5 ierburi pentru o amintire bună
din Hana Moravčíková
Pe portalul vitarian.sk, este posibil să fi întâlnit în trecut mai multe articole despre efectul alimentelor sănătoase asupra creierului și a memoriei. Cu toate acestea, putem influența pozitiv acest organ nervos central nu numai prin ceea ce mâncăm, ci și prin ceea ce bem. Iată o listă cu cinci ierburi domestice și exotice care au un efect deosebit asupra sănătății creierului uman.
Uităm la orice vârstă.
Mulți oameni, în special cei în vârstă, suferă de pierderi de memorie. Uită de îndatoririle lor, de mâncarea pe care doreau să o aducă din magazin, greșesc numele nepoților, uită unde și-au pus cheile, mănușile sau telefonul. Dar chiar se întâmplă doar persoanelor în vârstă? Astăzi, „uitarea acută” afectează și tinerii, adulții tineri și persoanele cu vârsta cea mai productivă. Cu toate acestea, ierburile pot încuraja funcționarea memoriei, fie că se pregătesc pentru scris, pentru un examen de stat, pentru o prezentare la locul de muncă sau pentru vizitarea celor cinci nepoți.
Salvie
Înțelepciunea nu este o noutate pentru ierbaristul slovac. A fost folosit în lungele noastre decenii pentru a trata boli neplăcute ale gâtului sau inflamații la nivelul gurii. Cu toate acestea, înțeleptul își găsește adesea locul în studiile de memorie. În spatele succesului său se află capacitatea de a bloca activitatea unei enzime care degenerează neurotransmițători implicați în funcțiile majore ale creierului, inclusiv învățarea, memoria și atenția. Cele mai mari efecte în acest caz nu au fost obținute prin consumul de ceai de salvie, ci prin utilizarea extractului de plante. Cu toate acestea, persoanele cu tensiune arterială crescută, care pare să crească salvie, trebuie să fie atenți în acest sens.
Ginko biloba
Unul dintre cei mai vechi copaci de pe planetă, este, de asemenea, unul dintre cele mai bine vândute suplimente alimentare din Statele Unite și Europa. A fost folosit de secole pentru tratarea problemelor de sânge și memorie. În ceea ce privește sângele, ginkgo-ul sprijină fluxul său adecvat prin vasele de sânge. Cu toate acestea, este mai bine cunoscut pentru impactul său extraordinar asupra memoriei umane. Oricine bea în mod regulat ceai de ginkgo va avea o memorie ascuțită. Ginko ajută și persoanele cu demență și boala Alzheimer. Ajută pacienții cu ultima boală în următoarele moduri:
- Îmbunătățește gândirea, învățarea și memoria.
- Simplifică activitățile zilnice.
- Îmbunătățește interacțiunea socială.
- Ameliorează sentimentele depresive.
Ginseng
Această plantă asiatică și americană, care este utilizată în principal în rădăcină, stimulează celulele creierului, îmbunătățește concentrarea și promovează activitățile cognitive. Cercetările arată că 12 săptămâni de utilizare a ginsengului au îmbunătățit performanța mentală chiar și la pacienții cu boala Alzehimer. Această plantă „pătrunjel” care susține memoria descompusă este eficientă și pentru bărbații care suferă de disfuncție erectilă, pentru femeile cu menopauză problematică și pentru persoanele cu tensiune arterială crescută.
Rozmarin
Mirosul de rozmarin împrăștiat pe friptură de miel sau amestecat într-un pansament vitar mare are mai mult decât simple efecte îmbătătoare. Pe lângă încălzirea papilelor gustative, poate stimula și memoria. Acest lucru a fost demonstrat de un studiu realizat de Lauren Bussey, o absolventă a Universității din Northumbria, care concluzionează că parfumul uleiului esențial de rozmarin îmbunătățește memoria persoanelor cu vârsta peste 65 de ani.
Cât de specific? Își amintesc evenimentele din trecut și nu uită ce să facă în viitorul apropiat. Prin urmare, este în primul rând o stimulare a așa-numitelor memoria prospectivă, exprimată prin cuvântul oximoron - amintire spre viitor. Ce înseamnă asta în practică? Că părinții sau bunicii nu vor uita să vină la medic la timp pentru a-și aminti vizita promisă, petrecerea de ziua de naștere sau să vă sune la ora cinci și să le spună cum să procedeze.
Avem această plantă aromată păstrată în minte în principal în legătură cu digestia și răcelile, dar cercetările arată că este și un supliment potrivit pentru toți adulții care doresc să-și susțină memoria activă pe termen lung. Potrivit British Psychological Society, principalul organism reprezentativ din Marea Britanie pentru psihiatri și psihologi, ceaiul de mentă ne poate îmbunătăți cu adevărat memoria. Cercetătorii au ajuns la acest rezultat după un experiment pe 180 de voluntari împărțiți în trei grupuri. Oamenii de știință au servit ceai de mentă pentru primul grup, ceai de mușețel pentru al doilea și apă fierbinte pentru al treilea. La 20 de minute după ingerarea ceaiului, cercetătorii au testat memoria probei testate. S-a demonstrat că ceaiul de mentă îmbunătățește foarte mult memoria pe termen lung, memoria de lucru și vigilența.
De tip vitarian
În cazul în care părinții sau bunicii se plâng de o funcționare defectuoasă a memoriei, puteți pregăti un pachet de zile de naștere pentru ierburile libere menționate mai sus. Dacă nu este suficient, includeți această carte minunată despre cum funcționează corect creierul.
Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.