Dacă un copil nu învață să urmeze un regim de băut, el sau ea are probleme cu acesta la vârsta adultă și poate avea o serie de probleme de sănătate ca urmare. Acest lucru a fost afirmat de expertul în nutriție Věra Stejskalová.
Potrivit acesteia, cel mai bun pentru copii este să bea apă răcită la opt până la zece grade Celsius, cu un gust ușor amar sau acru. Copilului trebuie să i se ofere apă pentru a bea în doze mai mici pe tot parcursul zilei.
"Cantitatea de lichide depinde de vârsta, activitatea și temperatura aerului copilului. Când un copil transpira într-o căldură fierbinte, el ar trebui să primească o apă minerală în plus față de apă pentru a umple căldura cu minerale", a spus ea.
Potrivit lui Stejskalová, părinții nu ar trebui să interzică copiilor să bea în timp ce mănâncă sau la culcare. Ar trebui să ia o băutură când îi este sete și ar trebui să fie o băutură care îi place. Prin urmare, este mai bine să nu-l înveți dulce, astfel încât dulce să nu ceară dulce.
Copilul nu trebuie să bea băuturi cu alcool sau alcool. Laptele nu este inclus în regimul de băut, datorită conținutului de nutrienți, este clasificat ca hrană. Regimul de băut poate fi completat cu fructe, pepenele galben este potrivit, precum și legume sau supe.
Igienista Jana Foltinová a subliniat că, atunci când un copil nu are suficiente lichide, el nu este concentrat. Neatentul poate avea probleme la școală și poate învăța prost. Are o tendință de tensiune arterială crescută, pietre la rinichi sau constipație. Gura uscată sau urina întunecată este un semnal al lipsei de lichide. "Setea înseamnă stres pentru corp. Nu este suficient să bei numai atunci când îți este sete, ci în mod regulat și conștient, părinții ar trebui să învețe asta", a spus ea.
„Mesajul crucial pentru mame este acela de a învăța copiii să bea conștient, în mod regulat, astfel încât să devină o parte normală a vieții lor, pe măsură ce îi învățați să se spele pe dinți și să mănânce tacâmuri”, le-a spus Foltin mamelor sale.
Ea i-a sfătuit pe părinți să citească întotdeauna etichetele atunci când aleg apa pentru a ști ce minerale conțin. Copiii ar trebui să primească apă din surse subterane, adică izvor, mineral sau sugar. Apa plată este mai potrivită, tractul digestiv al copiilor poate irita dioxidul de carbon.