V-ați săturat de o dietă în care trebuie să numărați caloriile pe care le-ați luat, să cântăriți porțiile de alimente și trebuie să înregistrați toate acestea într-un grafic cu calorii? Nu o face!
Procesul de slăbire în sine nu ar trebui să vă streseze. Te bazezi mai mult pe capul tău, pe intuiția ta și pe mintea ta țărănească. Învață să-ți percepe corpul și să asculți nevoile acestuia. Când începeți să vă hrăniți corpul cu dieta potrivită, nu veți fi deranjați de foame sau de apetitul nebun pentru ceva nesănătos.
Totul începe în capul tău. Construiește pe intuiția și rațiunea ta. Nimeni nu te cunoaște la fel de bine ca tine. În primul pas, vrei doar, restul va veni de la sine.
Ideea principală a unei diete intuitive este să mănânci atunci când corpul tău are nevoie de ea. Te simți trist și ai un dinte dulce? Este vorba despre psihic. Nu ai nevoie de mâncare pentru a fi într-o dispoziție mai bună. Nu trebuie să urmați numărul recomandat de mese pe zi. Mănâncă atunci când îți este foame. Lăsați-vă să sari peste micul dejun, nu ezitați să începeți cu prânzul. Ascultă-ți corpul, dă-i ce are nevoie.
Este important să nu vă limitați la dietă. Îți place ciocolata, îți plac chipsurile de cartofi? Dă-le-le ție. Răsfățați-vă. Dacă aceste alimente devin un aliment obișnuit pentru dvs., își vor pierde atractivitatea. Gustul vă va trece prin gândul la aceste alimente.