riscului

Legumele și fructele sunt bune nu numai în încercarea de a obține o siluetă frumoasă subțire. Vitaminele și fibrele protejează, de asemenea, împotriva riscului de cancer.

Nutriția joacă un rol deosebit de important în riscul de cancer. Aprovizionarea cu fructe și legume este extrem de importantă pentru fiecare persoană. Fibrele favorizează golirea gastrică rapidă și crește mobilitatea intestinală.

Cu toate acestea, consumul de grăsimi ridică riscul de cancer. Alcoolul face tot corpul tot posibilul, doar că nu este bine. Îndulcitorii și produsele cu conținut scăzut de grăsimi, inclusiv înlocuitori de unt, sunt critici. Vi se permite să le consumați numai dacă dieta dvs. este echilibrată. Aditivii nu reprezintă o problemă - glutamatul și nitriții sunt o excepție.

Valoare totală:

Diferite fructe și legume
reduce riscul de cancer la plămâni, prostată, vezică urinară, esofag, stomac și cancer de colon

Alimente bogate în fibre
reduce riscul de cancer de colon

Alimente cu conținut scăzut de grăsimi
în special, reduc riscul de cancer de sân, colon și prostată.

Mâncare puțină afumată și conservată
au un efect pozitiv împotriva cancerului esofagian și gastric.

Menținerea unei greutăți ideale
- supraponderalitatea crește riscul de cancer de colon, sân, prostată, vezică biliară, ovarian și uterin.

Există alți factori de risc în diferite substanțe. Acestea includ îngrășăminte și produse fitosanitare, în special nitrați și pesticide. Micotoxinele pot fi uneori găsite în alimente. Acest lucru poate fi prevenit prin cumpărarea de fructe și legume de sezon sau pentru a ajunge la alimente congelate.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.