La începutul verii anului 2017, Japonia a pierdut una dintre comorile sale naționale. Această comoară a fost dr. Shigeaki Hinohara, care a trăit 105 ani incredibili.
Dr. Hinohara are cea mai mare parte din starea de invidiat a asistenței medicale moderne din Japonia, unde a lucrat ca asistent medical, dar și ca medic primar.
Pe scurt despre Dr. Hinohar
A lucrat ca director al Spitalului Internațional St. Spitalul Internațional St. Luke din Tokyo și, de asemenea, a deținut funcții de conducere la cinci fundații diferite.
Unul dintre cele mai mari merite ale sale este introducerea unui examen medical anual amănunțit în Japonia, al cărui rod, potrivit experților, este semnificativ mai lung decât speranța medie de viață a populației japoneze.
Toate acestea sunt, fără îndoială, rezultatele lăudabile ale muncii pe tot parcursul vieții Dr. Hinohar.
Totuși, ceea ce conduce complet viziunea doctorului Hinohar despre bătrânețe este că el însuși a fost un exemplu clar de longevitate și, în special, faptul că încă își examina pacienții cu doar câteva luni înainte de moarte.
Este posibil să vă puneți deja întrebări:
- Cum a reușit să trăiască până la o bătrânețe atât de mare?
- Și cum și-a menținut o sănătate bună în toți acei ani activi?
- A urmat o dietă rezonabilă și strictă? Nu.
- Îi păsa de echilibrarea muncii și a altor aspecte ale vieții? Nici eu.
- Sau ați avut un somn bun în mod regulat? Nici măcar asta.
Dr. Hinoharu, care lucra 18 ore pe zi, 7 zile pe săptămână, a spus jurnalista The Japan Times Judith Kawaguchi.
În acest interviu, el a dezvăluit câteva dintre gândurile și opiniile sale care ar putea fi secretul longevității și al unei vieți fericite.
Constatările Dr. Hinoharu
Iată câteva dintre cele mai importante descoperiri ale sale:
1. Vom avea suficientă energie doar dacă ne simțim bine. Chiar și o dietă bună sau un somn suficient nu vă vor oferi această energie.
2. Cel mai bun lucru de făcut este să nu vă încărcați mintea și corpul cu prea multe reguli inutile, cum ar fi când să mănânci și când să te culci.
Amintiți-vă doar cum era când erați copil - adesea ați uitat complet de mâncare sau dorința de a dormi din cauza jocurilor și distracției. Cred că, cu puțină voință, am putea transfera o parte din acest principiu la maturitate.
3. Dacă doriți să trăiți mult, ar trebui să evitați supraponderalitatea. La micul dejun am de obicei cafea, un pahar de lapte și, de asemenea, puțin suc de portocale, la care adaug și o lingură mică de ulei de măsline.
Am din nou lapte la prânz și niște biscuiți sau prăjituri, sau dacă sunt prea ocupat, nu mănânc nimic la prânz. Și la cină am legume, o bucată de pește și orez.
De două ori pe săptămână am la cină 100 de grame de carne slabă în loc de pește.
4. Nu există niciun motiv pentru care ar trebui să încetezi să fii activ și să te retragi când ești în vârstă. Dacă totuși simți că trebuie să te retragi, ar trebui să fie mult mai târziu de vârsta de 65 de ani.
Vârsta actuală de pensionare, care este de 65 de ani în Japonia, a fost stabilită acum aproximativ jumătate de secol, într-un moment în care speranța de viață era de 68 de ani. Astăzi, însă, oamenii trăiesc mai mult și, prin urmare, pot lucra mai mult.
Pe lângă aceste sfaturi, dr. Hinohara ne-a mai spus și alte câteva, care sunt legate în principal de tratamentul bolilor și care cu siguranță vă vor surprinde.
Dr. Hinohara ne sfătuiește să nu considerăm niciodată „verdictul” medicului nostru ca fiind singurul adevăr „sfânt”.
Și sistemul de îngrijire a sănătății ar trebui, pe lângă procedurile standard de tratament, să creeze cu siguranță spațiu pentru așa-numitele animoterapia, adică tratamentul cu ajutorul animalelor și, în cele din urmă, tratamentul trebuie să folosească și toate formele de artă.
Alte recomandări Dr. Hinoharu
„Dacă medicul dumneavoastră vă sugerează să vi se facă un test sau o intervenție chirurgicală, întrebați-l dacă va sugera soției sau copiilor aceeași procedură.
Contrar credinței populare, trebuie avut în vedere faptul că nu este posibil ca un singur medic să vindece pe toată lumea. Deci, de ce ar trebui să vă asumați riscul operației și să provocați dureri inutil, dacă există alte modalități? ”
„Terapia muzicală, precum și terapia cu animale sunt mai eficiente decât își pot imagina majoritatea medicilor sau sunt dispuși să recunoască”.
„Durerea este un mister, dar să te distrezi și să te distrezi este cel mai bun mod de a uita de asta. Spitalele ar trebui să aibă grijă de necesitatea de bază a tuturor pacienților, adică toți trebuie să ne distrăm și să ne înveselim.
În spitalul nostru de la Sv. Avem Lukáš toate acestea - musicoterapie, terapie cu animale și, de asemenea, lecții de artă, deoarece arta are un potențial puternic de vindecare în general. "
„Știința singură nu este suficientă pentru a vindeca cu adevărat pacientul. Într-un sens, știința ne aruncă pe toți într-o singură pungă, dar fiecare boală este întotdeauna individuală, deoarece fiecare pacient este un individ și fiecare dintre bolile sale își are originea în inima sa.
Dacă vrem să cunoaștem cauza exactă a fiecărei boli și astfel să ajutăm pacientul să se refacă, arta care ar trebui utilizată în aceeași măsură ca și procedurile medicale standard ne va ajuta foarte mult. ”
Ei bine, trebuie doar să recunoaștem că Dr. Hinohara ne-a gândit mult aici.
- Este o bombă cu ceas pentru viață - un interviu cu actrița Petra Polnišová Unilabs
- Fluorizarea intensă a dinților sănătoși pentru viață
- Călăria este o pasiune pentru viață - Bratislava IMM-uri
- Dieta pentru săptămână pentru a vă ajuta să începeți metabolismul - Viață sănătoasă - Femeie
- Alimentele pe care le mănânci greșit toată viața învață în cele din urmă corect