nevoie

Grozav Teste

SUPER TEST! Ce încearcă să-ți spună îngerii tăi păzitori în aceste zile?

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Penelope Cruz

Probabil că nu există multe de scris despre importanța băutului. Apa este importantă pentru toate organele corpului uman și pentru buna funcționare a acestuia. Dar apa poate fi și cheia unei figuri subțiri. Vrei să știi cum?

Apa este importantă
Un regim adecvat de băut asigură un metabolism funcțional, care este o condiție prealabilă importantă pentru pierderea în greutate. Mulți oameni au o problemă cu un metabolism lent, care se manifestă, printre altele, prin depozitarea excesivă a grăsimilor. Datorită fluidelor, substanțele reziduale sunt spălate de pe corp, ceea ce joacă, de asemenea, un rol important în pierderea în greutate.

De asemenea, se spune adesea că foamea este deghizată în sete. Aceasta înseamnă că uneori, chiar dacă ne este foame, este de fapt cauzată de lipsa de lichide. Tot ce trebuie să faci este să ai un pahar cu apă și senzația de „foame falsă” dispare, dar dacă suntem angajați, luăm în calorii inutile, pe care organismul le stochează apoi sub formă de tampoane de grăsime.

Slăbiți cu apă
Odată ce știm ce poate face apa în corpul nostru și cum poate ajuta la pierderea în greutate, întrebarea este cum să beți corect pentru a pierde în greutate. Depinde foarte mult de cât, cât, când și ce bei.

Experții recomandă să începeți dimineața pe stomacul gol cu ​​un pahar cu apă călduță curată. Acest lucru poate începe digestia frumos, mișca intestinele și poate ajuta la golirea regulată. Și mai bine pentru sănătate este să bei apă curată cu lămâie, care va aduce și vitamine și minerale importante.

Pe de o parte, nu are efectul dorit și, pe de altă parte, vei fi trezit de senzația de vezică urinară pe timp de noapte. De asemenea, dacă vă este foame, încercați mai întâi să beți un pahar cu apă. Dacă foamea dispare, probabil că era doar o sete „deghizată”. Feriți-vă de băuturile de scurgere, cum ar fi cafeaua sau ceaiul negru. Ar trebui să vă delectați întotdeauna cu un pahar de apă curată pentru a compensa pierderea.

Dacă uitați să beți apă regulat la locul de muncă, încercați un sfat simplu. Umpleți o sticlă de 1,5 sau 2 litri și ar trebui să beți cel puțin jumătate din ea la ora prânzului. Este ideal să beți apă curată, apă aromată cu lămâie sau ierburi, ceaiuri de plante și fructe neindulcite (dar nu negre și cu verde, de asemenea, nu trebuie exagerat, datorită conținutului de cofeină) și suplimentați regimul de băut cu minerale, pe care ar trebui să le schimbăm.

Beau putin?
De unde știi dacă regimul tău de băut este insuficient? Printre alți indicatori, puteți găsi drumul în jurul culorii urinei, de exemplu. Dacă este aproape limpede sau galben deschis, regimul de băut este în regulă. Dacă urina este marcat galbenă, aveți nevoie de mai multe lichide. Lipsa fluidelor se manifestă și prin dureri de cap și, în cazuri mai severe, amețeli și leșin. Prin urmare, încercați să vă gândiți la suficientă apă chiar și în timpul sărbătorilor pentru a evita economisirea kilogramelor „de vacanță”.