afectează

28.9. 2019 23:30 Pentru oricine dorește să facă dietă, vestea bună este că ceea ce mâncăm ne poate ajuta să slăbim și să pierdem grăsime corporală. Calciul este una dintre aceste substanțe benefice. Nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar ne protejează și oasele și sănătatea. Așadar, nu ezitați și începeți să slăbiți cu calciu.

Fiecare dietă este o povară pentru organism
Cu toate acestea, dacă este echilibrat, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la lipsa unor substanțe importante. De exemplu, calciu. Aprovizionarea insuficientă a acesteia provoacă osteoporoză și pune în pericol oasele. Aceasta este exact situația dacă urmează o dietă. Experții recomandă o alimentație și exerciții fizice sensibile, care nu sunt doar cheia pentru o siluetă bună, ci și pentru o sănătate bună. Calciul menține corpul sănătos și, în același timp, ajută la reducerea grăsimilor din organism.

Consumul crescut de calciu vă permite să ardeți mai repede caloriile și împiedicați depunerea grăsimilor în corp. Persoanele cu aport mai mare de calciu au slăbit mai repede la teste decât persoanele care au slăbit fără sprijinul acestei substanțe „minune”. Calciul, pe care îl veți găsi în principal în produsele lactate, are un efect benefic. Nu vă convingeți că veți câștiga din produsele lactate. Chiar dacă nu trebuie să urmați o dietă de slăbit, puteți reduce riscul de obezitate cu 70% cu două produse lactate pe zi.

Produse lactate
Dacă doriți să țineți totul sub control, mâncați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece calciul pe care îl conțin vor încuraja organismul să ardă calorii. De ce calciu în produsele lactate? Această formă de calciu funcționează mult mai eficient cu alți nutrienți. Ca surse de calciu se recomandă iaurturi, brânzeturi, lapte, înghețată, precum și fasole coaptă, smochine uscate, broccoli și legume de culoare verde închis și pește cu oase fine.

Autor: maj
Foto: Shutterstock

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu