„Cel mai bun medicament din lume este să îi înveți pe oameni să nu aibă nevoie de medicamente.” Hipocrate

pentru
În timpul primei prelegeri despre uleiurile esențiale, am fost întreruptă de o femeie din public - tocmai am început să explic uleiuri și amestecuri care ajută la tulburările de dispoziție. Am văzut-o în spate, cu ochii aprinși și a strigat: „Datorită acestor uleiuri am scăpat de medicamentele pentru anxietate acum cinci ani!”

Apoi a vorbit despre cum nimic nu o deranja și habar nu avea ce să facă, era atât de lipsită de idee. Cu toate acestea, lua medicamentele prescrise de medicul ei, deoarece simțea că acestea sunt singura ei speranță. Ei bine, atunci a recunoscut uleiurile esențiale. Am auzit foarte bine că datorită uleiurilor a reușit să trăiască din nou pe deplin.

Totuși, ceea ce m-a fascinat cel mai mult a fost că a găsit o soluție naturală la problema ei, dar că, chiar și după cinci ani de utilizare regulată a uleiurilor esențiale, a venit la o prelegere pentru începători pentru a învăța cât mai mult posibil. Ea a fost un exemplu viu de învățând mereu ceva nou. Deși s-ar putea să simți că știi deja suficient, poți totuși să te întorci la școală și să-ți aprofundezi cunoștințele.

Cât de mult tânjești după schimbare?

Sper să vă dați seama curând (dacă nu v-ați dat deja seama de asta) că nu sunteți deloc la mila medicilor, a farmaciștilor, a proprietarilor de magazine de băuturi alcoolice sau a producătorilor de țigări. Aveți controlul asupra sănătății în mâinile voastre și, cel mai bun dintre toate, este posibil să nu fie dificil să vă asumați deloc această responsabilitate.

Probabil ați auzit că puteți folosi uleiuri esențiale pentru a vă face propriile produse de curățare netoxice și pentru a înlocui odorizantul natural. Acestea sunt toate sfaturi obișnuite și minunate pentru utilizarea uleiurilor - cine nu ar vrea să reducă cantitatea de substanțe chimice din casă și să economisească bani în același timp? Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu realizează că există o adevărată putere vindecătoare în uleiuri.

Sunt foarte vindecători. Unii oameni, cum ar fi femeia de la prima mea prelegere, îi consideră un fel de supereroi - imaginați-vă doar o sticlă întunecată într-o mantie care zboară pentru a salva orașul de un atac extraterestru. Ei bine, poate exagerez puțin, dar rămâne adevărul că milioane de oameni au reușit să întrerupă medicamentele anti-anxietate, de reglare a presiunii și antiinflamatoare agresive.

Cu uleiurile esențiale, puteți dormi mai bine, ameliora durerea, corecta digestia, susține procesul de slăbire și, în general, vă simțiți plin de energie și putere pentru a simți abundență și energie în fiecare zonă a vieții voastre. Poate că nici nu am exagerat cu super-eroul respectiv.

Cea mai mare binecuvântare și blestem al uleiurilor esențiale este că pot fi utilizate în nenumărate moduri. Toată viața lor ar putea fi dedicată cunoașterii lor. Cantitatea de informații și opțiuni vă va copleși cu ușurință, așa că vreau să vă ofer câteva instrucțiuni rapide și ușoare, astfel încât să vă puteți îmbunătăți imediat starea de sănătate într-un mod fundamental.

Sper că nu veți înceta să învățați despre uleiurile esențiale pentru tot restul vieții, dar știu, de asemenea, că determinarea voastră va crește dacă veți experimenta puterea lor direct. De aceea vreau să vă împărtășesc șapte pași, datorită cărora le veți cunoaște imediat efectele benefice. Alegeți o zonă pentru a începe. După ce observați schimbarea în bine, treceți la următoarea. Dacă reușiți să îmbunătățiți mai multe domenii, următoarele capitole vă vor duce direct la simptomele și problemele de sănătate specifice.

Cred că veți fi încântați când veți afla cât de mult pot avea câteva uleiuri esențiale și proceduri asupra sănătății dumneavoastră. Cred că tânjești să-ți aprofundezi experiența și cunoștințele despre puterea vindecătoare a uleiurilor esențiale.

Pasul 1: Dormi mai bine

Un somn mai bun este în mod clar cel mai trecut cu vederea și în același timp extrem de eficient pentru un corp sănătos. Fără somn, corpul tău nu se va regenera și nu se va odihni după o zi lungă plină de stres și griji.

Cum se utilizează uleiurile esențiale pentru a dormi așa cum trebuie? Poate fi destul de simplu - pur și simplu aplicați ulei de lavandă diluat pe piele seara. Cercetările au arătat că aplicarea topică a lavandei amestecate cu ulei purtător este una dintre cele mai eficiente soluții la tulburările de somn, deoarece componentele chimice ale lavandei intră în sânge în termen de cinci minute de la aplicarea uleiului pe piele. Și dacă sunteți îngrijorat de faptul că lavanda are efecte sedative de lungă durată și că veți fi intoxicat de ea chiar și după trezire, nu aveți de ce să vă temeți. Același studiu a arătat că cea mai mare parte a lavandei a dispărut din sânge în decurs de o oră și jumătate.

Am lucrat cu mai multe persoane al căror ulei de lavandă i-a ajutat să folosească somnifere periculoase - fie fără prescripție medicală sau pe bază de rețetă. Acesta poate fi cazul dumneavoastră. Pe baza unui studiu clinic din 1995, știm că durata somnului la pacienții vârstnici dependenți de benzodiazepine este semnificativ redusă. Dar când s-au familiarizat cu aromoterapia cu lavandă, calitatea și durata somnului s-au întors la nivelul trecutului, chiar dacă nu și-au mai luat medicamentele. Cel mai bun dintre toate, lavanda sau alte uleiuri esențiale liniștitoare nu au efecte secundare atunci când sunt utilizate corect - nu ca pastilele de dormit obișnuite sau benzodiazepinele.

Încercați: Se amestecă 1 picătură de ulei de lavandă cu 1 PL de ulei de cocos fracționat și se masează în pielea abdomenului înainte de a merge la culcare (deoarece această parte a corpului este una dintre cele mai bine absorbite de ingredientele active).

Pasul 2: Reduceți stresul

Va fi haos fără pace. Stresul nu este principala cauză a haosului, ci și majoritatea bolilor cronice actuale. Îl văd drept inamicul numărul unu. După cum sugerează un recent studiu taiwanez, incidența bolilor legate de stres la locul de muncă începe să semene cu o epidemie. Pe de altă parte, capacitatea uleiurilor esențiale de a influența direct răspunsul la stres prin scăderea tensiunii arteriale, încetinirea ritmului cardiac și echilibrarea altor părți ale sistemului nervos autonom sú. (Sistemul nervos vegetativ este responsabil pentru controlul funcțiilor vitale conectate inconștient, cum ar fi respirația, ritmul cardiac și digestia.)

Lavanda este o piatră de temelie dovedită a ameliorării stresului, dar nu este singură. Chiar și o cantitate mică de ulei esențial de lemn de santal poate ajuta la calmarea nervilor iritați și anxioși în orice situație. Sursele de stres variază, deci pentru a-l reduce, veți avea nevoie de o varietate de uleiuri pentru a-l găsi pe cel care funcționează cel mai bine pentru dvs. Geranium (geranium), neroli, ylang-ylang și nard (spikenard) au obținut rezultate excelente în cercetare, ceea ce confirmă abilitățile lor de calmare și înmuiere.

Încercați: data viitoare, când simțiți stres, deschideți pur și simplu o sticlă de ylang-ylang, table sau neroli și inspirați de câteva ori cu ochii închiși. Gândește-te la ceva pozitiv.

Pasul 3: starea de spirit mai bună

Mirosul este singurul sens controlat de sistemele amigdale și limbice, care sunt părțile creierului care joacă un rol în dispoziție și emoție. Conexiunea directă dintre simțul mirosului și sistemul limbic va fi probabil motivul pentru care mirosurile lasă amintiri în noi și, de asemenea, de ce unele mirosuri au un efect atât de fundamental asupra dispoziției. În ceea ce privește îmbunătățirea stării de spirit, uleiul esențial de trandafir și uleiul de mentă au cele mai bune efecte. Uleiuri de trandafir și citrice precum Lămâia face în mod regulat obiectul unor studii care examinează capacitatea uleiurilor esențiale de a îmbunătăți starea de spirit, induce relaxarea și ameliorează anxietatea. Și dacă ești trist, uleiul proaspăt de mentă este garantat să te înveselească. În plus, este și un remediu natural pentru durerea de haw. Și nimeni nu ar fi de bună dispoziție cu asta.

Încercați: data viitoare când veți fi prins în depozit, adăugați 2 picături de lămâie, lime și bergamotă în difuzor și bucurați-vă de îmbunătățirea stării de spirit garantată.

Pasul 4: O minte mai clară

Poate că nu ne place, dar cu toții cunoaștem bine mintea vagă. Poate afecta oricine, de la copii mici până la femeile aflate în postmenopauză. Începe cu neatenție normală și se termină cu ADHD sau tulburare de deficit de atenție. Uleiurile esențiale ajută în mod eficient la simptomele ADHD și fac copiii (și adulții) mai capabili să se concentreze. Veterinarul, menta și rozmarinul sunt printre cele mai eficiente în acest domeniu. Rozmarinul este, de asemenea, cunoscut sub numele de „plantă de memorie” de secole și se știe că îmbunătățește memoria și evocă amintiri la adulți. Îmbunătățește orientarea generală la pacienții vârstnici cu demență.

Încercați: încercați să-mi creați inhalatorul pentru concentrare și pentru o minte clară. Vă va restabili claritatea minții, indiferent unde vă aflați.

Inhalator pentru concentrare și minte limpede:

10 picături de ulei esențial de rozmarin

5 picături de ulei esențial de pin

5 picături de ulei esențial Litsea cubeba (cub de dafin, uneori denumit May Chang)

Ajutoare: tampon de bumbac pre-tăiat pentru aromoterapie, inhalator de aromoterapie

  1. Introduceți un tampon de bumbac în bățul de inhalare.
  2. Adăugați direct uleiuri esențiale. Alternativ, le puteți picura într-un castron de sticlă, puteți înmuia un tampon de bumbac în amestecul pregătit și apoi îl puteți transfera în inhalator cu pensete.
  3. Deschideți inhalatorul și inspirați de câteva ori cu ochii închiși peste noapte. Repetați după cum este necesar ori de câte ori simțiți nevoia să vă agitați mintea.

Pasul 5: niveluri hormonale echilibrate

Hormonii feminini sunt un adevărat dar de la Dumnezeu, deoarece fac posibilă nașterea unei vieți noi. Cu toate acestea, acestea cauzează adesea simptome neplăcute, cum ar fi starea de spirit, balonarea, iritabilitatea, oboseala sau depresia. Faptul că sunt comune nu înseamnă că nu pot fi evitate. Uleiurile esențiale sunt o alternativă dovedită la hormonii eliberați, care sunt adesea utilizați sub formă de contracepție sau terapie de substituție hormonală.

Ele oferă femeilor tinere alinarea durerilor menstruale, chiar mai mare decât medicamentele cu paracetamol. De asemenea, ajută femeile care suferă de dismenoree. După intrarea în menopauză, consumul de antidepresive crește rapid. În simptomele unei tranziții stresante, salvia de nucșoară funcționează bine, ceea ce reduce nivelul de cortizol și acționează similar cu antidepresivele.

S-a demonstrat că uleiul de Neroli, care provine din flori de portocal, îmbunătățește simptomele cauzate de dezechilibrele hormonale. În 2014, cercetătorii coreeni s-au concentrat asupra efectelor uleiului esențial de neroli asupra simptomelor menopauzei. Au obținut rezultate bune. Deja inhalat, a fost demonstrat un efect pozitiv asupra stresului, dorinței sexuale și tensiunii arteriale.

Pasul 6: Reducerea poftei de mâncare și pierderea în greutate

Nimic nu poate strica calea către sănătate, abundență și mulțumire decât apetitul incontrolabil pentru mâncare și creșterea în greutate. Din fericire, uleiurile esențiale vor ajuta, de asemenea, cu această problemă.

Un studiu publicat în revista Autonomic Neuroscience în 2014 a evaluat capacitatea uleiului de grapefruit și de lavandă de a afecta activitatea sistemului nervos autonom. Este posibil să fi auzit deja expresiile atacând sau evadând și odihnindu-se și digestând. Acestea se referă la sistemul nervos simpatic, care controlează activitățile de odihnă și digestive ale organismului. Acestea coordonează activitatea metabolismului nostru și a organelor interne, cum ar fi inima, intestinele sau stomacul.

S-a constatat că inhalarea uleiului esențial de grapefruit reduce volumul de alimente consumate și stimulează lipoliza (descompunerea grăsimilor) și termogeneza (utilizarea caloriilor pentru a genera căldură corporală). Interesant este că lavanda are efectul opus, probabil datorită proprietăților sale parasimpatice calmante. Uleiul de grapefruit este, prin urmare, o soluție naturală excelentă pentru lăcomia nesănătoasă și supraponderalitatea. Studiul subliniază, de asemenea, că, dacă cineva dorește să slăbească, nu ar trebui să inhaleze ulei de lavandă (de exemplu, dintr-un difuzor) în timpul mesei, deoarece poate crește pofta de mâncare și poate încetini arderea caloriilor, dar nu vă faceți griji cu privire la utilizarea seara, deoarece 90 de minute. Dacă porniți difuzorul de lavandă seara pentru a dormi mai bine, nu vă va împiedica să slăbiți.

Încercați: picurați 1 picătură de ulei esențial de grapefruit și puțin extract lichid de stevie într-o sticlă de sticlă de litru. Completați cu apă. Datorită bulelor, nu vă va fi foame și grapefruitul va susține arderea grăsimilor. Asigurați-vă că evitați lavanda în timpul zilei.

Pasul 7: Ameliorează durerea

Să vorbim despre un cuvânt care este foarte important în medicină și pe care s-ar putea să-l fi întâlnit în studiul tău - inflamație.

Inflamația este, fără îndoială, un cuvânt destul de modern astăzi. Nu este de mirare, deoarece este legată în principiu de orice boală cronică, cum ar fi cancerul, diabetul, tulburările cardiovasculare și chiar autismul. Potrivit medicului Mark Hyman, „tulburările autoimune sunt legate de un singur proces biochimic central. Este un răspuns imun incontrolabil cunoscut sub numele de inflamație sistemică. Aceasta determină corpul să-și atace propriile țesuturi. ”

Ce este mai exact inflamația?

În general, este răspunsul natural al sistemului imunitar la stimuli precum bacterii, viruși, tăieturi, zgârieturi, substanțe chimice, radiații și practic tot ceea ce corpul percepe ca o amenințare - chiar și stresul și emoțiile toxice.

Bolile care cauzează inflamații au ca rezultat de obicei -ita (latină în latină). Boli precum bronșita (inflamația bronhiilor) sau otita medie (inflamația urechii medii) sunt frecvente și bine cunoscute astăzi. Acestea sunt boli acute, ceea ce înseamnă că au un debut rapid și, de obicei, nu durează mult. Cu toate acestea, pot dura mult mai mult decât ar trebui. Depinde de capacitatea corpului tău de a lupta împotriva lor.

Este posibil să fi experimentat deja inflamație acută, care este însoțită de obicei de următoarele simptome:

  • roşeaţă
  • căldură
  • umflătură
  • pierderea functiei
  • durere

Să ne uităm la ultima. În centrul celor mai dureroase boli se află inflamația - de la leziuni la boli cronice. De aceea, uleiurile antiinflamatorii sunt un instrument important în lupta împotriva durerii - fie că sunt dureri de cap, mușchi rigizi sau boli precum artrita. Din fericire, avem multe de ales - copaibu, tămâie, balsam/brad srienist și mentă.

De asemenea, în comunitatea profesională s-a raportat că uleiurile care conțin monoterpenă (o moleculă volatilă), care, conform studiului citat, pot produce până la 90% din ulei, au anumite proprietăți antiinflamatorii. Deci, aveți cu adevărat multe de făcut pentru gestionarea naturală a durerii. Amintiți-vă doar că uleiurile esențiale trebuie diluate cu uleiul purtător conform instrucțiunilor de la p. 69.