Singurătatea poate strica sănătatea mai mult decât obezitatea. Zeci de ani de cercetare arată acest lucru. Berea și gulașul cu prietenii pot beneficia de sănătate mai mult decât o doză de salată cântărită cu atenție în fața televizorului.

singurătate

Faptul că fumatul ucide este citit pe cutii de țigări. Dar unde ar trebui să ne certăm despre efectele nu mai puțin letale ale singurătății? Vivek Murthy, directorul federal pentru prevenirea sănătății din SUA, avertizează cu privire la o „epidemie de singurătate și izolare socială”. Spre deosebire de efectele discutate pe larg ale fumului de tutun sau ale obezității, singurătatea nu se spune atât de mult .

Cine nu este cuAm, dinije datoriecuadică
Acesta a fost cel care a determinat trei oameni de știință americani să efectueze o analiză detaliată a celor 148 de studii care au analizat acest context. Au adunat toate studiile profesionale începând cu 1900, care afectează cumva mortalitatea și relațiile interumane - și astfel au analizat date despre sute de mii de oameni. Í. Cu ce ​​au venit? „Rezultatele arată că impactul relațiilor sociale și efectele relațiilor umane asupra riscului de deces sunt comparabile cu factori de risc bine cunoscuți, cum ar fi consumul de alcool fumat și efectele mai mari ale altor factori de risc, cum ar fi lipsa exercițiilor fizice sau obezitatea. . „Pur și simplu, asta înseamnă că, dacă o sută și o sută de oameni trăiesc până la o anumită vârstă la jumătate, probabil că vor exista oameni cu„ bine ”din nou între această jumătate. Mai mult, efectul demonstrat este subestimat, deoarece multe dintre cercetările folosite au măsurat doar proporția relațiilor umane - și nu au dezvăluit pe deplin puterea singurătății.

Corpul a tucua: conectateste nAori
În același timp, relațiile sociale ale unei persoane obișnuite s-au schimbat de mult timp - în rău. „Cercetările actuale sugerează că calitatea sau cantitatea relațiilor umane în societatea industrială este în scădere” - pentru că familiile mai mari încetează să mai trăiască împreună. Nu mai sunt oameni, de la nunți ulterioare, numărul persoanelor singure este în creștere și problemele asociate cu vârsta mai mare sunt în creștere, printre autorii cercetării se numără și.

Dar nu veți muri numai din singurătate - poate cu excepția sinuciderilor, care nu sunt incluse în cercetarea menționată. Deci, cum se leagă ele de moarte?

Stările mentale - cum ar fi stresul, tristețea sau bucuria - au, de asemenea, nivelul lor biologic. Este logic: cât de mult („mental”) te-ai putea simți trist în timp ce creierul tău („biologic”) s-a bucurat. Sentimente mentale și procese fizice cu două fețe ale aceleiași monede. Procesele nervoase și hormonale care afectează cealaltă parte a psihicului, apoi depind îndeaproape de tot ceea ce se întâmplă în corp: auz, activitate cardiacă, á ven í m, imunitate ...

Obiectívne? NemodinNu!
Cercetările arată că sănătatea umană este afectată de trei aspecte diferite ale relațiilor umane. În primul rând, este vorba de relațiile interumane în sine, de numărul lor și de conica apropiată. În al doilea rând, sprijinul pe care îl primește o persoană în aceste relații. Și în al treilea rând, propria lui credință că va primi un astfel de sprijin atunci când va avea nevoie de el. Deoarece toate cele trei aspecte împreună sunt într-o oarecare măsură dependente, exact același lucru nu este cazul: unele pot avea sprijin pe tot dealul, iar subiectul se poate simți singur singur afară, unele pot avea o mulțime de oameni foarte apropiați - dar este îndepărtat de ele, poate din punct de vedere geografic sau din cauza problemelor de sănătate. În plus, fiecare dintre acești factori poate avea un efect ușor diferit asupra sănătății umane.

Singurătatea poate fi foarte dificilă.

Ľtuďeu împotriva traumeiAm
Prezența oamenilor din jur este firească pentru om. În plus, o persoană se adaptează la împrejurimile sale într-un anumit mod - și unele probleme sunt adesea evitate de cineva care îi spune: „Miš o, probabil ar trebui să sk ú si ť let tíľ u u. Când cercetătorii i-au întrebat pe pacienții cu cancer ce îi ajută în timpul bolii, a fost, printre altele, prezența pacienților mai experimentați la care au putut vedea, cum să facă față bolii. Sprijinul pe care îl primește o persoană poate avea multe forme și diverse efecte pozitive.

"Capacitatea de a vorbi despre probleme este crucială pentru a face față stresului, importanța sa este bine de văzut în situații traumatice, de exemplu."

În același timp, teșitura mai apropiată acționează și într-un mod pur biologic. Când suntem în contact cu alte persoane, o mulțime de ritmuri ale corpului sunt sincronizate cu noi, de exemplu, o micro-rută imperceptibilă - care poate juca din nou un rol în menținerea echilibrului intern, de exemplu, legea gestionării stresului. Contactul cu oamenii eliberează și oxitocină, care este (foarte simplu) numită „hormon”. Oamenii de știință experimentează în prezent efectele sale terapeutice: se pare că pot „sta în picioare” pe o persoană care suferă de tulburare de stres post-traumatic.


CitovA investiícia
Admiterea singurătății nu este deloc ușoară. Dar este un pas în direcția corectă. Alții se pot simți, de asemenea, asemănători. Și dacă vrem să luăm decizii rațional, este necesar să ni le admitem - și să includem consecințele sale în luarea deciziilor. Deși o seară la locul de muncă poate părea cea mai responsabilă alegere, pe lângă lipsa de odihnă la un moment dat, are și consecințele sale pe termen lung - pentru că sărăcește contactul uman obișnuit. Femeile căsătorite și bărbații căsătoriți sunt statistic mai sănătoși și trăiesc mai mult. Investiția într-o familie - în mod inerent atât în ​​timp, cât și în emoție - va acoperi orice economii de pensionare cu beneficiile sale.

Psychickú rovnovAhu povadinujeme vcuetci desigurť. Pokiaľ ju mApe mine. Dumnezeudinin absentaľ, nisteeste dinAkutia mind you obNuca și ei, Nuo chcú, fără ohľadu na nacuDorințe sau idei. Ľpsihicul uman și tucuevnestesănătatea lui am plătit în detaliu pe mai departecue j cupeciAlnej microsite. Preskúpăstrați-o interactivăívne Nuasti a vyskneajte si simulAtory rdespreznych psychických porúcap.