- Introducere
- Ulei de cânepă
- Cosmetice de cânepă
- Mâncare de cânepă
- Articole despre canabis
- Acțiuni
- a lua legatura
- Nick Nilsson testează proteinele de canabis
- Ce este proteina de canabis
- Ce sunt tărâțele de cânepă
- Ulei de cânepă în loc de droguri
- Ulei de cânepă și pentru copiii noștri
- Înregistrări de ulei de cânepă
- Semințe de cânepă - alimente și furaje
- Pulbere de proteine de cânepă
- 4 pași simpli pentru a vă îmbunătăți sănătatea cu canabisul
Știm cu toții deja că obținem ulei de cânepă prin presarea semințelor de cânepă. Dar urmează întrebarea: "ce facem cu restul semințelor de cânepă din care am presat deja uleiul?" Răspunsul este foarte simplu: această „odihnă” reprezintă făina integrală de cânepă o sursă foarte bogată de vitamine și oligoelemente. Apoi cerneți făina de cânepă integrală pentru a separa părțile grosiere ale tărâțelor de pulberea fină de cânepă, care are un conținut ridicat. proteine de înaltă calitate - până la 50%. Această pulbere de cânepă o numim proteină de cânepă.
Proteina de cânepă ne va oferi aportul unei proteine vegetale complexe perfect utilizabile, pe care o putem compara pe deplin cu surse animale de cea mai înaltă calitate și în același timp putem fi mândri de incredibilul ei 90% digestibilitate. Această digestibilitate se datorează în principal raportului perfect echilibrat al tuturor celor 8 aminoacizi esențiali, care permit încorporarea completă a proteinelor fără a împovăra rinichii. Proteina de canabis se laudă, de asemeneao sursă esențială de vitamine B (B1, B2, B3, B6, B9 - acid folic) și oligoelemente precum fier, magneziu, mangan, zinc, fosfor și cupru.
După cum sa menționat mai sus, proteina de cânepă conține proteine vegetale esențiale pentru corpul uman. Prin urmare, consumul său este potrivit pentru a tuturor oamenilor, dar mai ales pentru sportivi sau oameni activi sau activi fizic. Proteina de canabis îi va ajuta în mod eficient să se mențină sau să se acumuleze masa musculara precum și „schimb de grăsime cu mușchi”. Poate fi, de asemenea, o alternativă 100% la proteinele animale, de lapte sau de soia.
Proteina de canabis este potrivită în special pentru diferite tipuri de diete pentru slabire sau câștigând masă musculară, precum și pentru faza proteică populară Dieta lui Dukan.
Incorporarea proteinelor de canabis în dieta noastră este foarte ușoară. Îl putem amesteca în agitatoare cu orez, lapte de ovăz sau cu suc de fructe sau legume, precum și îl putem amesteca cu fructe sau legume, îl putem adăuga în terci, muesli, sosuri, tartine. Putem chiar să coacem cu el, adăugând până la 20% din greutate la făină.
Un adult ar trebui să ia aproximativ 1 g de proteine pe 1 kg de greutate corporală pe zi, dar o dată cu max. până la 0,3 g de proteine pe 1 kg de greutate corporală. O mare parte din proteinele noastre este acoperită de dieta noastră. Dacă folosim proteine de canabis ca suplimentarea proteinelor de calitate, este suficient pentru un adult o doză zilnică de aproximativ 2-4 linguri nivelate (20-40g) de pulbere de proteine într-un lichid (sau chiar în iaurt, amestec cu fructe etc.). Dacă îl folosim în timpul antrenamentului sau al muncii fizice, putem lua 1-2 doze pe zi, în funcție de intensitatea activității și de greutatea individului, este posibil să împărțim doza înainte și după antrenament sau să luăm întreaga doză (20-40g) înainte și după antrenament.
Luke
Bună ziua, aș vrea să vă întreb dacă proteina dvs. de cânepă conține urme de soia sau zer.
În continuare, aș vrea să încep exercițiul, cel puțin de 3 ori pe săptămână și, de asemenea, să mă îngraș, caz în care ar fi rezonabil să împărțim doza de proteine, de exemplu, în 20 g dimineața înainte de a merge la serviciu (lucrez în depozit) și 20 g seara după exercițiu? Habar nu am cum să-l împart, pentru că mi-e teamă că m-aș îngrășa doar pe stomac.
De asemenea, ați recomanda o proteină de canabis aromată anterior, cum ar fi vanilie sau pură? raportul nutrienților este același ?
Va multumesc anticipat pentru raspuns:)
Produse de pe konope.sk
Bună ziua, domnule Lukáš,
dozajul recomandat este în descrierea produsului. Simțiți-vă liber să luați proteina așa cum ați menționat. În ceea ce privește gustul proteinelor, cineva preferă purul și adaugă diverse alte ingrediente sau doar consumă astfel de pure. Sunt mai bine gustate, mai gustoase pentru cineva. Desigur, depinde de tine.