Publicat: 06.04.12
Autor: Michaela Hajduková
Pentru creștini, Paștele înseamnă cele mai mari sărbători, pentru alții posibilitatea de a mânca bine (și de a bea) și, de exemplu, pentru copiii de patru zile libere.
Pentru creștini, Paștele este cea mai mare sărbătoare, pentru alții este o oportunitate de a mânca (și a bea) bine și, de exemplu, pentru copiii de patru zile libere. Mulți așteaptă cu nerăbdare cârnați, ouă, șuncă afumată și alte bunătăți legate de aceste zile. Este greu de rezistat, dar aceste alimente tentante nu sunt cele mai ușoare dintre ale noastre. De aceea, Paștele este un test de stres pe tractul nostru digestiv. Deci, cum petreceți Paștele fără a vă afecta sănătatea sau greutatea?
Meniul tradițional de Paște nu este unul dintre cele mai sănătoase și, cu numeroasele sale, exagerăm adesea.
„Mâncărurile populare de Paște includ șuncă afumată, ouă, cârnați și diverse prăjituri”. spune dieteticianul constituțional al Spitalului Universitar L. Pasteur din Košice, MUDr. Miroslav Paѕko.
„Dar carnea afumată, cârnații și slănina conțin multă sare de masă, grăsimi, nitrați și agenți cancerigeni. Sunt greu de digerat, ar trebui consumate doar în mod simbolic și în cantități mici. Persoanele cu boli de stomac, vezică biliară și pancreas nu ar trebui să le consume deloc, deoarece acest lucru ar putea duce la o deteriorare a sănătății lor și ar putea amenința să petreacă vacanța la spital. "
Nu trebuie să renunțăm la bunătățile de Paști, este important să cunoaștem pacea. În plus, nu toate alimentele tradiționale sunt dăunătoare. De exemplu, ouăle conțin cantități mai mari de colesterol, dar și proteine bine digerate, grăsimi cu un conținut ridicat de acizi grași nesaturați, multe minerale, vitamine și oligoelemente.
„Nu există obiecții față de utilizarea moderată a ouălor în timpul Paștelui. Este indicat să le consumăm cu legume, care, la fel ca fructele, ne vor ajuta organismul să proceseze colesterolul conținut în ouă. "
Corpul nostru beneficiază de consumul de legume în stare crudă, dar și gătită, deoarece, printre altele, ajută la digestie.
În plus, ar trebui să urmați un regim de băut, nu exagerați cu alcool. Consumul excesiv de alcool dur și amestecarea mai multor tipuri ale acestuia poate ajunge nu numai la o „durere de cap”, ci și la spitalizare.Multe băuturi răcoritoare sunt, de asemenea, nesănătoase, în special îndulcite și saturate, pe care nu le-am folosi.
Deci, cum petreceți sărbătorile de Paște cu o sănătate bună? Este recomandabil să urmați sfaturi bune valabile chiar și într-o zi lucrătoare:
Preferați alimentele sănătoase ușor de digerat și în cea mai naturală formă posibilă. Preferați carnea albă decât cea întunecată și prepararea naturală înainte de prăjire și grătar sau cârnați.
Folosiți condimentele cu moderare - ar trebui să ajungeți la ierburi, unt de vacă, iaurt sau suc de roșii sterilizat decât cu maioneză, sos tartru și ketchup.
Consumați o mulțime de fibre care ajută la golirea acestuia - conține pâine integrală, fructe și legume. Verificați aportul de carbohidrați și grăsimi - atenție la deserturile cremoase cu margarină, preferați brânza de vaci, fructele și ciocolata bogată în cacao. Ajungeți mai degrabă la ulei de măsline virgin decât la ulei vegetal rafinat.
Dacă exagerați cu mâncarea, tratați-vă cu un post de curățare cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp, de exemplu săriți peste prânz sau cină. Preferă vinul uscat decât alcoolul tare și bea băuturi alcoolice cu nealcoolice.
Bea multe lichide, în special apă, minerale și ceaiuri din plante. Feriți-vă de băuturile carbogazoase - conțin mult zahăr.
Ei bine, gândirea în timpul sărbătorilor este bună nu numai pentru meniurile echilibrate, ci și pentru activitatea fizică, de preferință la aer curat. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă o ocolire a întregii așezări cu o găleată într-o mână și o găleată de apă în cealaltă.
Vă invităm la un seminar de doctor profesionist
Spitalul Universitar L. Pasteur din Košice,
care în cooperare cu Camera medicală regională din Košice
va avea loc miercuri, 25 aprilie 2012 la ora 14
în Cluburile angajaților UNLP Košice la SNP Clasa 1
Organizator: I. clinica de psihiatrie UNLP Košice
A fost directorul spitalului universitar L. Pasteur Košice după apel al MUDr. Tomas Sieber numit astăzi MUDr. Ladislav Rosocha, MPH, care a ocupat funcția de șef adjunct al II. clinica ginecologica si obstetrica.
Harta zonei de pe strada Rastislavova
Date personale ale angajatului
- Nume Prenume
- numărul nașterii resp. Data de nastere
- şedere
- companie de asigurări de sănătate
- loc de muncă
- factorul mediu de lucru - risc
- contact telefonic
- data inspectiei
Trimiterea unei comenzi pentru a efectua un examen medical:
Efectuarea unui examen medical