Plank merită inclus în planul de exerciții din alte motive. Ii cunosti?
Un echilibru mai bun
Antrenarea mușchilor abdominali și a zonelor abdominale mai ferme este asociată cu un echilibru mai bun. Întărirea mușchilor cu exercițiul de scândură va afecta, de asemenea, postura generală, poziția umerilor, îndreptarea gâtului și a spatelui.
Mai puțin risc de leziuni ale coloanei vertebrale
Antrenorii de fitness recomandă adăugarea unei scânduri printre activitățile fizice regulate. Exercitându-l, veți putea curând să eliminați durerile de spate, să întăriți mușchii din zonă și să îmbunătățiți sprijinul coloanei vertebrale.
Metabolism mai rapid
Începând cu o scândură în fiecare zi și dedicându-i timp, să spunem înainte de a merge la serviciu, este o modalitate garantată de a vă accelera metabolismul, de a arde calorii și de a vă modela mușchii abdominali.
Echilibrul mental la îndemână
Plank este un exercițiu unic care va avea grijă nu numai de sănătatea ta fizică, ci și de cea mentală. Ajută la deblocarea stresului și tensiunii, un aflux de endorfine aduce cu sine ușurare, un sentiment de fericire și o metodă dovedită de combatere a anxietății și depresiei.
- Orez negru, poate face literalmente minuni cu corpul nostru - Sfaturi și idei bune
- Când încetezi să fumezi, acest lucru se va întâmpla cu corpul tău!
- Ivočíy cu un corp articulat - artropod
- Făină de cocos BIO 400g Wolfberry - BALI GARDEN
- Faceți clic pe săgeată pentru a continua să răsfoiți galeria Câte grame din fiecare aliment sunt nutritive