Conținutul articolului

osteoporozei

Osteoporoza - simptome

Osteoporoza de obicei nu prezintă semne de avertizare. Dar odată ce oasele tale au fost slăbite de osteoporoză, este posibil să aveți simptome care includ:

  • fractură în cădere
  • pot apărea dureri de spate - vertebrele slăbesc și cad
  • durere la nivelul articulațiilor șoldului
  • pierderea dintilor
  • reducerea corpului
  • cifoză - rotunjire excesivă a coloanei vertebrale superioare, uneori cunoscută sub numele de cocoașa văduvei

Când să vedeți un medic

  • dacă aveți simptome de osteoporoză, cum ar fi dureri de spate, dureri de șold și contracție
  • dacă aveți un risc crescut de osteoporoză sau luați medicamente care cresc acest risc
  • dacă ați fost expus la factori de risc pentru cea mai mare parte a vieții și vă apropiați de menopauză

Osteoporoza - tratament

Tratamentul osteoporozei poate fi împărțit în:

  • non-farmacologice - trebuie să facă parte din toate regimurile terapeutice și să includă:
    • modificarea dietei
    • activitate fizica
    • prevenirea căderilor
    • protectori de sold
  • farmacologic - Aceasta include două grupuri de medicamente:
    • anticatabolice - calciu vitamina D, estrogeni, bifosfonați, modulatori selectivi ai receptorilor de estrogen, așa-numiții SERM, tibolonă și calcitonină
    • osteoanabolice -hormonul paratiroidian și derivatul său teriparatid, ranelatul de stronțiu

Osteoporoza - tipuri

Osteoporoză primară

Osteoporoza primară este o formă mai frecventă a bolii, nu datorată unei alte boli de bază.

  • tip I - osteoporoză postmenopauză - este tipic pentru femeile cu vârsta cuprinsă între 55-65 de ani, este asociat cu o scădere a nivelului de hormoni estrogeni. Afectează mai degrabă osul trabecular decât cel cortical și pune în pericol pacienții în special cu fracturi vertebrale.
  • tip II - osteoporoză senilă - este tipic pentru pacienții cu vârsta peste 70 de ani, femeile fiind afectate de două ori mai des decât bărbații. Este însoțit de o creștere a hormonului paratiroidian imunoreactiv (iPTH) și o scădere a resorbției intestinale de Ca2 + cu o scădere a nivelului seric al vitaminei active D. Tipul de osteoporoză afectează în mod egal oasele trabeculare și corticale și se manifestă în principal în fracturile de oase lungi și gât femural.
  • osteoporoză idiopatică - pot apărea în orice grup de vârstă, cauză necunoscută

Osteoporoza secundară

Osteoporoza secundară apare ca urmare a bolii de bază - cel mai adesea de natură endocrină, cum ar fi hiperparatiroidismul, hipertiroidismul, hipercorticismul. Alte cauze ale osteoporozei secundare pot fi tulburările ereditare, ficatul cronic, bolile renale, diabetul zaharat, malabsorbția, tumorile și stimulii iatrogeni (utilizarea pe termen lung a glucocorticoizilor, imobilizarea pe termen lung).

Osteoporoza - factori de risc

  • gen - femeile în timpul menopauzei, femeile sunt mult mai predispuse să dezvolte osteoporoză decât bărbații
  • rasă - sunteți cel mai expus riscului de osteoporoză dacă sunteți de origine albă sau asiatică
  • schelet slab
  • greutate corporală redusă
  • lipsa de exercitiu
  • consumul de alcool
  • fumat
  • dieta incompletă
  • genetică
  • boli - diabet, boli tiroidiene
  • droguri - corticosteroizi, anticonvulsivanti

Osteoporoza - prevenire

  • mișcare regulată a corpului - exercițiile fizice ajută la menținerea masei osoase. La tinerețe, crește cantitatea de masă osoasă, la vârsta adultă încetinește pierderea și menține oasele sănătoase. În plus, activitatea fizică reduce riscul de căderi prin întărirea mușchilor și îmbunătățirea coordonării. Mișcarea vă avantajează oasele, indiferent de vârstă. Ei sunt cei mai buni:
    • mers pe jos, jogging, tenis, volei, aerobic, tai chi, dans
    • alte sporturi similare într-o poziție „verticală”
  • alimente - mâncați o dietă echilibrată, cu multe
    • calciu - în corpul uman îndeplinește funcții importante, este responsabil pentru duritatea și rezistența oaselor umane, contribuie la funcționarea corectă a sistemului nervos și muscular, la activitatea inimii și a coagulării sângelui. Cea mai mare cantitate de calciu din organism (aproximativ 99%) este în oase și dinți, restul de calciu este dizolvat în fluidele corpului. Odată cu înaintarea în vârstă, capacitatea de a absorbi calciu se deteriorează. Există o scădere a nivelului de calciu din sânge, care stimulează glandele paratiroide să producă hormon paratiroidian. Acest hormon are ca rezultat o descompunere crescută a calciului din oase. Osul devine mai fragil și predispus la fracturi, se dezvoltă osteoporoză.
    • vitamina D - este important pentru absorbția calciului din alimente sau. medicamente sau suplimente alimentare. Este, de asemenea, foarte important pentru mușchi și coordonarea musculară, ceea ce reduce și riscul de căderi și fracturi osoase. Deficitul de vitamina D în copilărie se manifestă ca o curbură, la vârsta adultă prin osteomalacie, așa-numita înmuierea oaselor. Deficitul de vitamina D crește riscul de osteoporoză. Vitamina D se formează în piele după expunerea pielii la soare (radiații ultraviolete B). Pentru a asigura suficientă vitamina D, este de obicei suficient să vă expuneți fața și brațele la soare timp de 10-15 minute pe zi (cu excepția cazului în care lumina soarelui este cea mai intensă între 10 - 15 ore). Vitamina D poate fi obținută și prin alimente. Alimentele care conțin vitamina D devin importante iarna, când nu suntem expuși soarelui. Persoanele cu vârsta peste 60 de ani și cei cu risc crescut de osteoporoză ar trebui să ia produse cu vitamina D, mai ales în timpul iernii, deoarece suferă adesea de deficiențe de vitamina D. Aportul zilnic recomandat de vitamina D este de 400 UI peste 50 de ani și 800 UI peste 50 de ani.
    • fosfor, magneziu, vitamina K, oligoelemente
    • o dietă bogată în legume și fructe
  • greutate - asigurați un aport adecvat de alimente, evitați dietele drastice unilaterale și mențineți o greutate rezonabilă proporțional cu înălțimea dumneavoastră
  • alcool - reduce cantitatea excesivă de băuturi alcoolice
  • nu fuma
  • sare - limitați aportul de sare din dietă

Alimente bogate în calciu

Următoarele alimente sunt suficiente surse de calciu. Exemplele ne arată cantitatea medie de calciu din porția medie de alimente selectate:

  • lapte 2 dl - 250 mg
  • brânză tare 60 g - 300 mg
  • iaurt 100 g - 250 mg
  • conservele de sardine 60 g - 250 mg
  • varză proaspătă 100 g - 50 mg
  • brânză de soia tofu 100 g - 150 mg
  • fasole fiarta 100 g - 50 mg