Iată-l. Zumba a început o frenezie a sportului de dans și, când a început totul, nimeni nu știa ce schimbare va dura. Astăzi, doar fanii ei cei mai stabili rămân la zumba, dar iese la iveală ceva complet nou și mult mai interesant. Avem ceva de așteptat cu nerăbdare!

care

Fosta vedetă Disney Miley Cyrus a provocat recent o agitație neobișnuită. La Video Music Awards, ea a purtat un bikini din latex de culoarea corpului și a interpretat nu doar un dans erotic, ci un dans complet sexual. În timpul spectacolului, anii douăzeci și-au scuturat frumos fundul și s-au certat despre ce sau cine ar putea. Nu a durat mult până când câțiva spectatori de fitness au dat seama că acest mod de dans, numit „twerking”, poate fi o modalitate excelentă de a arde calorii și, de asemenea, de a vă întări mușchii. Jocurile speciale de care trebuie să avem grijă cel mai mult noi, femeile.

Conform dicționarului online Oxford, twerking-ul este un dans care implică poziții tradiționale de întărire, dar trebuie doar să-ți scuturi fundul cu greu. Ei bine, nu este vorba doar de scuturare, ci și de scuturare și legănare. Pur și simplu - o combinație dinamică de întărire și antrenament cardio, datorită căreia Miley are o siluetă atât de invidiată. În plus față de arderea excelentă a caloriilor, exercițiile fizice ar trebui să îi ajute pe participanții la lecții să își mărească densitatea oaselor pelvine și, astfel, să lupte împotriva osteoporozei la bătrânețe.

De asemenea, ar trebui să fie foarte distractiv. Faptul este că mulți antrenori de fitness încep să încorporeze twerking în antrenamentele și lecțiile lor. Nicki Minaj a cedat deja trendului Twerking. Întrucât este un exercițiu sau un dans cu o puternică sarcină sexuală, instructorii sunt și ar trebui să fie instruiți în continuare pentru a evita sugestiile de dragoste - din partea exercițierilor încredințați, dar și din partea lor.