Anul trecut, Dávid Draganovský s-a îndreptat spre primii patru studenți de fitness din competiția de cupă din toată Slovacia. Vă oferim acum un interviu cu el.

remarcat

Zuzana Šinaľová

  • 4 februarie 2020

    • Într-un moment în care graba pentru tot este un sport internațional, am găsit un bărbat pentru care exercițiul nu este doar o vânătoare de medalii de aur și o lovitură de laud pe umăr. Dávid Draganovský este al nostru. Anul trecut, Bardejovčan, în vârstă de douăzeci și doi de ani, și-a făcut loc printre primii patru profesioniști în fitness din competiția de cupă din toată Slovacia. Dar nu numai că am vrut-o.

    În momentul în care am pornit dictafonul, am început să mulțumesc cerului că oamenii pasionați de lucruri bune mergeau încă pe planetă și nu se temeau să împărtășească. Despre experiență, despre pozitivitate, despre vremuri grele, dar și despre strângeri de mână oneste. Mi-a luat ceva timp s-o iau pe hârtie, dar recompensa este o atingere motivațională bună. Luați exact cât aveți nevoie din rândurile următoare. Și poate ceva în plus.

    Când a început să se scrie povestea de fitness a lui David Draganovsky?

    Wow. Începutul nu a fost deloc despre fitness, ci despre skateboarding. Era 2011, când eu și vărul meu l-am jucat pe Tony Hawk. Ne-a plăcut foarte mult și, din moment ce eram destul de obez, mi-a fost util. Brusc am trecut de la consola de jocuri la sport. Am primit scânduri pentru ziua de naștere și am început să conducem. Obișnuiau să „sară” pentru Hypernova. Am fugit dimineața la skate și am petrecut aproape întreaga zi așa. Nu ne mai rămăsese mult timp să mâncăm acasă. În acel moment, am reușit să slăbesc mai mult pentru prima dată. Nu am mâncat mult, dar m-am mutat din nou mult, așa că și-a servit scopul. Fetele din clasa de școală elementară au început, de asemenea, să observe. Fraze precum „Uau, cum ai slăbit!” Au fost bine auzite.

    Prin urmare, cel mai eficient motor de acționare a fost forma de top?

    Mi-am dat seama că, pe lângă skateboarding, ar fi minunat să fac și altceva. M-am gândit la posibile alternative și apoi am intrat în kickboxing. M-am gândit că ar fi minunat să mă pot apăra - știi, când un tip intră și există un conflict, aș proteja-o.(râde) Am participat la kickbox la mai puțin de un an. Chiar m-am antrenat pentru competiție, dar în timpul pregătirii m-am accidentat, mi-am întins capul și antrenamentele au trebuit să meargă lateral. Mi-a părut foarte rău pentru că dintr-o dată stăteam acasă degeaba. M-am obișnuit cu exercițiile fizice regulate și mi-a fost dor. În acel moment, am traversat porțile sălii de sport. A început cu temele cu gantere pe care le-am primit de ziua tatălui meu.

    Între timp, m-am întors și la kickbox, dar am simțit că nu mai este, pasiunea dispăruse cumva. După ce am vizitat sala de sport, au apărut primele schimbări - cuburi pe stomacul meu, brusc mi-au început să se formeze mâinile. Practicam practic tot liceul, dar l-am luat tot ca pe un hobby. Mi-am abordat dieta mai superficial, deoarece eram student și nu-mi permiteam să risipesc bani mari.

    Am citit undeva că fulgii cu ouă ar trebui consumați la micul dejun, așa că am început să-l exersez pe același principiu. Al zecelea era în semnul tradițional - un corn cu șuncă, iar prânzurile aveau un caracter școlar. Apoi au venit anumite evenimente de viață, când am tuse complet pentru exerciții fizice, am început să lucrez, un stil de viață sănătos a fost retrogradat pe margine. Mi-a plăcut și viața de petrecere. Un astfel de clasic de vineri - plecarea în oraș pentru a se îmbăta, a mânca brânză prăjită și a recupera pentru încă două zile. Am crezut că nu voi mai intra niciodată pe vechile piste sănătoase.

    „Am doar un obiectiv clar în față și zece minute de plăcere cu ciocolată nu merită să distrugă opt săptămâni de muncă grea”.

    Ai reușit să cobori din trenul petrecerii?

    Din fericire, da. Anumite evenimente din viață au venit din nou și am constatat că ceea ce fac nu duce cu adevărat la nimic. Cuvintele erau, faptele fugeau, așa că a trebuit să acționez. Am absolvit, am ajuns la serviciu, m-am despărțit de prietena mea. Totul s-a întâmplat într-o săptămână. Era timpul să experimentăm o viață nouă. M-am întors la sala de sport, unde sunt de fapt. Vara, se vor împlini trei ani de când am practicat cu adevărat și pe deplin cu dieta. Acum merg sută la sută. Va fi mai plăcut pentru mine câteva săptămâni. Am avut întotdeauna ideea în cap că vreau să ajung într-o zi la competiție. Cu toate acestea, era încă doar un vis și eram conștient că drumul nu va fi pavat cu diamante.

    De la gantere acasă la un curs de formare certificat. A fost o piuliță dură de spart?

    Când am început exercițiile active, am început să caut informații despre cât să mănânc, ce să mănânc, cum să fac mișcare, să mă îmbunătățesc. Am studiat o mulțime de resurse de internet și de carte, am petrecut mult timp pe forumuri unde oamenii au comentat anumite subiecte. Am deschis mereu comentarii și am analizat fiecare părere cu privire la această problemă. Am învățat totul din toate. Apoi, prietenii mei au început să vină să mă vadă și au vrut să dea sfaturi în meniu și în timpul exercițiului. Căutau răspunsuri la întrebări și am avut întotdeauna câteva în mânecă.Mi-am adunat cunoștințele mult timp și m-am asigurat că sunt de bună calitate. Apoi am început să le mut într-un cerc mai larg al cunoștințelor mele.

    Ai prima competiție de succes în spate și un nou sezon cu un jurnal complet în fața ta. Vei aduce cititorii mai aproape de ceea ce ești atât de sincer?

    Există mai multe categorii de concurs. Toată lumea știe culturismul, dar forma de top nu m-a atras niciodată, așa că am decis să concurez la categoria masculină de fizică, creată pentru oameni ca mine. Pentru persoanele care doresc să facă sport chiar și la un nivel competitiv, nu vor să împingă masa musculară la extreme și vor să folosească puțin mai mult activitatea de fitness.

    Fizica bărbaților promovează perfecțiunea personajului. Aceasta înseamnă - un spate și umeri largi, o talie îngustă, o burtă elaborată, vizualul general este abordat acolo, o energie bună ar trebui să radieze de la tine. În culturism, concurenții sunt împărțiți în categorii de greutate, în fizica bărbaților sunt selectați în funcție de înălțime și vârstă. Nu este modelare, nu este suficient să fii frumos. Dar am impresia că până și această disciplină merge deja la extreme. În străinătate, concurenții sunt în multe cazuri la fel de uriași ca culturistii. Oamenii nu vor să vadă ce este normal.

    „Au fost ani de muncă grea, pierderi și descoperiri. Uneori pierzi lucruri care sunt importante pentru tine în viață, dar este întotdeauna vorba despre obiectiv ".

    Competițiile sunt un indicator fiabil al succesului pentru dvs.?

    Depinde de federațiile individuale care participă la competiții. Aici, în Slovacia, IFBB (Federația Internațională de Culturism și Fitness) este cea mai acceptabilă pentru mine, deși nu ar fi rău să cauți o fată mare. Concursurile din străinătate oferă și prețuri. Aceasta înseamnă că câștigi categoria și ai un pachet decent de bani în cont. La noi câștigi și primești proteine.

    Așadar, Slovacia este încă la început în această privință?

    Sportul în Slovacia este extrem de subestimat. La fotbal, de obicei ai două mii de oameni în public. Veți găsi câțiva entuziaști la competițiile de fitness și majoritatea sunteți prietenii dvs. care au venit să vă susțină.Există un sentiment al politicii în sport. Se întâmplă ca un băiat în formă perfectă să vină la concurs, dar îl împing pe cel al cărui nume rezonează mai mult. din pacate.

    Cum arată pregătirea ta pentru competiție? Te-ai luptat cu autodisciplina și negarea?

    Aripile de protecție de deasupra mea sunt ținute de antrenorul Roman Vavrečan. Cei care mă cunosc știu că nu am fost niciodată o persoană care să se bucure de ceva. Mă refer la momentele în care spui „Oh, aș vrea niște ciocolată acum, dar nu pot.” Sunt conștient că, dacă vrei să te miști, trebuie să sacrifici ceva. Victima mea a fost transformată într-un meniu strict și o pierdere de timp liber. Majoritatea oamenilor merg în oraș după săptămână, eu mă duc acasă pentru că știu că am nevoie de opt ore de somn. Cea mai mare mulțumire îi revine mamei mele, care mă susține în ciuda faptului că de multe ori am echilibrat pe gheață subțire.

    „Cu toții avem tendința de a arăta partea cea mai bună a noastră.”

    Nu regreți?

    Nu, pentru că am un scop. Totul este despre oameni. Cei care organizează dansatorii vor rămâne întotdeauna în epicentrul distracției, pentru că este atât de natural. Am o cale diferită. Beția și înnoptările nu se identifică cu obiectivul meu. Nu simt că neg ceva. Desigur, preparatul în sine este foarte solicitant, pentru că nu mai este vorba de sănătate. Nu un sport de top înseamnă sănătate.Și aici este dublu adevărat.

    Cu cât este mai aproape de concurență, cu atât antrenamentele sunt mai frecvente și mai grele, cu atât consumați mai puține alimente, sarea încetează, beți opt litri de apă pe zi. Cu o zi înainte de competiție nu bei nimic. Așadar, imaginați-vă cât de „sănătos” este. Dar nu lupt gusturile. Am un obiectiv clar în față și zece minute de plăcere cu ciocolată nu merită să distrugă opt săptămâni de muncă grea.

    Astăzi, tinerilor le lipsește motivația?

    Le lipsește motivația. Mai degrabă, cred că este răbdare. Toată lumea vrea să arate bine. Nu cunosc o persoană care să spună că este total mulțumită de ceea ce arată.

    „Majoritatea oamenilor vor să slăbească și apoi vin cu mașina la sala de sport, unde pot merge o jumătate de oră pe jos. Nu inteleg asta."

    Și ce zici de tendința rețelelor sociale, care chiar și în acest caz își setează propria oglindă de siluete și dimensiuni perfecte?

    Cred că rețelele sociale sunt ca focul - un servitor bun, dar un stăpân rău. Sunt perfecte prin faptul că vă puteți face vizibil gratuit. Printre altele, promovarea este un punct important în fitness. Sunteți dependent de sponsori. Niciun sponsor nu vă va adresa atunci când povestea dvs. este necunoscută oamenilor. Numele noastre ar trebui să rezoneze puțin, așa că suntem mai atrăgători pentru public și mai ușor de cooperat. Oamenilor le place să cumpere ceea ce este recomandat de o persoană pe care o recunosc. Pe de altă parte, postez numai lucruri bune pe Instagram. Nu mă plâng niciodată oamenilor de acolo că a fost o pregătire proastă astăzi. Cu toții avem tendința de a arăta partea cea mai bună a noastră. Dar este un punct de vedere. Totul trebuie luat în calcul.

    Este fitness doar pentru buzunare pline?

    Depinde de obiectiv. Dacă o persoană vrea să fie sănătoasă, vrea să slăbească, o poate face gratuit. Cât costă alergarea în natură? Nimic. Dar majoritatea oamenilor doresc să slăbească și apoi vin cu mașina la sala de sport, unde pot merge o jumătate de oră pe jos. Nu inteleg asta. Cu toate acestea, dacă vă gândiți la o călătorie profesională, rețineți că este o salvare destul de costisitoare. Dieta în sine este destul de costisitoare. Trebuie să completați vitamine și minerale înainte de competiție, deoarece dieta este într-adevăr fără compromisuri. Ai nevoie și de propriul tău antrenor. De exemplu, nu mă pot evalua în mod obiectiv, dar este firesc. Puțini ca ei.

    Deci, pentru a rezuma - este o afacere scumpă dacă doriți să o faceți la nivelul superior. De aceea îmi pare rău că a fost subapreciată. Voi adăuga aproximativ o mie de euro la preparat și medalia mea cu proteina va reveni. Trebuie să o faci din inimă. Dacă o faci doar pentru bani, nu are sens.Puteți câștiga bani pe aceasta, dar acesta este subiectul celei de-a doua dezbateri. Nimeni nu a devenit maestru peste noapte. Sunt ani de muncă grea, pierderi și descoperiri. Uneori pierzi lucruri care sunt importante pentru tine în viață, dar este întotdeauna vorba despre obiectiv.

    „De obicei stăm o oră în timp ce vizionăm videoclipuri pe Youtube, dar nu avem timp să gătim. Totul ține de priorități ".

    Mulțimea din ianuarie a centrelor de fitness este bine cunoscută de noi. Cum arată acolo pentru restul anului?

    Este februarie și nu văd deja unii oameni acolo, care sunt entuziasmați de asta. Se intră acolo în semnul „Anului nou - sinelui nou” și vrea să îmbunătățească scorul de Crăciun. Este normal și uman. Dar există o lipsă de perseverență. Când mănânc prost de douăzeci de ani, nu mă pot aștepta să fiu o persoană nouă peste o lună.Nu poți scăpa de obiceiurile proaste care durează un deceniu cu o apăsare de deget.

    Mă antrenez de șase ani și nu cred că rezultatul este direct proporțional cu timpul pe care îl dedic. Poate fi, de asemenea, o problemă pe care mulți oameni o exercită doar ca instrument. Sunt de părere că o persoană căreia îi place să patineze ar trebui să viziteze patinoarul de trei ori pe săptămână iarna și să parieze pe patine cu role vara. Cu siguranță va avea un efect mai bun decât „suferința” cu mașinile. Totul este un proces pe termen lung și trebuie să vă dați seama de asta. Antrenorii sunt acolo pentru a ghida o persoană și a o împinge înainte. Va dura timp, dar merită.

    Cea mai prostie scuză pe care ai auzit-o vreodată de la practicanți?

    „Nu am ajuns din urmă. Nu am timp să mă duc la antrenament. ”Ies din casă douăsprezece ore pe zi. Când un student spune că nu ai avut timp să gătești și ai cumpărat o gogoașă în magazin, mi se pare puțin nesăbuită. De obicei, stăm o oră în timp ce vizionăm videoclipuri pe Youtube, dar nu avem timp să gătim. Este vorba despre priorități.

    Există o încălcare pe care nu o vei ierta?

    Când am o zi în care nu mănânc, mănânc în exces. Pentru o ședință, mănânc Nutella, un kilogram de banane și, cu un zâmbet, voi avea clătite la grătar. Dar nu fac multe greșeli la nivel global. La pregătire, nu îmi trece prin cap să mă îmbăt cu ciocolată. Industria fitnessului este la un nivel atât de mare încât poți obține și lucruri dulci care nu conțin calorii. Îmi este greu să răspund pentru că nu cunosc mulți oameni din cartierul meu care sunt dispuși să-și sacrifice tot confortul pentru o răsplată atât de mică.

    În dietă, îmi place să mă tortur în așa fel încât să vizionez videoclipuri pe internet în care băieții pregătesc fripturi pe grătar. Practic, îmi este suficient să văd că cineva mănâncă bine pentru mine. (râde) Încă mănânc pui pe apă cu fasole verde și în acest timp mă uit la pregătirea unui burger de vită de casă.

    Încă trebuie să recunosc dependența mea de ketchup. Chiar dacă l-am interzis înainte de concurs, l-am pus pe o linguriță și am mâncat carne cu ea. A fost cea mai delicioasă mușcătură din viața mea. Dar mă învinovățesc de multă vreme.

    Deci nici măcar nu compensați zilele proaste cumpărând haine noi?

    Hmm, dar da. Este compensatorul meu. Dar mai ales este mai mult o formă de recompensă. De exemplu, pentru o competiție.

    „Cei care m-au cunoscut la școala elementară probabil că nu vor spune niciodată că aș putea arăta așa într-o zi”.

    Încă îți poți imagina calendarul competițional pentru anul acesta.

    În aprilie, prima competiție din acest an mă așteaptă la Vranov nad Topľou. Marele lucru este că este exact aceeași competiție pe care am câștigat-o anul trecut. Practic, voi începe sezonul cu el. Apoi, Campionatele Republicii Slovace de la Hnúšť mă așteaptă cu posibilitatea de a fi nominalizat la Campionatele Europene, iar apoi sunt două competiții mai mici la Skalica și Stará Ľubovňa.

    Pentru prima competiție din octombrie anul trecut, m-am dus cu puțin suflet să experimentez cum arată de fapt lumea scenică. Când am văzut băieții conturați în vestiar, am simțit că mă pierd în locul greșit. Am fost la ultimul loc. Am ajuns în final în finală, unde am spus că terminarea a șasea din doisprezece a fost un mega succes pentru prima dată. Dar când a fost anunțat locul șase, numele meu nu a căzut. Am terminat pe locul patru în marea competiție. M-am trezit dimineața și am verificat dacă medalia pe care o obținusem era reală. Plasarea în primii patru m-a lovit și mai mult. Cei care mă cunoșteau deja la școala elementară probabil că nu vor spune niciodată că într-o zi pot arăta așa. Lovitura care te face tot ce poți face a fost cu adevărat puternică. Disciplina este baza.

    Cea mai mare motivație din zilele în care nu poți domni?

    Privind în oglindă și privind înapoi la trecut. Întotdeauna mi-am spus: „Aș vrea o dată” și acum o medalie pentru locul patru atârnă acasă. Cu toții avem zile în care nu vrem. Dar uneori trebuie doar să facem lucruri pe care nu vrem să le facem așa cum am visat odată.

    Dragă David, ținem degetele pe calea ta pacientă și disciplinată! 🙂