ulei

Uleiul de lămâie a fost folosit în medicina ayurvedică pentru a trata o gamă largă de probleme de sănătate de cel puțin 1.000 de ani. Plantele citrice sunt principala sursă de uleiuri esențiale cu efecte pozitive asupra sănătății și o utilizare largă în alimente și medicamente. Uleiul de lămâie este unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale de citrice datorită versatilității și proprietăților antioxidante puternice.

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului esențial de lămâie au fost dovedite științific. Lămâia este cunoscută pentru capacitatea sa de a elimina toxinele din organism și este frecvent utilizată pentru a îmbunătăți fluxul limfatic, pentru a curăța pielea și pentru a combate bacteriile și ciupercile.

Uleiul de lămâie este unul dintre uleiurile esențiale care este întotdeauna la îndemână. Poate fi folosit ca agent natural de albire a dinților, curățător de uz casnic și odorizant pentru rufe sau pentru a îmbunătăți starea de spirit și a elimina greața. Uleiul esențial de lămâie are o gamă foarte largă de utilizări.

Cum se obține uleiul de lămâie?

Lămâia este cultivată în multe țări din întreaga lume. Provine din Asia și se crede că a fost adus în Europa în aproximativ 200 d.Hr.

Uleiul de lămâie se obține prin presarea la rece a cojii de lămâie. Coaja este de fapt cea mai nutritivă parte a lămâii, deoarece conține fitonutrienți solubili în grăsimi. Uleiul esențial de lămâie este compus din mulți compuși naturali, inclusiv terpene, sesquiterpene, aldehide, alcooli, esteri și steroli.

Lămâile și uleiul de lămâie sunt populare datorită parfumului răcoritor și a proprietăților de curățare. Cercetările arată că uleiul de lămâie conține antioxidanți puternici și ajută la reducerea inflamațiilor, la combaterea bacteriilor și a ciupercilor, la creșterea nivelului de energie și la îmbunătățirea digestiei.

8 efecte ale uleiului de lamaie

1. Ameliorează greața

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a scăpa de greață, mai ales dacă sunteți gravidă și suferiți de boli de dimineață, uleiul de lămâie servește ca remediu natural și eficient.

Un studiu din 2014 a examinat efectul inhalării lămâii asupra greaței și vărsăturilor în timpul sarcinii. O sută de femei însărcinate cu greață și vărsături au fost împărțite într-un grup experimental sau de control, iar participanții la grupul experimental au inhalat ulei de lămâie imediat ce s-au simțit rău.

Cercetătorii au descoperit că a existat o diferență semnificativă statistic în scorul mediu de greață și vărsături între grupurile de control și cele experimentale, grupul cu ulei de lămâie având un scor mult mai mic. Acest lucru sugerează că uleiul de lămâie poate fi utilizat ca mijloc de reducere a greaței și vărsăturilor în timpul sarcinii.

2. Îmbunătățește digestia

Uleiul de lămâie poate ajuta la calmarea indigestiei, inclusiv probleme precum gastrita și constipația.

Un studiu efectuat pe animale în 2009, publicat în Interacțiuni chimice și biologice, a constatat că atunci când șobolanilor li s-a administrat ulei de lămâie, simptomele gastritei au fost reduse.

Un studiu de 10 zile a urmărit să verifice eficacitatea uleiurilor esențiale de lămâie, rozmarin și mentă în constipație la vârstnici. Cercetătorii au descoperit că cei din grupul de aromoterapie care au fost supuși masajului abdominal folosind uleiuri esențiale au avut scoruri de constipație semnificativ mai mici decât în ​​grupul de control. De asemenea, au descoperit că a existat un număr mai mare de mișcări intestinale și ameliorarea naturală a constipației în grupul experimental, care a durat două săptămâni după tratament.

Cumpărați ulei de lămâie

3. Hrănește pielea

Uleiul de lămâie vă avantajează pielea prin reducerea acneei și hrănirea pielii deteriorate. Studiile de laborator arată că uleiul de lămâie este capabil să reducă daunele cauzate de radicalii liberi asupra celulelor și țesuturilor din piele. Motivul este activitatea puternică antioxidantă a uleiului de lămâie și efectele anti-îmbătrânire.

Potrivit unei revizuiri științifice publicată în Medicina complementară și alternativă bazată pe dovezi, uleiul de lămâie este, de asemenea, eficient împotriva problemelor pielii, cum ar fi vezicule, mușcături de insecte, piele grasă, leziuni, răni, celulită, rozacee și infecții virale ale pielii, cum ar fi răni și veruci. . Acest lucru se datorează compușilor antimicrobieni ai uleiului de lămâie, care încearcă să trateze în mod natural bolile de piele.

4. Promovează pierderea în greutate

Știați că uleiul de lămâie favorizează descompunerea grăsimilor? La fel ca uleiul de grapefruit, este unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru pierderea în greutate. Lămâia conține, de asemenea, d-limonenă, despre care se știe că vă ajută să vă susțineți metabolismul și să vă curățați glandele limfatice, care vă pot ajuta să slăbiți.

Un studiu pe animale publicat în Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition a constatat că, atunci când șoarecilor li s-au administrat polifenoli cu lămâie timp de 12 săptămâni, creșterea în greutate, acumularea de grăsime și dezvoltarea hiperlipidemiei, hiperglicemiei și rezistenței la insulină au fost suprimate în mod semnificativ.

5. Ajută la curățarea corpului

Uleiul de lămâie are un efect de curățare și de protecție asupra organismului. Ajută la protejarea organismului de agenții patogeni dăunători și promovează detoxifierea prin sânge și ficat. Uleiul de lămâie stimulează și fluxul limfatic, care ajută organismul să se curățe de deșeuri și toxine.

Un studiu realizat pe animale din 2016 a constatat că atunci când silica de lămâie a fost administrată șobolanilor care au dezvoltat leziuni acute ale ficatului și rinichilor induse de aspirină, a fost capabilă să reducă stresul oxidativ și deteriorarea ambelor organe.

6. Îmbunătățește sănătatea bucală

Deoarece uleiul de lămâie are proprietăți antibacteriene și antifungice, acționează ca un remediu natural pentru multe boli ale cavității bucale și reduce respirația urât mirositoare. Poate fi folosit și pentru albirea dinților în mod natural și pentru prevenirea cariilor dentare.

Deși sucurile de citrice sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a provoca eroziunea pe termen lung a dinților datorită naturii lor acide, uleiurile esențiale de citrice nu provoacă aceeași eroziune acidă.

7. Ameliorează tusea și stimulează fluxul limfatic

Uleiul de lămâie are proprietăți antibacteriene, antioxidante și antiinflamatoare, de aceea ajută la întărirea sistemului imunitar și la combaterea problemelor de respirație. De asemenea, servește ca unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru alergii.

Este unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru tuse, deoarece beneficiază sistemul limfatic, care vă protejează de agenții patogeni nocivi și reduce umflarea ganglionilor limfatici.

8. Acționează ca agent antimicrobian

Uleiul de lămâie acționează ca un agent antimicrobian natural datorită celor două componente dominante găsite în acest ulei, limonenul și b-pinenul. Acest lucru îl face un instrument eficient pentru curățarea și protejarea alimentelor.

Uleiul de lămâie poate fi folosit pentru a curăța casa de agenții patogeni nocivi, cum ar fi bacteriile, ciupercile și altele. Folosirea lămâii ca produs de curățare natural vă protejează, de asemenea, casa de produsele de curățare obișnuite din substanțe chimice periculoase.

Cercetările arată, de asemenea, că uleiul de lămâie poate fi folosit și pentru protejarea și conservarea alimentelor. Într-un studiu care a testat efectele conservante ale uleiului de lămâie, cercetătorii au descoperit că lămâia a inhibat dezvoltarea bacteriilor din carnea de vită tocată. Uleiul de lămâie a oprit cu succes dezvoltarea Listeria monocytogenes, sugerând că joacă un rol important în prevenirea contaminării alimentelor.

16 Folosind ulei de lămâie

1. Dezinfectant natural

Doriți să evitați alcoolul și înălbitorul atunci când dezinfectați dușul? Adăugați 40 de picături de ulei de lămâie și 20 de picături de ulei de arbore de ceai într-o sticlă de spray de 500 ml umplută cu apă limpede (și puțin oțet alb) pentru curățarea tradițională. Acest detergent natural poate fi folosit pentru a ucide toxinele și bacteriile din casa ta, în special în locuri precum bucătăria sau baia.

2. Curățarea lemnului și argintului

O cârpă umezită cu ulei de lămâie (cu aproximativ 10 picături de ulei) vă va ajuta să vă curățați argintul și bijuteriile. Uleiul de lămâie poate fi folosit și pentru curățarea lemnului.

3. Curățător de baie

Faceți-vă propriul produs de curățare pentru baie de acasă, care combină ingrediente naturale de curățare, cum ar fi bicarbonat de sodiu, sare de mare și oțet de mere.

4. Îndepărtarea suprafețelor lipicioase

Îndepărtați suprafața lipicioasă pe care copiii dvs. o lasă în urmă după ce au folosit autocolante sau gumă de mestecat. Pur și simplu adăugați 3-5 picături de ulei de lămâie într-o cârpă umedă.

5. Curățați mâinile

Aveți mâinile grase de la lucrul la mașină sau bicicletă și săpunul obișnuit nu le poate curăța? Nu vă faceți griji, adăugați doar câteva picături de lămâie în săpun și mâinile dvs. vor fi curate din nou.

6. Albirea dinților

Se amestecă uleiul de lămâie, bicarbonatul de sodiu și uleiul de cocos, se clătește amestecul cu gura, se lasă să acționeze două minute și se clătește cu apă curată.

7. Spălarea feței

Uleiul de lămâie vă îmbunătățește pielea și vă lasă pielea moale și suplă. Pur și simplu amestecați 1 cană de ulei de cocos topit cu 1 lingură de bicarbonat de sodiu și 5 picături de ulei de lămâie.

8. Pierderea de grăsime

Adăugați 2 picături de ulei de lămâie la un pahar de apă de 2-3 ori pe zi pentru a vă susține metabolismul și pierderea în greutate.

9. Îmbunătățirea dispoziției

Folosiți aproximativ 5 picături de ulei de lămâie în difuzor acasă sau la serviciu. Vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și să luptați împotriva depresiei.

10. Întărirea sistemului imunitar

Pentru a întări sistemul imunitar, a distruge bacteriile și a sprijini sistemul limfatic, amestecați 2-3 picături de ulei de lămâie cu 1/2 linguriță de ulei de cocos și frecați amestecul în gât.

11. Ameliorarea tusei

Pentru a folosi uleiul de lămâie ca remediu de casă pentru tuse, împrăștiați 5 picături în aer, combinați 2 picături cu 1/2 linguriță de ulei de cocos și frecați amestecul în gât sau adăugați 1-2 picături de ulei pur de înaltă calitate la apă caldă cu Miere.

12. Scurgerea mucusului

Pentru a elimina mucusul, inhalați ulei de lămâie direct din sticlă sau combinați 2-3 picături cu o linguriță de ulei de nucă de cocos și aplicați local pe piept și nas.

13. Atenuarea simptomelor alergice

Pentru a ameliora simptomele alergiilor sezoniere, folosiți un difuzor pentru a dispersa 5 picături de ulei de lămâie, adăugați 5 picături la detergent sau amestecați 5-10 picături cu apă într-o sticlă de pulverizare și pulverizați-o pe covoare, perdele, canapele și prelate.

14. Ameliorarea greaței

Pentru a ameliora greața și a reduce vărsăturile, inhalați ulei de lămâie direct din sticlă, împrăștiați 5 picături acasă sau la serviciu sau amestecați 2-3 picături cu o linguriță de ulei de nucă de cocos și aplicați local pe tâmple, piept și partea din spate a gâtului.

15. Îmbunătățirea digestiei

Pentru a atenua problemele digestive, cum ar fi flatulența sau constipația, adăugați 1 până la 2 picături de ulei pur de lămâie de calitate la un pahar de apă rece sau apă caldă cu miere și beți-l de două ori pe zi.

16. Detoxifiere

Pentru a curăța corpul și a promova detoxifierea, adăugați 1-2 picături de ulei pur de lămâie de înaltă calitate într-un pahar cu apă și beți-l de două ori pe zi.