Martina Valníčková

Oboseala și lipsa de energie pot să nu fie un motiv pentru a apela la droguri sintetice, eventual cofeină sau alți stimulenți. Există, de asemenea, modalități naturale de a crește energia și de a evita oboseala excesivă.

fericită

Te simți des ca și cum ai rămâne fără lanterne? Că îți este greu să găsești soluții la problemele tale sau te simți nefocalizat ca și cum ai fi împrăștiat? Alternativ, îți pierzi interesul și motivația de a face lucruri pe care le iubeai înainte?

În acest caz, este foarte posibil să vă confruntați cu oboseală, probabil cu oboseală cronică și să aveți nevoie de energie și cu o anumită direcție.

Uleiurile esențiale sunt o alternativă excelentă la băuturile nesănătoase cu cofeină, deoarece nu au calorii și, pe lângă creșterea energiei, oferă organismului multe efecte vindecătoare.

Simptomele oboselii sau lipsei de energie includ:

  • Letargie, nu mă interesează lucrurile care ne interesau înainte
  • Moodiness sau iritabilitate
  • Scăderea concentrației
  • Pierderea dorinței de relații cu oamenii sau exerciții fizice
  • Dureri musculare
  • Mișcări lente și senzație constantă de oboseală

Motive care pot provoca lipsa de energie:

  • Vitamina B12 scăzută
  • Tensiune emoțională, anxietate sau depresie
  • Deshidratare
  • Mică mișcare
  • Lipsa somnului sau somn slab
  • Stimulare excesivă (cofeină, băuturi energizante)
  • Mancare rea
  • Boli ale glandei tiroide sau ale glandelor suprarenale
  • Sindromul intestinal permeabil

Din unele dintre motivele de mai sus, este important să vizitați un furnizor de servicii medicale, dar există cu siguranță câteva modalități simple și eficiente de a vă ridica nivelul de energie. Acestea includ:

  • Luați suplimente nutritive de calitate
  • Creșteți-vă activitatea fizică
  • Intindeți și respirați
  • Bea mai multă apă, urmează un regim de băut
  • Mănâncă porții mai mici, mai des
  • Dormiți bine și bucurați-vă de un pui de somn de după-amiază
  • În timpul zilei, utilizați uleiuri esențiale ca parte a menținerii energiei ridicate

Cele mai bune 6 uleiuri esențiale pentru creșterea energiei și împotriva oboselii:

Ulei esențial de mentă. Când este folosit aromat (inhalat), uleiul de mentă reîmprospătează simțurile și promovează o senzație de energie și concentrare. Acest ulei este ideal pentru a spori vigilența și vă poate lovi cu piciorul ori de câte ori aveți nevoie de el.

Cum să-l folosească:

  • Picurați o picătură de ulei de mentă în palmă, fie singur, fie cu o picătură de ulei de portocale, uscați și inspirați.
  • Se amestecă cu ulei de nucă de cocos într-o sticlă cu o minge și se aplică pe piept, încheieturi și ceafă ori de câte ori trebuie să începeți, să vă concentrați sau să vă lansați într-un proiect sau program.
  • Aplicați o picătură-două pe tâmplele dvs. pentru a crește vigilența.

Ulei de portocale este ideal pentru casă, corp și minte. Cu parfumul său puternic de citrice, promovează sentimentele de fericire, bunăstare și îmbunătățește performanța.Acest ulei ar putea fi comparat cu „fericirea materializată într-o sticlă”.

Cum să-l folosească:

  • Ideal pentru difuzarea la începutul zilei sau ori de câte ori simțiți o lipsă de energie
  • Se amestecă cu o picătură de ulei de mentă și se freacă acest amestec pe ceafă
  • Picurați pe podea la duș înainte de a vă face duș și experimentați un paradis de saună într-o livadă de citrice.

Ulei esențial de rozmarin are o compoziție chimică care îi permite să fie energizat și împământat în același timp. Se știe că componentele sale chimice 1.8 Cineol și alfa-pinen au efecte stimulatoare ale dispoziției.

De asemenea, puteți lua intern ulei esențial de rozmarin atunci când vă simțiți obosit sau aveți tensiune nervoasă

Cum să-l folosească:

  • Se amestecă cu lavandă și verde de iarnă într-o bază de ulei de cocos și se utilizează pentru un masaj relaxant liniștitor.
  • Se dizolvă cu ulei de portocală, lămâie sau lavandă.

Vechii greci, romani, egipteni și evrei îl considerau sacru. Rozmarinele sunt venerate de vindecători timp de secole pentru utilizarea lor pentru digestie și dureri musculare. Pentru uz aromatic, masaj sau interior.

Rozmarin - Ulei esențial (30200005)

Preț: 20,00 €

Ulei esențial de cedru are un parfum lemnos cald, care oferă o serie de efecte, cum ar fi creșterea sentimentului de vitalitate și starea generală de sănătate. Este o modalitate excelentă de a vă crește energia înainte de a face mișcare.

Cedrul este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale calmante și relaxante, poate calma mintea și reduce senzația de stres și anxietate, care sunt o cauză comună de oboseală și epuizare.

Cum să-l folosească:

  • Aplicați o picătură pe piept înainte de efort pentru a îmbunătăți respirația și a promova vitalitatea
  • Aplicați pe zona rinichilor pentru a susține energia generală
  • Difuzați cu două picături de iarnă pentru a spori încrederea în sine

Ulei esențial de tămâie Este cunoscut ca regele uleiurilor și are multe efecte valoroase. Acest ulei conține o serie de ingrediente care favorizează concentrarea crescută, dar și relaxarea. Este unul dintre cele mai diverse uleiuri chimice.

Uleiul de tămâie are un miros puternic, care ajută, de asemenea, la îndepărtarea sentimentelor negative, la obținerea mai multă perspectivă, la creșterea energiei și la adăugarea liniștii mintii.

Cum să-l folosească:

  • Picurați o picătură în mâini, o puteți combina și cu ulei de mentă sau portocală, uscați palmele și inspirați uleiul din palme de mai multe ori.
  • Aruncă o picătură pe limbă în fiecare dimineață pentru a susține o minte limpede. Acest ulei are, de asemenea, efecte benefice asupra ficatului, precum și asupra reînnoirii celulare corespunzătoare și a imunității generale.

Ulei esențial de grapefruit are un miros cu adevărat răcoritor, care, atunci când este difuz, aduce o senzație de claritate și datorită ingredientului său principal - limonenul - ajută, de asemenea, la îmbunătățirea stării de spirit.

Cum să-l folosească:

  • Te simți tensionat? Aplicați câteva picături pe gât și umeri. (vara, numai seara, sau dacă arunci ceva peste umeri, lumina directă a soarelui și grapefruitul pe piele pot crea pete)
  • Adăugați 1 picătură la un pahar de apă și beți dimineața pentru un început de zi gustos și răcoritor. În același timp, vă veți sprijini rinichii, ficatul și sistemul digestiv.
  • Grapefruit difuz singur sau în combinație cu ienupăr și ulei de portocale - veți obține un parfum răcoritor și încurajator și, în același timp, curățați aerul de agenții patogeni. .