Cum să te întorci cu insomnie? Aceasta este o întrebare pe care o pune aproape fiecare a doua persoană! Răspunsul, în mod surprinzător, arată foarte simplu conform unui nou studiu. Mănâncă mai mult kiwi!
Mulți oameni dorm prost. Fie avem probleme cu somnul, fie trecem de la o parte la alta noaptea și dormim mai puțin decât avem nevoie, a confirmat studiul.
Dormi repede, dormi mult
Potrivit unui nou studiu, după ce am consumat kiwi, somnul este de fapt la vedere. Dacă suferiți de insomnie, ar trebui să vă răsfățați în mod regulat cu kiwi dulci înainte de a merge la culcare. Serotonina pe care o conține te va face să dormi mai repede și să dormi mai mult. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea de Medicină Taipei, timpul de somn a scăzut cu 35% pentru cei care au mâncat kiwi în mod regulat seara. În plus, acești voluntari au dormit cu 40 de minute mai mult.
Ce să faci pentru insomnie?
Un remediu natural pentru un somn bun ar trebui să te obosească cu adevărat. Cel mai bine este să mănânci două kiwi cu o oră înainte de culcare. Pe lângă serotonină, pulpa acestui fruct conține și cantități mari de magneziu, potasiu, acid folic și fier. Toate oligoelementele listate calmează și sunt bune împotriva stresului, chiar și pe inimă.
Diferență: kiwi verde sau galben
Apropo, dacă nu-ți place kiwi-ul verde sau ai alergie în gură, bazează-te pe sora lui galbenă. Are un gust semnificativ mai dulce și conține mai puțină actinidină.
- Cavitație revoluționară - slăbire eficientă și rapidă - Viață sănătoasă - Femeie
- Încercați pepenele, kilogramele vor coborî mai repede! Viață sănătoasă - Femeie
- Recunoașteți greșelile de exerciții care vă vor împiedica să slăbiți - Viață sănătoasă - Femeie
- Lose Strike Conform Laci Strike O șansă este forțată de un nou exercițiu de dans - Viață sănătoasă - Femeie
- Sauna - calea către frumusețe și sănătate - Viață sănătoasă - Femeie