greutate corporală, se potrivesc mingi, baloane, suprafețe de echilibru, desculți, benzi de exerciții, extensoare, gantere, clopote, scripete libere, balamale, suprafețe și multe altele. Exercițiile fizice cu ajutorul dispozitivului de suspensie Redcord® sunt populare și foarte eficiente. Scopul său este să ia în considerare mișcările specifice fiecăruia dintre noi, în ceea ce privește armonizarea mecanicii, coordonării și energiei. Este potrivit pentru toată lumea. Nivelul de dificultate depinde de starea dumneavoastră.

STABILIZAREA DINAMICĂ NEUROMUSCULARĂ este un exercițiu bazat pe kinetologia dezvoltării. Se antrenează în diferite poziții. Nu numai că vă antrenați mușchii, dar, mai presus de toate, vă adresați și învățați creierul să îmbunătățească economia, controlul și coordonarea mișcării, similar antrenamentului muscular funcțional. De exemplu, dacă ai „sărit” urcând pe toate patru, aceasta este cea mai potrivită formă de mișcare pentru tine.

SM SYSTEM funcționează cu principiul stabilizării spirale și, de asemenea, pe o bază nervo-musculară. Se antrenează cu expansoare de cauciuc. Exercițiul fizic este mai puțin solicitant în ceea ce privește fitnessul și poate fi practicat acasă. Mișcarea este efectuată astfel încât mușchii din diagonală să fie implicați. Această conexiune este impulsul funcționării lor corecte. Bonusul său este o formă frumoasă a corpului.

PILATES are un set de 34 de exerciții în diferite variații în funcție de gradul de dificultate. Baza este un centru solid (suportul coloanei vertebrale), respirația controlată, coordonarea, precizia și fluența mișcărilor. Este mai dificil de condiționat și coordonat, deci este mai bine să începeți cu lecții individuale. După stăpânirea elementelor de bază, exercițiul în grup este, de asemenea, un program plăcut. Cu toate acestea, fiți atenți la alegerea unui lector. Un antrenament comercial la centrul de fitness ar putea să nu fie cel mai bun pentru dvs.

FELDENKRAIS este încă o formă de exercițiu larg răspândită, dar eficientă în țara noastră. Folosește învățarea și sentimentul pentru a ne elibera de vechile obiceiuri de mișcare și pentru a arăta noi modele într-un mod natural, non-violent - fizic și mental. Avantajul acestui exercițiu este că nu trebuie să fii un atlet sau un talent motor suplimentar pentru a-l stăpâni și a te bucura de mișcare. Este pentru toată lumea.

Amintiți-vă că creierul are nevoie de noi impulsuri tot timpul. Deși deja
te simti bine, nu te mai intoarce, ci mergi inainte. Așadar, nu ezitați și alegeți să practicați YOGA, să înotați, să mergeți cu bicicleta sau pur și simplu să vă plimbați prin pădure și să vă bucurați de bucuria de a fi.