Vrei să devii cea mai pozitivă, creativă, neînfricată și productivă versiune a ta? Inspiră-te din sfaturile antrenorului de viață Marie Forleo. În cartea Everything Is Figureoutable, Forleo a început un alt subiect - cum să „găsească” mai multe ore în timpul zilei.

pentru

Scopul său este de a ajuta oamenii să scape de toate scuzele pentru care nu au timp. El sfătuiește cum să-l găsească și să-l investească în propriile sale obiective. Forleo scrie: „Nu este niciodată să ai timp, ci să faci timp”.

1. Notează-ți activitățile zilnice timp de o săptămână

Dacă doriți să aveți o cunoaștere cuprinzătoare a modului în care petreceți timpul, Forleo vă recomandă să scrieți tot ceea ce faceți în fiecare zi pentru o săptămână obișnuită. Din momentul în care te trezești până în momentul în care te culci. Cu toate acestea, cheia nu este să schimbi rutina și să fii cât mai detaliat posibil. Forleo subliniază faptul că nu trebuie să pierdeți niciun minut, indiferent dacă beți apă, urmăriți știrile din rețelele sociale sau gestionați e-mailurile.

Schimbarea obiceiurilor nu este ușoară, așa cum se spune „nu” oamenilor sau încălcarea normelor sociale. Dar progresul necesită sacrificii. Și credeți-mă, există lucruri la care va trebui să renunțați pentru a găsi timpul pentru a vă atinge obiectivele. „Vă garantez că a vedea în ce investiți timp va depăși cu mult acest efort”, scrie Forleo.

2. Eliminați consumul media

Forleo spune că ar trebui să eliminați toate media. Inclusiv rețelele sociale, televiziunea, videoclipurile online, revistele, podcast-urile, știrile și orice alte medii sau surse de informații. Dacă acest lucru vi se pare exagerat la început, Forleo vă recomandă să încercați timp de patru săptămâni. Acest lucru vă va permite să creați limite pe care le veți respecta.

Iti recomandam:

Forleo spune că progresul către orice obiectiv, fie că este vorba de a construi o afacere, de a conduce un maraton sau de a scrie o carte, se bazează pe bucăți de agrement. Puteți înlocui cele cincisprezece minute pe care le petreceți răsfoind rețelele sociale sau cumpărând online cu o muncă reală pentru a vă face visele să devină realitate. Suma acestor „piese” te va surprinde și se va schimba foarte mult.

3. „Evadare” de la e-mailurile și notificările primite

Forleo recomandă să activați răspunsul automat în căsuța de e-mail și să vizualizați e-mailul doar o dată de trei ori pe zi. Dacă este posibil să vă verificați e-mailurile la fiecare câteva zile, este chiar mai bine. Apoi, anunțați colegii, clienții, membrii familiei și prietenii despre noile politici care se aplică utilizării dvs. de e-mail.

Pur și simplu spuneți-le că nu le veți răspunde la fel de repede ca în trecut. De asemenea, uitați de orice avertismente. Dacă configurați un răspuns automat, informați oamenii despre noua dvs. politică de e-mail, veți pierde scuze și vă veți pregăti pentru succes.

4. Mănâncă mai bine, mai repede și mai ieftin

Forleo vă recomandă să stabiliți o rutină simplă, chiar plictisitoare, atunci când mâncați. Pregătiți o masă rapidă și sănătoasă de câteva ori pe săptămână. Forleo spune că o parte a acestui pas (în afară de alimentația sănătoasă și reducerea costurilor) este simplificarea și eficientizarea luării deciziilor ori de câte ori este posibil.