Femeile suferă uneori inutil de diete drastice, care încă nu au niciun efect. După încheierea lor, se întorc la dieta inițială și au imediat toate kilogramele înapoi. Potrivit experților, este suficient să folosiți un truc simplu, datorită căruia veți realiza o schimbare permanentă.
Mulți oameni sunt surprinși că, în ciuda preferinței lor pentru alimentele sănătoase, numărul greutății este încă foarte mare. În cazurile lor, problema nu este compoziția meniului lor, ci cantitatea consumată.
Pentru că preferă gratuit salata de legume la grătar și nu au burgeri când mănâncă mult.
Înțelept
Prin urmare, Programul național de alimentație sănătoasă engleză a oferit un truc simplu care ar trebui urmat de cei supraponderali sau obezi. Tot ce trebuie să faceți este să schimbați farfurii mari cu deserturi mici și să mâncați doar astfel de porții. În acest caz, nu trebuie să interzică pentru totdeauna anumite alimente riscante, deoarece se răsfățează cu ele într-o măsură rezonabilă.
Mod mai bun
Utilizarea plăcilor mici este, de asemenea, un truc psihologic. Poți pune aceeași porție ca pe una mare, dar în acest caz va arăta și mai mare din punct de vedere optic și vei fi hrănit mai repede.
Creierul primește prin vedere un impuls pe care l-ai mâncat suficient și nu îți va fi foame. Chiar dacă mănânci din nou peste două sau trei ore, cel puțin așa îți începi metabolismul și te obișnuiești cu o dietă mai bună.
Acasă și în vacanță
Acest truc este, de asemenea, foarte bun în timpul vacanțelor sau al sejururilor la hotel. Acolo, de obicei din cauza numărului mare de mese dintre care putem alege, nu tăiem cantitatea consumată și nu ne întoarcem acasă cu câteva kilograme în plus.
Prin urmare, ar trebui să luați și farfurii mai mici, care nu se potrivesc prea mult și veți fi mai degrabă sături.
Nu uita de micul dejun
Al doilea sfat important din acest program este să nu pierdeți micul dejun. Organismul trebuie să primească doze regulate de energie pentru a putea arde calorii.
În plus, fără prima masă a zilei, vei păcătui mai mult la cea de-a zecea sau micile gustări. Mai ai mult timp până la prânz, așa că mănânci mai multe lucruri nesănătoase care au și mai multe calorii.
- Acestea sunt cele mai bune și sănătoase băuturi pentru slăbit atât pentru bărbați, cât și pentru femei
- Meniu săptămânal de slăbit Acest lucru vă va surprinde!
- Pastilele pentru slăbit sunt cel mai bine alese în funcție de eficacitatea lor
- Trucul secret pentru slăbit - ai nevoie doar de un pahar cu apă!
- Sfat de lectură ... Pierderea în greutate conform voinței lui Dumnezeu - Mesaje cheie