Ne îngrășăm și pentru că bem incorect și puțin, spune Katarína Chomová.
»Cât ar trebui să bem zilnic?
Recomandarea este de trei până la patru deci la zece kilograme de greutate corporală. Cu toate acestea, acest lucru este valabil pentru apă și marginal pentru ceaiul de plante. Alte băuturi nu contează, nu aparțin unui regim de băut sănătos.
»Nici macar cafea?
Sunt oameni care beau o cafea pe zi și după două săptămâni fără ea află că nu le lipsește. Apoi, aparatele de cafea mai mari și există succes în reducerea cantității de cafea de la zece pe zi la două. O alternativă este cafeaua verde, care are gust de cafea, este cafeaua și accelerează metabolismul lipidic. Cea mai mare problemă cu cafeaua obișnuită este că majoritatea populației are un regim de băut insuficient și atunci când bea cafea, care trebuie compensată cu apă, nu li se asigură suficientă hidratare.
»Acest regim de băut este într-adevăr o astfel de problemă?
Nu suntem obișnuiți să bem apă. Lucrăm la ceaiuri, băuturi carbogazoase și aromate - și bem chiar și puțin din ele - și asta este problema.
»Sifon versus apă cu lămâie. Ceea ce este mai sănătos?
Fără bule. Lămâia are proprietăți alcaline, iar CO2 este acid. Nu vrem să susținem mediul acid din organism, deoarece într-un mediu acid există o problemă cu absorbția nutrienților și a fluidelor în sine. CO2 este produsul final al metabolismului, organismul vrea și trebuie să scape de el în mod natural. Când i-l redăm în mod nefiresc, îi încărcăm metabolismul.
»Apă minerală mai bună decât sifonul?
Mineralele sunt drăguțe, trebuie rotite și acordați atenție conținutului de sodiu. Suntem obișnuiți cu multă sare și luăm multă sare în dieta noastră, deoarece este un potențiator al gustului. Dacă am înceta sărarea, am descoperi că roșia nu are nevoie de sare, deoarece este sărată în mod natural. Într-adevăr! După o detoxifiere de două săptămâni, paharul gustativ purificat percepe gustul complet diferit. Puteți lucra complet diferit cu compoziția meniului. Multe alimente au brusc un gust diferit, acesta este un început minunat. Dacă nu-ți place mâncarea, nu poți exista pe ea mult timp.
»Și schimbarea pe termen scurt nu este suficientă? Nu există un moment mai bun pentru a trăi mai sănătos decât orice?
În general, o aprovizionare suficientă și regulată de energie, un regim suficient de băut și o activitate fizică regulată sunt importante pentru a preveni bolile civilizației și pentru a atinge o anumită stare, o stare sănătoasă care să fie durabilă pe termen lung. Schimbarea pe termen scurt nu va aduce nimic bun organismului. Dacă reveniți la „viața veche” va exista un efect yo-yo, iar acest lucru este riscant datorită funcției proceselor hormonale care sunt reglate mai mult timp. De aceea nu este atât de important să schimbi imediat totul în stilul tău de viață, ci mai degrabă să-ți îmbunătățești stilul de viață în bine puțin și încet.