Supliment care crește nivelul de testosteron în organism. Există chiar? Știm de multă vreme că aproape toti suplimente nutritive îl putem eticheta drept afacerea secolului și, pe lângă producerea de profituri uriașe de către vânzători, acestea ne fac să suflu doar în portofelele noastre. Din fericire, există câteva excepții printre care cel puțin merită luate în considerare (de ex. ulei de pește, creatină, magneziu, vitamina D si altul). Probabil că vă întrebați acum cum am fi putut pune o întrebare atât de bază la începutul articolului, pentru că o astfel de Tribulus este un stimulent de testosteron cunoscut. Îl scriu peste tot, ei vorbesc despre asta peste tot!

alte
sursa: instagram.com

Să începem destul de încet. Ce este exact testosteronul? În simplitate, testosteronul este un hormon sintetizat atât de bărbați, cât și de femei, datorită unui hormon luteinizant (numit și lutropină) care provine din glanda mamară. Atunci când acest hormon este eliberat, testosteronul este sintetizat din testicule/ovare, când o cantitate mică provine și din glandele suprarenale (dintr-un tip de celulă specific - celula Leydig). Știți cu siguranță următoarele, dar hai să evidențiem cel puțin câteva funcții de bază ale testosteronului: este implicat în sinteza proteinelor musculare, afectează densitatea oaselor, producția de spermă, distribuția grăsimilor și, printre alți factori importanți, vocea noastră este aspră sau chiar îmbunătățită în orientarea spațială. In ciuda faptului ca femeile produc mult mai puțin testosteron (de aproximativ 14-20 de ori mai puțin) este, de asemenea, important pentru ei pentru a obține beneficiile menționate mai sus (de exemplu, cum).

Tipuri de testosteron

Testosteron exogen (administrat extern) - Acesta este un subiect ușor diferit, așa că îl vom aborda doar pe scurt. Testosteronul exogen poate fi împărțit în mai multe grupuri, unde cunoaștem tipuri cu eliberare mai lentă, mediu-rapidă cu eliberare rapidă și le putem împărți în continuare în grupuri datorită diferitelor forme de utilizare.

Testosteron natural endogen (în organism) - testosteronul, care construiește corpul nostru însuși, împărțindu-l în liber și legat. Pentru o idee mai ușoară: testosteronul total în organism = liber + legat. Legat este legat de alte (sub) substanțe: 1. Globulina hormonului sexual - sintetizat inițial în ficat, unde joacă un rol important în producția de testosteron, dar efectul său direct asupra organismului nu poate fi definit cu certitudine. Aproximativ 60% din testosteronul din organism este legat de globulină, care joacă un rol foarte important în determinarea cantității de testosteron pe care îl avem disponibil pentru diferite procese importante din organism. În același timp, acest tip de testosteron legat nu poate fi eliberat direct în celule. 2. Albumină - este sintetizat și în ficat, reprezentând aproximativ 30% din testosteronul din organism. Cu toate acestea, legarea albuminei este atât de „delicată” încât poate fi eliberată direct în celulă. Gratuit Testosteronul este, după cum ați ghicit corect, fără legare și, în ciuda faptului că reprezintă doar aproximativ 2% din testosteronul total, organismul îl folosește complet (de asemenea) pentru creșterea musculară.

sursa: youtube.com

Suplimente

Acum să trecem la suplimentele în sine, care promit creșterea nivelului de testosteron. Își respectă promisiunile? Vei afla! Cu toate acestea, nu este doar un tribul celebru, legendar, există mai multe accesorii similare.

D-AA - un aminoacid implicat în sinteza testosteronului. Din păcate, va trebui făcută o cantitate imensă de cercetare asupra acestei substanțe în viitor, deoarece nu știm totul despre aceasta în acest moment. in orice caz, este destul de probabil că poate crește nivelul de testosteron din sânge, dar ceea ce nu vă vor spune toate acele magazine electronice este faptul că creșterea cercetării a apărut doar pe 6-12 zile și ulterior testosteronul a scăzut la valorile sale inițiale. La bărbații infertili, această creștere durează cu aproximativ 30% mai mult, dar atunci se întâmplă același lucru. Deci rezultatul real? Zero, irelevant.

Maca - Lepidium meyenii este o legumă din genul Broccoli care este utilizată în primul rând ca afrodiziac. Ce poate face? Creșteți libidoul. Ce nu poate face? Creșteți testosteronul. Deci, un alt "testosteron" este anulat. Și nu, nu vă gândiți: „Îmi vine să fac sex, că Maca pășește și crește cu adevărat testosteronul”. Acest lucru nu are nicio legătură cu asta.

Vitamina D - o vitamină pe care ar trebui să o suplimentezi cel puțin iarna, dar știi deja acest lucru din articolul nostru extins, unde vei afla și cum este creșterea testosteronului.

Tribulus - cel mai bun în cele din urmă, așa că hai să-i acordăm puțină atenție.

El este cel mai faimos din joc! Fără echivoc! Tribulus terrestris este o plantă originară din Ayurveda (o ramură a medicinei originare din India) care este recomandată în principal pentru vitalitatea și masculinitatea masculină, în special cu accent pe sănătatea cardiovasculară și urogenitală. De asemenea, este adesea prescris de medici pentru îmbunătățirea libidoului și creșterea testosteronului în organism. In ceea ce priveste libido, deci mai multe studii ne-au arătat acest fapt și s-a constatat o îmbunătățire a erecției. În ciuda premisei menționate anterior în îmbunătățirea libidoului, toate studiile anterioare care examinează tribulus în termeni de îmbunătățirile performanței sportive nu au fost demonstrate mai pronunțat beneficiu. De asemenea, este important să ne dăm seama că libidoul nu este egal cu niveluri mai ridicate de testosteron, astfel încât utilizarea acestui termen ca un anumit „metru” de niveluri de testosteron nu este doar rea, ci în principal ilogică.

Să trecem la următorul cercetare și fapte, când îndrăznim să tragem ideea principală din fiecare. Cercetări începând din 2007 jucători profesioniști de rugby nu a prezentat o creștere a forței sau a câștigului muscular în grupul de suplimente tribulus. Anul 2001 și un studiu efectuat pe sportivi sănătoși (18-35 de ani) au arătat din nou aproape zero modificări ale compoziției și greutății corpului între grupul tribulus și restul exercițiilor. Cu un an mai devreme, a fost publicat un studiu în care chiar și subiecților li s-au administrat 750 mg de tribulus și celălalt grup doar placebo și au fost suplimentați din nou. nu s-a ridicat semnificativ nivelurile de testosteron din organism. Și un studiu relativ recent din acest an a folosit chiar și 30 de bărbați ca subiecți care aveau deja probleme de fertilitate, dar încă o dată după 3 luni de administrare a tribulusului, nu a existat o creștere a testosteronului total, a testosteronului liber sau a lutropinei. Singurele studii în care nivelurile de testosteron au crescut și, în același timp, specialiștii în marketing își construiesc baza campaniilor sunt toate studii la șobolani, chiar șobolani castrați sau în studii care nu au fost niciodată revizuite de către colegi, adică nu au fost verificate și verificate sau niciodată publicat. Dar asta este suficient pentru specialiștii în marketing și pentru oamenii naivi. din pacate.

Probabil că nu aveți nevoie de o descriere pentru imagine

sursa: examine.com

Tribulus și suplimente similare nu au niciun efect real asupra creșterii testosteronului la bărbații sănătoși. Pentru infertilitate, acest efect este cel puțin minim. Și în al treilea rând, relația dintre utilizarea tribulus și creșterea mușchilor, a forței sau a capacității de a arde mai multe grăsimi este de asemenea inexistent. Toate acele propoziții: „creșteți nivelul de testosteron cu acest supliment” nu înseamnă cu adevărat nimic. Dacă aveți 40-50 de ani sau mai mult sau aveți o lipsă de zinc, vitamina B sau D, aceasta înseamnă o lipsă de micronutrienți în dieta dvs., Apoi, există o șansă minimă de a crește testosteronul va ajuta decent la obținerea nivelurilor de testosteron la valori mai bune. Neglijabil, dar este! Când există deficiențe de micronutrienți, stimulatorii de testosteron își pot reduce deficiența, motiv pentru care crește nivelul de testosteron. Din nou. Dacă te descurci prost cu testosteronul, ai un somn slab, o deficiență de nutrienți, atunci există un efect mic al tribulusului și al colegilor săi, deoarece această deficiență este anulată. Deși, adăugăm că doza ar trebui să fie de aproximativ 1000 de ori mai mare.

Un alt lucru important, discursurile împuternicitoare: „Înțeleg bine, am încă o erecție și dorința de a face sex”, sunt, de asemenea, irelevante. Nu doar asta a spus, ci asta libidoul și testosteronul nu sunt sinonime! În acest caz, mai bine investiți în vitamina D, magneziu, vitamina B sau zinc, ceea ce ajută și la un somn mai bun. A un somn mai bun = mai mult testosteron. Nu mai căuta. Concentrați-vă asupra a ceea ce funcționează și nu urmați orbește sloganurile de marketing care promit miracole de așteptat.

Alte referințe utilizate:
https://login.medscape.com/login/sso/getlogin?urlCache=aHR0cDovL3d3dy5tZWRzY2FwZS5jb20vdmlld2FydGljbGUvNTQzOTk3XzI=&ac=401
http://www.webmd.com/men/testosterone-15738#1
http://www.examine.com
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12127159?dopt=Abstract

Abonati-va Membru premium și obțineți acces la mai multe Peste 240 de articole, Reduc
pentru evenimentele noastre, cu partenerii noștri, posibilitatea Întrebări și răspunsuri și altele exclusiv beneficii.