Urmați-o pe mama ocupată a lui Kathy în timp ce încearcă să se ușureze. Nu ratați stima și urcușurile și coborâșurile ei după planul de 12 săptămâni al lui Ellie Krieger, Schimbări mici, Rezultate mari.

doamne

Ziua Tatălui a fost distractivă - dar a fost și mâncare uimitoare. Desigur, Randy a ales un meniu și a dorit un grătar, cartofi la cuptor, un desert de ciocolată (mai multe prăjituri!) Și niște chipsuri de cartofi pentru aperitiv. Am adăugat porumb și câteva brioșe de casă în meniu.

Acum, Randy poate bea puțină apă și poate pierde puțin și pierde în greutate la fel ca un nebun. (Ce zici de acei bărbați ?!) Știam, pe de altă parte, că, dacă m-aș fi îngăduit prea mult seara în această zi a Tatălui Tatălui, aș fi fost destul de înălțat în săptămâna stimaților.

Așa că m-am oprit la El Pollo Loco mai devreme în zi și am luat niște piept de pui. Pentru cină am avut o bucată mică din trei sfaturi doar ca să o gust (da, a fost minunat și am vrut mai mult) și apoi am avut o jumătate de piept de pui. Am avut jumătate de cartofi coapte fără unt, jumătate brioșă fără unt, porumb (fără unt!) Și mi-au fost dor de cookie-uri. (Dezvăluire completă: la tăierea prăjiturilor, am primit un „pic” pentru a avea grijă de caloriile desertului ...) Și am luat un pahar de vin roșu.

Și, și cel puțin a trebuit să gust chipsurile de pe mâneci. Așa că am avut două. Nu două mâini. Două jetoane. Vorbește despre a mânca corect! M-am asigurat că gust și mă bucur de fiecare cip.

Aș fi mințit dacă aș spune că nu mă simt puțin lipsită pentru că ieri am vrut să mănânc cu un abandon. Dar astăzi mă simt bine în legătură cu modul în care am tratat această zi. Am încercat, de asemenea, una dintre sugestiile lui Ellie Krieger Mici schimbări, rezultate mari: încercarea de fructe și legume noi. Mereu mi-au plăcut caisele uscate, dar sunt atât de mici, încât este ușor să mănânci o jumătate de duzină înainte să știi ce ai făcut. Și se adaugă calorii din fructe uscate. Este mai bine să mergi după lucruri proaspete. Nu am cumpărat caise proaspete de ani de zile, așa că am ales câteva sâmbătă. Sunt grozavi.

Am luat și o pungă de edamame înghețat, decojit (soia). Le-am încercat pe salata asiatică McDonald’s cu pui la grătar. (Această salată este destul de mare, gustoasă și are doar 300 de calorii. Folosiți 90 de calorii dacă folosiți întregul pachet de pansament cu șapte ghimbir cu conținut scăzut de grăsimi al lui Newman care vine cu ea, aveam nevoie doar de o treime din pachet.) Edamame erau minunat pe salată, dar ca garnitură de ardei cu lămâie la cină în noaptea următoare, au primit un căscat mare de la familie. Cred că le voi pătrunde în salate de acum înainte - poate cu câteva felii de caise proaspete.

Ce fructe și legume noi încercați? Și cum le remediați? Împărtășiți sfaturile și rețetele dvs. despre „Comentarii”.