Un nou stil de exercițiu numit Alpinning

Te uiți schimbare în exercițiu, dar pentru a fi încă eficient? Poate ar trebui să încercați Alpinning - Activitate de mers pe jos. S-a întâlnit cu un mare succes în Republica Cehă, se antrenează deja în 75 de centre Alpinning.

exercițiu

Vă prezentăm Alpinning

Alpinning este o activitate de mers pe jos în interior, care poate fi denumită în mod vag ca „se plimbă înăuntru„. Se bazează pe cea mai naturală mișcare umană și aceasta este plimbarea.

Poate fi numit ca exerciții de grup, distractive și eficiente din punct de vedere energetic, care are loc la formatori special dezvoltați. Cursanții sunt în același timp în timpul acestui exercițiu muzică, motivație, fitness și relaxare mentală.

Alpinnig poate fi, de asemenea, caracterizat ca un program cardiovascular unic, care întărește corpul inferior și superior. Îmbunătățește capacitatea aerobă și în același timp arde multe calorii. În timpul exercițiului, mușchii se angajează, care stabilizează corpul, cresc VO2 max și, astfel, îmbunătățesc sistemul cardiovascular general al corpului.

Combină antrenamentul cu multe exerciții și folosește, de asemenea, măsurarea ritmului cardiac, oferind astfel cursanților un mod unic de exercițiu. Și asta pentru că fiecare participant la exercițiu alege un astfel de nivel de fitness, care corespunde presupunerilor sale fizice individuale.

Alpitrack are un afișaj electronic care citește ritmul cardiac și monitorizează distanța parcursă, viteza de mers instantanee, ora generală, timpul curent de mers, numărul de calorii arse, temperatura ambiantă. Cu Alpinning, aveți antrenamentul sub control absolut.

Datorită sistemului de frânare sofisticat și a simulării sale variabile, este posibil să experimentați o experiență similară cu sarcina reală din natură.

Cum se desfășoară clasa Alpinning?

Antrenorul pune singur centura în mișcare. Alpitrack nu are un motor, ci o volantă, așa că trebuie cursanții să-și folosească puterea pentru a muta centura. Panta Alpitrack poate fi modificată cu ușurință în intervalul 2 - 28%, în trei poziții posibile.

Simulează mersul pe câmpie, precum și pe un deal abrupt cu o ascensiune maximă de 25%, care este amabil cu keb-urile tale. Însoțit de muzică instructorii urmează exercițiile instructorului, care stă în față. Sunt exerciții foarte variate precum. lifturi pentru genunchi, trepte pe cadrul frontal, mici plimbări și altele asemenea.

Este posibil să schimbați sarcina pe toată durata exercițiului, simulând astfel dificultatea de a urca în sus. Este un prima parte a lecției, care durează aproximativ 35 de minute. Mai durează încă 15 minute exerciții cu extensoare de cauciuc care fac parte din Alpitrack.

Alpping Indoor Walking poate fi oferit numai de centrele autorizate unde conduc lecțiile individuale lectorii certificați. Aceasta este singura garanție a principiilor eficiente, sigure și de calitate ale acestui program unic.

Avantajele Alpinning

Oamenii alpini spun că este cel mai bun mod de a slăbi. Într-o lecție de 50 de minute emiteți 1230 - 3140 kJ, ceea ce este de multe ori mai mult decât în ​​cazul formelor clasice de exerciții. Atâta timp cât participați la lecții de alpinism de cel puțin 2 ori pe săptămână și reglați-vă ușor stilul de viață, deci rezultatele nu vor întârzia să apară.

Deci, vezi singur:) Ai experiența cuiva cu acest exercițiu în Slovacia? 75 de centre de alpinism au fost deja înființate în Republica Cehă.