Acest condiment este utilizat în aproape fiecare gospodărie și, după ce aflați ce efecte are o singură linguriță din acest condiment pe zi pentru corpul nostru, începeți să îl utilizați și mai des.
Cunoscut științific ca Cuminum cyminum, rasca aromată, este un condiment care este comun în bucătăria indiană, mexicană și din Africa de Nord. Rasca are un gust picant și nu numai că îmbunătățește gustul mâncării, dar studii recente arată că rasca favorizează arderea grăsimilor.
Un studiu publicat în revista Complementary Therapy in Clinical Practice a testat efectele rasca asupra femeilor supraponderale. Cercetătorii au împărțit aleatoriu 88 de femei supraponderale în două grupuri. Ambele grupuri au urmat o dietă cu conținut scăzut de calorii, un grup consumând trei grame de rasca de două ori pe zi, în timp ce celălalt grup consuma iaurt alb fără rasca. După trei luni, femeile care au mâncat rascu cu iaurt au pierdut în medie cu 50% mai mult decât femeile care au mâncat rascu! Rasca scade nivelul lipidelor, previne absorbția colesterolului și crește excreția acestuia.
Pe lângă efectele asupra pierderii în greutate, rasca are un efect pozitiv asupra altor domenii ale sănătății noastre. Este un ideal pentru indigestie, conținutul său de uleiuri esențiale, magneziu și sodiu susține digestia și asigură ameliorarea bolilor de stomac. Rasca este, de asemenea, utilizat pentru lupta împotriva insomniei, tulburărilor respiratorii, anemiei și chiar a bolilor de piele. Este bogată în fier și conține vitamina C, care susține un sistem imunitar sănătos.
Puteți cumpăra Rasca ca semințe sau măcinate. Pentru cel mai bun gust și efecte, este recomandat să cumpărați semințe întregi și să le măcinați într-o pulbere fină acasă. Iată câteva modalități de a adăuga mai multă rasca la dieta ta:
- Adăugați rasca când gătiți supe, tocană carne, orez, leguminoase
- Rasca merge bine cu cartofi dulci, morcovi, dovleac și conopidă
- Adăugați condimente la marinată, sosuri de salată și maioneză
- Adăugați rasca cu un amestec de carne la carnea tocată sau la carbonați
- De asemenea, îl putem adăuga la ouă amestecate înainte de a găti
- Faceți ceai rasc! Gatiti semintele cu rasca si lasati la infuzat 10 minute
Sperăm că ți-a plăcut articolul și că informațiile din el au fost de ajutor! Dacă da, nu ezitați să îl împărtășiți cu prietenii. O zi plăcută. Redactie
- O linguriță din acest miracol îți va înlocui cafeaua de dimineață și va arde atât de multe grăsimi încât vei pierde în greutate!
- Ceai extra eficient de slăbit din trei ingrediente, care accelerează arderea grăsimilor cu 50%
- Scapă de sistemul japonez de slăbire și îndreaptă coloana vertebrală în câteva minute pe zi
- Sistemul japonez de slăbire Scapă de stomac și îndreaptă coloana vertebrală câteva minute pe zi
- HOT BURN - scădere în greutate și ardere intensivă a grăsimilor 60 tbl