De ce grăsimea se acumulează mai repede după 40 de ani? Prin urmare, există motive obiective. Este jalnic, dar corpul îmbătrânește odată cu vârsta. Și asta înseamnă că toate procesele din acesta încetinesc.

Activitatea hormonală devine instabilă, apar primele simptome ale menopauzei, cantitatea de masă musculară și osoasă scade și metabolismul încetinește.

întoarceți

Datorită metabolismului redus, o mare parte din ceea ce corpul stochează fericit este stocat sub formă de grăsime. Acesta este un blestem de vârstă mijlocie!
Deci ce să fac?

Există o soluție: Dacă urmați regulile elaborate de medici conduși de Elena Malysheva. Deci, puteți rămâne subțire la vârsta de 40, 50 și 60 de ani.

Vom menționa acum dieta în sine. Nu este ca cine trăiește. Dar cel care trăiește trebuie să mănânce.
Trebuie doar să știi cum să te descurci cu mâncarea.
Este necesar să vă reduceți aportul zilnic de calorii cu 30%, să reduceți aportul de grăsimi animale, carbohidrați rapid și, desigur, să renunțați la zahăr. De asemenea, reduceți aportul de sare pentru a preveni retenția de lichide în organism. Mănâncă puțin, de 4-6 ori pe zi. Nu depășiți micul dejun.

Gustările sunt făcute din salate ușoare sau shake-uri proteice. Fructe și dulciuri pe care le consumăm dimineața, principala parte a consumului de carbohidrați - la prânz pentru a evita să consumăm alimente grase seara.

Contraindicat dieta solida, care elimină complet grăsimile sau glucidele. Acest lucru poate perturba ireversibil metabolismul. Pentru a elimina proteinele animale, păstrați cel puțin ouă în dieta dumneavoastră.

Nu ne putem culca cu stomacul gol. Dacă mâncați târziu, poate doriți să beți un pahar de lapte fierbinte noaptea. Calmează sistemul nervos și suprimă senzația de foame.