Vă deranjați corpul cu diete drastice sau vă luptați cu o dorință irezistibilă de bunătăți nesănătoase care vă ispitesc la fiecare pas? Oamenii de știință au descoperit un truc simplu care vă poate pune capăt suferinței și vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să trăiți mai sănătos chiar și fără dietă.
La fel ca în majoritatea celorlalte cazuri, psihicul nostru este cel mai important organ din domeniul dietei și al slăbirii. Jurnal italian Corriere della Sera a publicat recent un studiu științific care a constatat că cheia pentru a pierde kilograme și a evita mâncarea nedorită stă în capul nostru.
Veți găsi răspunsul în oglindă
Mulți dintre noi pur și simplu nu ne pot nega din când în când pizza preferată, desertul dulce sau prea mult prânz. În plus, dacă ne bucurăm de această masă în compania colegilor, la televizor sau însoțiți de alte activități, nici nu ne dăm seama și brusc ne uităm la o farfurie goală. Deși o lumină roșie se va aprinde în capul nostru pentru a indica faptul că ar fi trebuit să fim îmblânziți, este prea târziu. Cu toate acestea, oamenii de știință au descoperit că totul se schimbă în momentul în care începem să ne mâncăm mâncarea în fața unei oglinzi.
De ce o oglindă?
Rezultatele studiului au constatat că o simplă privire în oglindă poate afecta nu numai cantitatea de alimente pe care o consumăm, ci surprinzător și alegerea acesteia. S-a constatat chiar că atunci când ne uităm în oglindă în timp ce mâncăm, simțim un gust diferit decât atunci când îl mâncăm într-un restaurant, în fața unui televizor sau în situații normale. Alimentele cărora nu le putem rezista în viața de zi cu zi își vor pierde brusc atractivitatea.
În situația de cercetare, cercetătorii au comparat, de exemplu, un grup de studenți care și-au mâncat tortul de ciocolată preferat în fața unei oglinzi și în afara oglinzii. Primul grup de studenți a raportat că nu le-a plăcut desertul ca de obicei, l-au numit mai puțin gustos și mai puțin irezistibil. Au existat, de asemenea, mult mai multe deserturi nemâncate în primul grup decât în cel de-al doilea grup, care s-a bucurat la maximum de bunătate.
Creierul este de vină
Răspunsul la întrebarea de ce mâncarea în fața unei oglinzi ne afectează gustul și funcționează ca un instrument eficient pentru controlul și alegerea alimentelor poate fi găsit în creierul nostru. Când ne vedem mâncând, avem ocazia să ne judecăm din punctul de vedere al celuilalt - adică așa cum ne văd alții. Vedem exact imperfecțiunile noastre în oglindă și ne putem corecta imediat comportamentul. De exemplu, când ne bucurăm de delicatese prăjite interzise sau de deserturi îndulcite fără oglindă, de multe ori ne dăm seama doar după ce le-am consumat că le putem ierta. Cu toate acestea, atunci când ne uităm în oglindă, acest sentiment vine în momentul în care ne vedem în oglindă, ținând o delicatesă nesănătoasă. Potrivit oamenilor de știință, această metodă ar putea fi utilă nu numai ca înlocuitor al dietelor drastice și într-un efort de a pierde kilogramele în plus, ci și în cazurile de dependență psihologică foarte dezvoltată de alimente, care poate pune în pericol sănătatea.
- Uitați de dietă! Cercetătorii au descoperit că acest truc este mult mai eficient
- Un ucigaș numit alimente Oamenii de știință au descoperit ceea ce necesită vieți mai mult decât malnutriția!
- Salvatorii MIRACOLULUI au găsit un copil viu sub ruinele unei școli din metropola Mexicului - Dobré noviny
- Uitați de diete Frumoasa prezentatoare Miriam Šmahel Kalisová nu face dietă, dar datorită acestui lucru are o mare
- Uitați de dietă - există actualizarea Norbi!