pentru

În domeniul nutriției, este obișnuit ca oamenii de știință și studiile să se contrazică reciproc. Fie că este vorba despre beneficiile unei diete vegetariene sau despre riscurile potențiale pentru sănătate ale produselor din cereale integrale, opiniile contradictorii pot fi găsite pe diverse pagini.

Cu toate acestea, într-o zonă în care practic toți oamenii de știință sunt de acord, ceaiul, indiferent dacă este pe bază de plante, negru sau altfel, este bun pentru dvs. Anumite tipuri de ceai sunt adesea recomandate pentru tratamentul bolilor frecvente, cum ar fi insomnia, stările proaste, problemele gastro-intestinale și imunitatea compromisă. Cu toate acestea, în acest articol vom analiza trei ceaiuri care s-au dovedit a ajuta la pierderea în greutate.

Ceai de hibiscus

Este un ceai popular cu un gust amar puternic. Este bogat în flavonoide și antociani benefice. S-a demonstrat că ajută la scăderea tensiunii arteriale la pacienții cu diabet zaharat de tip 2, precum și la pacienții cu hipertensiune arterială ușoară. Cu toate acestea, un studiu publicat în Journal of Alternative and Complementary Medicine a constatat, de asemenea, că extractul de hibiscus poate bloca dezvoltarea celulelor grase.

Ceaiul Yerba mate

Acest ceai, care este deosebit de popular în America de Sud, este o băutură făcută din frunze uscate și crenguțe ale plantei Yerba mate. Este unul dintre cele mai bogate în ceaiuri și conține aproximativ 90% mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde. Yerba mate are, de asemenea, un conținut ridicat de trei xantine, și anume cofeina, teobromina și teofilina, care ne pot stimula sistemul nervos și relaxa mușchii.

Yerba Mate s-a bucurat de o mulțime de cercetări în ultimii ani, inclusiv cercetări privind efectele sale asupra pierderii în greutate. Poate că cel mai amplu dintre aceste studii a fost publicat în numărul din martie 2012 al Laboratory Animal Research, care urmărea să determine dacă extractul de Yerba mate ar putea trata obezitatea și diabetul la șoarecii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi.

Rezultatele au fost pozitive: Yerba maté a avut un efect benefic asupra metabolismului lipidic la șoareci, scăzând astfel nivelul trigliceridelor serice, colesterolul seric și nivelul glicemiei. Studiul concluzionează că Yerba mate poate fi utilizat pentru a trata obezitatea și diabetul.

ceai alb

Este ceaiul cel mai puțin procesat dintre toate. Se caracterizează printr-un gust delicat și un conținut minim de cofeină. La fel ca ceaiul negru și cel verde, ceaiul alb este bogat în catehine, un grup de polifenoli care scade colesterolul, îmbunătățește funcția vasculară și scade tensiunea arterială.

Citiți: Ceai pentru frumusețe

Un studiu publicat în revista Nutrition & Metabolism în 2009 a arătat că ceaiul alb previne și dezvoltarea celulelor adipoase. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că extractele de ceai alb stimulează lipoliza (descompunerea grăsimilor), sugerând că consumul de ceai alb poate împiedica depozitarea grăsimilor.