Cum îți place să te bucuri de ceai? Majoritatea ar spune probabil cu câteva lingurițe de zahăr. Și asta este problema. Desigur, toată lumea știe că zahărul alb este considerat o otravă a secolului 21. Ei bine, doar două lingurițe și jumătate sunt suficiente pentru a adăuga la ceaiul preferat și vă va afecta sănătatea creierului.!

Citește și: Povestea slovacului cu cancer apucă inima: după naștere luptă pentru viață!

Dr. Doug Brown, politician șef și cercetător la Alzheimer, a confirmat constatarea alarmantă: "Consumul de cantități mari de zahăr este asociat cu diabetul de tip 2 iar cercetările anterioare au identificat acest diabet drept un factor de risc pentru demență. Acest studiu susține această constatare, sugerând că excesul de zahăr poate crește riscul bolii Alzheimer și că toate zaharurile - de la suc de fructe la limonadă - au același efect. Reducând consumul de băuturi gaze, dulciuri și prăjituri și consumând o dietă variată și echilibrată, vom putea reduce riscul de demență mai târziu în viață. "

Cum s-a făcut cercetarea?

Cercetătorii de la Universitatea Columbia au observat 2226 de persoane care nu suferiseră de demență în ultimii șapte ani. La începutul studiului, participanții au completat chestionare dacă au adăugat zahăr la mese sau băuturi. Dintre participanți, până la 429 de persoane au suferit de boala Alzheimer în timpul studiului.

Rezultatele sugerează în continuare că persoanele care adăugați 30,3 grame de zahăr în alimente sau băuturi în fiecare zi, cu 33% mai multe șanse de a dezvolta boala Alzheimer decât cei care consumă doar 5,8 grame. Cei care consumă cantități mari de băuturi răcoritoare din fructe sunt cu 27% mai predispuși să aibă demență decât cei care consumă cel mai puțin. Constatările au fost prezentate la o conferință internațională a Asociației Alzheimer din Chicago.

faceți

Care dietă ne va salva memoria?

Constatarea vine după ce cercetările anterioare au arătat că consumul unei diete inspirate de vikingi poate reduce riscul de demență cu până la 30%. Este o dietă nordică care include consumul de animale marine, cereale integrale și nuci, ceea ce reduce riscul de declin cognitiv la om, în special în combinație cu un stil de viață activ, după cum a constatat într-un studiu al Universității de Medicină Tianjin din China. Ca și în cazul dietei mediteraneene, această dietă susține mesele gătite acasă, cu puțin zahăr.

Cercetările anterioare sugerează proprietățile antiinflamatorii ale alimentelor mediteraneene de bază, cum ar fi peștele și legumele grase, care previn demența prin oprirea deteriorării vaselor de sânge din creier.

"Dieta și tratamentul activ - atât mental, cât și fizic - sunt factori cheie în reducerea riscului de demență, dar acest studiu a mers mai departe și a constatat că combinarea celor două activități poate reduce declinul cognitiv? ", spune dr. Brown." Aceste rezultate susțin concluziile propriilor noastre cercetări finanțate cu privire la modul în care ceea ce mâncăm poate reduce riscul de memorie și probleme de gândire. "

Deși vârsta este considerată cel mai mare factor de risc pentru demență, există lucruri pe care le puteți face acum pentru a reduce șansele de a dezvolta afecțiunea. Alimentează sănătos și menține corpul și mintea active. Te duci după asta?