meschinătate

Nu vă puteți concentra în carantină, uitați și vă distrageți atenția? Există un motiv pentru care neurologul are răspunsul.

Dacă nu lucrați în îngrijirea sănătății și nu aveți copii, probabil că ați lucrat mai puțin decât de obicei în ultimele săptămâni. Mulți oameni s-au plictisit. Ne-am găsit într-o situație pe care nu am ales-o. Cu toate acestea, întrebarea este: De ce suntem atât de obosiți și neorocați, chiar dacă lucrăm mai puțin? Și de ce, când ne plimbăm prin apartament, suntem distrasi și uitați, nici nu știm ce am vrut să facem? Au aruncat lumină asupra acestor întrebări în revista austriacă Woman și au invitat un expert, profesorul Wilfried Lang, neurolog șef la Krankenhaus der Barmherzigen Brüder din Viena, să le răspundă.

Întrebat de ce suntem atât de neconcentrați de la începutul crizei, el a răspuns: „Funcțiile mentale (atenție, limbaj, memorie) sunt foarte puternic influențate de starea mentală. Stresul, anxietatea, depresia și tulburările de somn afectează performanța creierului. În situații solicitante mental, așa-numitele comportamente disfuncționale - de exemplu, mulți oameni își schimbă obiceiurile de somn, beau mai mult alcool, joacă mai multe jocuri pe computer etc. Aceste tulburări duc apoi la afectarea cognitivă ".

Cantitatea de informații controlate conștient pe care le putem procesa este limitată. Înseamnă că atunci când avem capul liber, suntem treziți și motivați, când știu să-mi concentrez atenția, pot lucra bine. Cu toate acestea, dacă capul face alte lucruri, cum ar fi umplerea cu frică sau gânduri triste, atunci abilitățile noastre mentale sunt afectate. Dacă aceste lucruri rulează în paralel, îmi elimină capacitatea de care trebuie să mă concentrez. Performanța creierului este în general limitată în situații stresante.

Potrivit dr. Lang, se poate presupune că criza coroanei afectează și persoanele care nu recunosc și par relaxate. Oamenii creează un sentiment de confort și încredere în sine din resurse - muncă în care primiți recunoaștere, prieteni care vă respectă, un parteneriat de lucru, bunăstare fizică - mulți oameni aflați în carantină au pierdut aceste resurse. Unii recunosc emoțiile care vin odată cu el, alții nu. Dar orice se schimbă va schimba și capacitatea noastră de concentrare. Fiecare schimbare a situației ne afectează și creierul. Este ocupat cu sute de impresii în același timp.

Avem mai puțin de făcut și totuși suntem suprasolicitați? Dr. Lang răspunde că există multe procese în creier care se ocupă de situație. Se întâmplă mult mai multe pentru persoanele care au temeri și depresii diferite. Este greu să ne oprim și să ne concentrăm mai puțin decât ceea ce facem. Dar chiar și la oamenii sănătoși, există și alte procese în creier care îi afectează.

Și ce zici de somn? Mulți oameni dorm acum mai mult decât atât suntem încă obosiți? Potrivit dr. Lang, durata somnului nu are nimic de-a face cu calitatea sa. Ritmul somnului este asociat cu activitățile vieții de zi cu zi. Conform statisticilor, luni sunt mai multe accidente decât vineri, de exemplu, pentru că ne-am schimbat obiceiurile de somn în weekend. Când activitățile zilnice din carantină se schimbă, somnul și astfel ritmul circadian se schimbă, cu care sincronizează metabolismul hormonal și care afectează și sistemul imunitar. Activitatea fizică îmbunătățește calitatea somnului. Prin urmare, este important să nu renunțați la ea nici măcar în carantină.

Dr. Lang susține că ar trebui menținute strategii comportamentale sănătoase, cum ar fi activitatea fizică. Mulți oameni au trecut printr-o criză în viața lor și își amintesc cum s-au descurcat cu ei - ar trebui să se bazeze din nou pe aceste strategii. Și, de asemenea, mențineți contacte sociale. De asemenea, este important să te ocupi de emoțiile tale, nu să le păstrezi pentru tine.

De ce unii trebuie să facă față problemelor de sănătate mintală? „Criza cauzează aproape întotdeauna stres. Pe lângă stres, alți factori care reapar în situații de criză includ tulburările de anxietate, depresia și tulburările de somn. Desigur, persoanele care au avut un handicap mintal în trecut vor suferi și mai mult de această criză. Multe presiuni anterioare vor fi reactivate în timpul crizei ", a conchis neurologul.