gura

Deși ne curățăm dinții în mod regulat, există încă câteva greșeli pe care nu le putem evita. Acestea sunt cele mai frecvente.

Spălatul dinților face parte din rutina zilnică, pe care o realizăm deja automat. În ciuda extinderii ofertei de igienă dentară în Slovacia, există totuși o serie de erori pe care slovacii nu le evită atunci când desfășoară această activitate. Acestea sunt cele mai proeminente dintre ele:

De ce fluorul nu trebuie să lipsească din pasta de dinți

Au existat discuții de mulți ani despre efectele fluorului asupra sănătății dentare. Cu toate acestea, marea majoritate a studiilor confirmă faptul că fluorura protejează smalțul dinților de bacteriile care provoacă gingivită și cariile dentare. Se estimează că fluorura poate reduce acțiunea acestor bacterii cu 25 până la 45%.

De ce depinde de timpul pe care îl petrecem spălându-ne pe dinți

Sondajele sugerează că majoritatea oamenilor se spală pe dinți doar 45-70 de secunde, ceea ce este departe de a fi suficient. Programul Scottish Dental Clinical Effectiveness Program (SDCEP) este unul dintre multele care recomandă spălarea dinților timp de cel puțin două minute.

De ce să nu vă clătiți gura după ce vă spălați pe dinți

Probabil că puțini oameni vor să lase o acoperire de pastă de dinți în gură după ce s-au spălat pe dinți, așa că toți ne clătim cu apă curată. Dar nu ar trebui să facem acest lucru - potrivit medicilor stomatologi, este mai bine să turnați doar reziduul de pastă de dinți cu salivă în chiuvetă și să nu vă clătiți gura. Este important ca o parte din fluor să rămână pe dinți chiar și după spălare, datorită căreia protecția împotriva bacteriilor durează mai mult.

De ce este atât de important să te speli pe dinți înainte de culcare

Chiar dacă sunteți tentați de somn, întotdeauna îmbunătățiți-vă și luați două minute pentru a vă curăța dinții. În timpul somnului, gura nu produce aceeași cantitate de salivă ca în timpul zilei, astfel încât gingiile și dinții nu pot fi protejați eficient de efectele bacteriilor. Prin urmare, ajută să vă spălați dinții cu pastă de dinți. După ce le-am spălat, nu ar trebui să mâncăm nimic.

De ce ar trebui să limităm zahărul

În plus față de igiena orală consistentă, vă veți consolida sănătatea dinților și a gingiilor, limitându-vă aportul de îndulcitori artificiali și zahăr la 10% din aportul de alimente pe zi. Prin urmare, înlocuiți sucurile de fructe și limonadele procesate cu fructe crude și evitați dulciurile.