„Când vine vorba de o dietă și exerciții fizice adecvate, nu există„ Voi începe mâine ”. Mâine este o boală.

Terri Guillemets

curățare

Putem auzi adesea asta post sau postul intermitent este folosit pentru a curăța intestinele. Poate aduce cu adevărat o zi de post beneficiu pentru corpul nostru?

Ceea ce înseamnă post 24 de ore

Este o abținere voluntară, completă sau parțială de la mâncare din motive spirituale, de sănătate sau de altă natură. În general, aceasta înseamnă eliminarea oricărui aliment solid, sau reducerea semnificativă a cantității de calorii ingerate timp de cel puțin 24 de ore. Postul este o practică foarte obișnuită în istoria omenirii. Postul bisericesc a fost și este recunoscut de creștini. Este observat în anumite zile ale anului ca un act de purificare. Pentru musulmani, postul este unul dintre pilonii principali ai credinței. Postul Mare prin urmare, nu este o noutate, ci o practică străveche asociată cu sacrificiul și purificarea.

Un post de 24 de ore determină regenerarea celulelor intestinale și reduce riscul de boli

Un studiu realizat de oamenii de știință de la MIT (Massachusetts Institute of Technology) din Boston arată că postul poate regenera celulele stem intestinale. Un studiu publicat în revista Cell Stem Cell relevă că 24 de ore reducerea aportului caloric suficient pentru a stimula regenerarea celulelor stem intestinale. Acestea sunt foarte importante pentru sănătatea corpului nostru, deoarece ajută la evitarea oricăror infecții, boli și chiar tumori. Cu toate acestea, odată cu creșterea vârstei, acestea se regenerează mult mai lent. Ei sunt responsabili de mucoasa intestinului, care se reînnoiește la fiecare cinci zile. Pe măsură ce îmbătrânește, această capacitate regenerativă este redusă, iar intestinul se recuperează mult mai mult. mai mult în articol boala începe în intestin

Dovedit de cercetare

Experimentul a fost efectuat pe șoareci. O echipă de oameni de știință de la MIT, condusă de biologul Omer Yilmaz, a colectat câteva celule stem de la șoareci de 24 de ore. Aceleași celule au fost crescute apoi in vitro. S-a observat că capacitatea regenerativă a celulelor stem a fost mai mare la șoarecii care au postit decât la cei care au mâncat regulat. Cercetătorii concluzionează că starea de post determină trecerea celulelor de la un metabolism normal în care ard zaharuri la metabolismul acizilor grași. Acest lucru se întâmplă atunci când factorii de transcripție PPAR sunt activați, ceea ce determină celulele să metabolizeze acizii grași în loc de glucoză, crescând capacitatea lor de regenerare. „Această cercetare face parte dintr-o gamă largă de studii care tind să arate cât de mare joacă un rol nutriție sănătoasă și metabolismul la comportamentul celular și predispoziția umană la boli ”, a spus Jared Rutter de la Universitatea din Utah, care a participat la studiu.

Rezultate și beneficii

Beneficiile reducerii aportului de calorii din dietă sunt cunoscute de zeci de ani. În ultimii ani, oamenii de știință au studiat mai în detaliu modul în care unele animale care au fost forțate să mănânce mai puțin au trăit mai mult. Viața de post a animalelor de post a crescut cu 11%. Este din ce în ce mai tânăr Sistemul imunitar, boala inflamatorie este redusă, pierderea masei minerale în oase este încetinită, incidența cancerului este redusă, numărul de celule stem este crescut. Pe de altă parte, experimentele efectuate pe oameni au constat în aportul controlat de proteine ​​(11-14%), carbohidrați (42-43%) și grăsimi (46%). Aceasta reprezintă o reducere globală a aportului caloric de la 34% - 54%. Dacă experimentul a fost făcut o dată pe lună timp de cinci zile, acestea au scăzut factori de risc și biomarkeri legați de îmbătrânire, diabet, boli cardiovasculare și cancer. Veți afla mai multe la articolul 10 din motivele postului