nostru

Perioada de dinainte de Crăciun și sărbătorile sunt un moment dificil pentru metabolismul nostru. Mâncăm mese mai grele, uneori niște prăjituri, un pahar obișnuit de vin sau alt alcool. De multe ori ne întrerupem din somn și amânăm, de asemenea, regularitatea mâncării pe a doua pistă. Oricât am încerca să-l ținem sub control, tot simțim că au fost multe după sărbători. Simțim un dezechilibru metabolic în oboseala crescută, pierderea de energie sau o mică răceală sau durere de cap. Deseori își ridică mâna pe cântar, ceea ce ne indică faptul că trebuie să se facă cu adevărat ceva despre el însuși.

Consecințele dezechilibrului metabolic

  • Oboseală = epuizare, pierdere de energie mai ales după-amiaza
  • Probleme mentale = nervozitate, dispoziție, iritabilitate, dureri de cap frecvente
  • Complicații de sănătate = răceli frecvente, insomnie, indigestie, creștere în greutate

Este cu siguranță o idee minunată să oferim corpului nostru o repornire sub forma unei diete mai ușoare, a exercițiilor fizice și a relaxării. Este timpul să umpleți energia lipsă sub formă de somn, să curățați și să ușurați digestia, să completați mineralele și vitaminele care lipsesc. Dacă și mâna noastră s-a îngrășat, atunci reducerea excesului de grăsime ne va ajuta corpul să își recapete echilibrul pierdut.

Cu toate acestea, cum să ne punem corpul în formă rapid?

De multe ori constat că oamenii vor să slăbească rapid. Sâmbăta este mingea, așa că cei mai buni din această săptămână au nevoie de 5 kg în jos. Încep să rămână la diete inutile, care le diluează în continuare metabolismul, iar efectul yo-yo vine ca un bumerang. Nu vă așteptați la minuni. Dacă mâncați nesănătos de câteva luni sau ani, nu doriți să slăbiți în 2 săptămâni și să remediați totul.Fiecare dintre noi va slăbi într-un ritm diferit, cauzat de mai mulți factori.

Cei mai comuni factori care limitează rata reducerii greutății:

  • Parametrii de sănătate și medicamentele utilizate
  • Cât de supraponderal este
  • Cât timp o persoană este supraponderală
  • Factori hormonali (în special la femei)

Nu există nici o pastilă minune pentru subțire. Singura modalitate de slăbiciune pe tot parcursul vieții este o schimbare pe termen lung a dietei. Susțin pierderea în greutate fără post și post sau consum de suplimente alimentare speciale. La urma urmei, mâncarea este cel mai natural lucru din lume, la fel de perfect inventat ca reproducerea, respirația și funcționarea corpului nostru. La început, este important să stabilizați metabolismul și să începeți o producție sănătoasă de enzime și hormoni în organism. Apoi, greutatea este ajustată și performanța fizică și mentală, concentrarea și echilibrul emoțional sunt vizibil crescute. Și toate datorită ajustării obiceiurilor alimentare stabilite incorect.

În articolul următor, veți găsi regulile mele alimentare în echilibru, care vă vor ajuta să slăbiți sănătos fără efectul yo-yo.