ciclist

Ciclismul poate fi o formă extrem de distractivă de cardio pentru persoanele care doresc să slăbească, să-și îmbunătățească starea de sănătate personală sau să fie mai activi în stilul lor de viață în general - și contrar credinței populare, nu trebuie să fii la fel de sărac ca un bob de bob.

Ciclistul pasionat Leonard Lee creează conținut pe YouTube pentru persoanele care își împărtășesc entuziasmul, indiferent de vârstă sau tip de personaj. Într-un videoclip recent, el a discutat câteva dintre lucrurile pe care le-a învățat despre ciclism ca persoană mai înaltă, inclusiv obstacolele practice care sunt frecvente, precum și situațiile omniprezente de obstrucție și jenă care pot apărea în lumea ciclismului.

„Ca un bun ciclist de grăsime, îți pot spune că dificultățile dificile de a merge cu bicicleta aduc diverse provocări”, spune el. „Probabil cea mai mare provocare pentru bicicliștii grași este că ciclismul greu este o muncă grea, mai ales atunci când drumul este în pantă. Evident, depinde de raportul rezistență la greutate, o voi face mai întâi. ”

Abonați-vă la sănătatea bărbaților

Evident, explică faptul că bicicliștii grei trebuie să aibă performanțe ridicate, altfel nu ar fi capabili să niveleze deloc aceste pante. Dar pentru că au o greutate mai mare, „o mare parte din această putere se va pierde de fapt”. El adaugă că chiar și o mică reducere a greutății poate ajuta la schimbarea raportului forță/greutate în favoarea ciclistului, ceea ce va duce la viteze mai mari pe pante și în apartamente.

Leonard spune că bicicliștii mai grei ar trebui să acorde o atenție specială genunchilor. „Deoarece alpinismul este mult mai provocator pentru noi, avem tendința de a pune mai multă presiune pe genunchi”, explică el. „Acest lucru poate fi îmbunătățit într-o anumită măsură prin montarea corectă a bicicletei și reglarea corectă a înălțimii și poziției scaunului. Conducerea cu trepte inferioare va împiedica, de asemenea, să treacă prea multă presiune prin tine. ” Genunchiul se antrenează. "

Mai întâi, găsiți bicicleta potrivită pentru a vă ajuta să evitați unele dintre aceste probleme. Cu toate acestea, Leonard subliniază că acesta este adesea un obstacol în sine. „Multe cadre, componente și roți au limite de greutate recomandate de producător”, spune el. „Nu fi niciodată tentat să depășești această limită, dacă o faci, acest articol ar putea eșua. În cel mai bun caz, garanția este nulă. În cel mai rău caz, ați putea fi într-un accident grav. ”La fel, găsirea de îmbrăcăminte funcțională și măgulitoare pentru ciclism în dimensiuni mai mari poate fi o provocare - deși Leonard spune dacă doriți sau nu să purtați setul de biciclete potrivit, depinde de dvs. alege.

Unul dintre cele mai frustrante și mai frecvente aspecte negative ale unui „ciclist de grăsime” este sfatul nesolicitat de către străini cu privire la sănătate și nutriție, dintre care unii au intenții bune, în timp ce alții sunt de-a dreptul ofensatori. „Mulți oameni văd o persoană supraponderală și, dintr-un motiv sau altul, cred că habar nu au de ce sunt grase”, spune Leonard. "Crede-mă, știm prea bine cum am ajuns aici."

Acest conținut este importat de pe YouTube. Puteți găsi același conținut într-un format diferit sau puteți găsi mai multe informații pe site.

În majoritatea cazurilor, însă, entuziasmul lui Leonardo pentru ciclism compensează mai mult decât unele dezavantaje. „În general, mersul pe bicicletă are atât de multe beneficii, încât supraponderabilitatea nu ar trebui să fie un motiv pentru a nu merge cu bicicleta”, spune el. „Nimic din viață nu are propriile provocări și obstacole unice. Puteți fie să vedeți aceste obstacole și să le lăsați să-și încheie călătoria chiar acolo, fie vă puteți bucura de oportunitățile din spatele lor. ”