îmbunătăți

Un măr este cel mai sănătos aliment pentru inimă. Un fruct pe zi va acoperi 75% din necesarul zilnic de fibre și va face un miracol cu ​​intestinele. Dar știi ce poate face sucul lui?

Aveți inflamații în corp, grăsimi proaste în sânge și frică naturală de boli ale civilizației în cap? Mușcă în măr. Scade colesterolul rău o dată pe zi și crește ușor nivelul colesterolului bun. Acest lucru a fost confirmat de un experiment pe femei cu vârste cuprinse între 45 și 65 de ani, care încetează în mod natural protejarea hormonilor împotriva bolilor cardiovasculare. Un grup de femei a primit 75 de grame de mere uscate pe zi timp de un an, celălalt aceeași cantitate de prune uscate. După un an, consumatorii de mere nu numai că au avut un colesterol rău mai mic cu 23 la sută, dar și au slăbit. Și nu puțin, peste zece kilograme și jumătate! În ciuda faptului că au primit cu aproape 300 de kilojoule mai mult pe zi.

Viata dulce

Un măr nu are nevoie de o cantitate suplimentară de vitamine sau minerale pentru a fi excepțional de sănătos. Pectina cu fibre rare o face rară. Interferă favorabil metabolismul grăsimilor. Îi împiedică să fie absorbiți și depozitați în vasele de sânge. Fibrele insolubile curăță intestinele și stimulează sistemul imunitar. Desigur, dacă nu eliberezi un măr din tot binele înainte să-l mănânci. Cel mai bun este concentrat în piele. De asemenea, veți găsi triterpenoizi și polifenoli cu efecte anticancerigene și antibacteriene dovedite. De asemenea, calmează inflamația și ameliorează durerea. Voluntarii cu risc de cancer au consumat 47 de grame de mere pe zi sub supravegherea medicilor. Riscul apariției malignității în corpul lor a scăzut cu 60% comparativ cu cei care nu au mâncat mere. Ei bine, au început imediat.

Dacă doriți să vă răsfățați cu super-iod,
nu aruncați miezurile. Este stocat în ele
de asemenea, acest oligoelement.

Lasă-l să aibă suc!

Efectele benefice ale merelor se extind și asupra sucului de mere. Proaspăt, sucat prin extrudare, de asemenea, cu piele. O cană pe zi va avea un efect pozitiv asupra vaselor de sânge după numai șase săptămâni de băut! O echipă de oameni de știință americani a făcut-o. Sucul provenea din diferite soiuri de mere - Fuji, Golden Delicious, Granny Smith și Red Delicious. Acesta va aduce beneficii mari fumătorilor, care vor elimina radicalii liberi din țigări din corpul lor. Corpul nostru are nevoie de timp și energie pentru a procesa toate fructele și legumele. Atunci când beți sucuri proaspete, procesul de digestie este redus la minimum - doar pentru câteva minute, iar organismul primește rapid cantitatea necesară de substanțe vitale. Enzimele și vitaminele se dizolvă direct în sucuri și pot fi absorbite rapid de organism, astfel sucurile de legume și fructe sunt ideale pentru zeciuială și plumb. Este de fapt o băutură întăritoare care te va pune imediat pe picioare, te va reîmprospăta și îți va permite să servești chiar și spectacole solicitante.