Știați că dimineața este cel mai bun moment pentru corpul dvs. pentru a arde cele mai multe calorii? Antrenorul a dezvăluit un ritual care te va ajuta să arunci cu adevărat extrem de eficient.

care

Antrenorul a dezvăluit ce ritual de dimineață îți va asigura succesul sub formă de kilograme pierdute

Preiați corpul și mintea în același timp

Dacă vrei să rămâi în formă și să ai o siluetă frumoasă, există câteva lucruri care ar trebui să devină ritualul tău zilnic. Multe chipuri, modele și influenți celebri sunt folosiți pentru a începe ziua cu un pahar de apă caldă limpede, cu câteva picături de lămâie. Este ideal să aveți o a doua ceașcă după 15 minute din ceea ce faceți. Vă va prelua nu numai mintea, ci și corpul.

"Regimul de băut este într-adevăr foarte important. Ar trebui să beți cel puțin 2,5 litri de apă curată pe zi. Regim de băut adecvat, ajută la eliminarea celulitei și facilitează, de asemenea, arderea grăsimilor. Nu r o ceașcă de cafea sau micul dejun până la 45 de minute după trezire. Te va ajuta să arzi mai bine în timpul zilei, deoarece corpul tău va lucra cu grăsimile puțin mai repede. " antrenorul de fitness Miriam Kardošová explică la început.

Rutina de dimineață este ceva care vă va aduce schimbarea dorită după câteva săptămâni

În consecință, este minunat să crești activitatea fizică pe stomacul gol. Atunci corpul atrage cu adevărat depozitele de grăsime, iar pierderea în greutate este mult mai eficientă.

"Ceea ce arde cel mai bine este alergarea de dimineață sau cardio intens. Cu toate acestea, este important să vă răsfățați imediat după trezire. Atunci este cel mai eficient. 20-30 de minute sunt suficiente. Dar dacă o faceți zilnic, rezultatul va veni mult mai devreme decât vă așteptați. "

Într-adevăr, dacă doriți să vedeți schimbări în caracterul dvs., trebuie să petreceți 5 zile în această săptămână. Alergatul este imbatabil pentru arderea caloriilor.

"Din păcate, nu poți să-ți întărești corpul decât prin exerciții fizice. Și pe lângă alergare, ar trebui să faci genuflexiuni cu lunges în fiecare zi. Ele întăresc perfect zona de ședere, picioarele și ai și o burtă în formă. Fă 3 4 serii pe zi. "

Când rămâneți la acest ritual, credeți că un corp mai subțire și mai ferm va fi o realitate pentru dvs. în aproape o lună. Și merită să încerci, nu-i așa? Deci, te duci pentru asta?