trebuie

Lipsa exercițiului în copilărie a fost abordată de Institutul Național pentru Mass-media și Familie, care a declarat în raportul său anual că stilul de viață sedentar de multe ori condus de copiii mici de astăzi se reflectă vizibil în starea lor generală de sănătate.

Faptul că tulburările de sănătate cauzate de un stil de viață sedentar sunt implicate în cauzele bolilor grave și ale decesului la o vârstă ulterioară este foarte important. Potrivit organizației, activitatea fizică a copiilor și tinerilor americani a scăzut cu 13% față de 1990, în timp ce timpul petrecut la ecranul unui computer a crescut cu 33%.

Rezultatul este o accelerare a incidenței obezității, care, totuși, nu doar pune în pericol copiii americani, ci și din ce în ce mai mult.

Crearea obiceiurilor de mișcare corecte și durabile ar trebui să înceapă în copilăria timpurie. Trebuie folosită nevoia naturală de activitate fizică a copiilor. Mișcarea insuficientă în copilărie nu poate fi compensată la vârsta adultă. Pentru ca un copil să se potrivească fizic la maturitate, este important să se angajeze în diferite tipuri de activitate fizică în copilărie. Unele grupe musculare trebuie să se pregătească pentru o încărcare ulterioară.

Activitatea fizică însoțește copilul din perioada anterioară nașterii. La urma urmei, un copil nenăscut copiază mișcările mamei atunci când merge, face mișcare, înoată etc.

Nu este o coincidență faptul că dezvoltarea psihomotorie la sugari și copii mici este monitorizată îndeaproape - acestea sunt strâns legate. Mulți experți susțin chiar că copiii care sunt prea restricționați pentru a se mișca se dezvoltă mental mai lent decât colegii lor. Creierul copilului învață să stăpânească mișcarea coordonată timp de câțiva ani. Abia după vârsta de 3 ani, copiii se mișcă sigur. Mișcarea adaugă noi stimuli creierului copilului. Este adevărat că stimularea în timpul copilăriei este baza pentru inteligența și cunoașterea ulterioară. Studiile au arătat că copiii, care se joacă și se mișcă adesea, au mai multă imaginație și sunt capabili să se concentreze mai bine și mai mult. (Jaroslav Koch)

În copilărie (0 - 1 an)

copilul creează primele legături de mișcare - învață să urce, să stea și, de asemenea, învață elementele de bază ale mersului. În această perioadă, mișcarea formează, de asemenea, îndoirea corectă a coloanei vertebrale - începe cu ridicarea capului, care formează lordoză cervicală (îndoirea coloanei cervicale înainte), mai târziu atunci când stați, îndoirea coloanei toracice este creată înapoi (cifoză toracică) și în picioare (lordoză lombară).

În perioada copilului mic (13 ani)

este abilitatea de a te mișca și de a începe să mergi este unul dintre criteriile după care este evaluată maturitatea unui copil. Mersul se stabilizează treptat și devine sigur. Deja în această perioadă, trebuie să monitorizăm postura corectă și, eventual, să o susținem cu exerciții fizice.

Vârsta preșcolară (3-6 ani)

copilul învață dexteritatea, coordonarea mișcărilor, viteza și forța - și mai ales capacitatea de a le lega.

  • Experții au calculat că un copil mic petrece 70-80% din mișcarea sa activă atunci când nu mănâncă sau doarme - adică 7 sau mai multe ore.