cauzele

Pot exista diverse motive pentru a te trezi noaptea. În rândurile următoare, vom vorbi despre cele care apar cel mai des la copii.

Foame

Copiii se pot trezi noaptea pentru că le este foame. Mai ales bebelușii care sunt alăptați adesea au nevoie de hrănire pe timp de noapte. Este firesc ca bebelușul tău să se trezească noaptea din cauza foamei. Hrănește-l și pune-l din nou la culcare. Încearcă să adormi copilul după ce te-ai trezit treaz. Dacă adoarme pe sânul tău, înseamnă că are o asociație de somn pe sân și va întreba sânul nu numai când îi este foame, ci și de fiecare dată când se trezește din somn, pentru că altfel nu știe să doarmă. .

Asociații de somn

Somnul are loc în cicluri regulate, în care cădem de la brichetă la somn profund. Trezirea între cicluri este naturală, ni se întâmplă și adulților. De obicei, nici măcar nu ne dăm seama, pentru că adormim din nou imediat. Dacă bebelușul dvs. are somn asociat cu sânul, atingerea sau vocea lui, el sau ea va avea nevoie de ajutorul dvs. de fiecare dată când se trezește, astfel încât să poată adormi din nou. Prin urmare, este important să înlocuiți asociațiile de somn care sunt legate de părinți cu asociații pe care copilul le poate reproduce singur.

Oboseală excesivă

Dacă bebelușul nu a dormit bine în timpul zilei și este prea obosit, este posibil să aibă dificultăți în a dormi profund. Este cauzat de hormonii stresului, care sunt secretați în timpul oboselii. Hormonul de stres cortizol previne secreția hormonului de somn melatonină, care provoacă o problemă de somn. Prin urmare, o rutină zilnică adecvată este foarte importantă. Adesea, somnul nocturn este ajustat după modificări minore în programul zilei.

Prea mult somn în timpul zilei

În funcție de vârsta copilului, corpul este programat pentru un anumit număr de ore de somn de care are nevoie pentru o dezvoltare sănătoasă. Să presupunem că avem un copil care are nevoie de 14 ore de somn. Dacă are două somnuri de trei ore în timpul zilei, va rămâne fără 6 din 14 ore, așa că va rămâne cu 8 pentru noapte. Din nou, este foarte important să setați modul de zi pentru a îmbunătăți somnul pe timp de noapte.

Consilierea pentru somn vă va ajuta să identificați cauzele trezirilor nocturne, să stabiliți regimul potrivit și să eliminați asociațiile de somn nedorite.