Zuzana a adulmecat doar o dată dansul de stâlpi și astăzi nu-și mai poate imagina viața fără ea. Este mamă, lucrează cu normă întreagă și își antrenează și elevii - visul ei s-a împlinit în străinătate. Există foarte puține sporturi care îți vor ține inima ca dansul cu stâlpi.

străbătut

Ceea ce nu știm despre dansul polului

Dansul cu stâlpii sau dansul cu stâlpii este un exercițiu sexy senzual care ajută la modelarea siluetei și la creșterea încrederii în sine a fiecărei femei. Nu a avut mult timp nimic de-a face cu dansul de baruri în baruri de benzi. El și-a câștigat locul în lume atât de mult, încât se desfășoară în fiecare an un campionat, în care se poate înscrie oricine - antrenori de pole dance, studenți, autodidacti sau, pe scurt, susținători ai acestei mișcări. Anul acesta a avut loc chiar pentru prima dată în Slovacia, cu participare la nivel național și un juriu internațional.

Slovacii își îndeplinesc visele în Anglia

Dansul pe pole este un mod fantastic de a practica pentru toată lumea. Zuzana Viglášová, originară din Slovacia, care locuiește în Anglia de zece ani, se ocupă și de el. Cum a ajuns să pregătească femei în străinătate? „Am luat un instructor de teren de fitness anul trecut și am început să mă antrenez în septembrie. Este visul meu împlinit. ”Încă lucrează pentru un studio de fitness din Anglia, dar următorul ei vis este ceva mai mult. „Vreau să îmi deschid propriul studio în viitor”.

A intrat în dans din întâmplare

Cum a ajuns la pole dance? „Am venit la el din întâmplare. Asta a fost acum șase ani. Eu și prietenul meu am încercat-o și m-am îndrăgostit de sport în acea secundă. ”El a fost implicat în dansul de stâlpi de câțiva ani, dar când își menționează începuturile cu dansul, nu a fost ușor. „Trebuie să recunosc, mi-a fost puțin mai greu la început, dar nu am renunțat. După primele luni, m-am întărit și totul a mers mult mai ușor. ”De la început, a avut și pauze de jumătate de an. „M-am antrenat cel puțin de două ori pe săptămână în ultimii trei ani”, adaugă Slovenka.

Pole dance - arta dansului pe verticală

Îi place fitness-ul sub orice formă

„Dansul pe stâlpi este un mod fantastic de a face mișcare. Îți întărește tot corpul și este distractiv. ”Femeia Prešov, în vârstă de 33 de ani, iubește domeniul fitnessului și se dedică acestuia cât de des poate. „Trăiesc viața din plin, mă bucur de fiecare secundă”, mărturisește Zuzana. El are deja adepții săi. Pe lângă faptul că este antrenor pentru tinere fete și femei la o vârstă matură, fiica ei de opt ani, Siennka, îi calcă și pe urmele. Este incredibil ce poate face acea fetiță. În plus, Zuzana se bucură și de alte sporturi. „Dacă mai este puțin timp liber, fac și cercuri aeriene sau mătăsuri poloneze. Desigur, micuțul meu se implică, ea mă imită. "

Pole Dance este o pisică

Această mișcare este concepută pentru fiecare femeie. După cum spune Zuzana: „Nu contează ce sex, vârstă sau chiar mărime (greutatea unei persoane). Este chiar potrivit pentru bărbați. ”Acest fenomen interesant de exerciții și dans într-unul are o atingere sexy, include curbe frumoase și ipostaze ușoare. Dansul pare simplu la prima vedere, dar nu este. Este o pisică mare. Zuzana ne confirmă acest lucru. „Lucrăm cu propria noastră greutate tot timpul și implicăm complet toți mușchii din corp. Este o pisică, așa cum se întâmplă și în alte sporturi. ”Dar niciodată nu este atât de obositor încât nu se poate face. „Acest dans începe încă cu elemente simple și încet adaugă altele mai complexe.” Efortul vine de la bază. „Cea mai mare povară vine atunci când începem să conectăm elementele individuale. Așadar, păstrarea propriei greutăți pe bară câteva minute nu este deloc atât de ușoară. În primul rând, pielea noastră trebuie să se obișnuiască să ne păstreze. ”Zuzana spune că adesea merg acasă cu vânătăi. „Le numim sărutări de câmp”.

Dansatorii diferă prin îmbrăcăminte

Ai vrea să încerci acest dans? Puteți începe oricând. Nu ai nevoie de nimic special pentru asta. „Un începător complet trebuie doar să aducă o bună dispoziție și dorința de a învăța ceva nou în studio. Nu este necesar să aveți deloc experiență anterioară cu alte sporturi ", spune Prešov. Nici nu ai nevoie de haine speciale pentru asta. Interesantul acestui sport este că, în funcție de haine, puteți distinge ce nivel are o femeie în acest sport. „Fetele încep îmbrăcate complet, pentru că la început învață doar ture simple. Când se adaugă trucuri mai complicate, jambierele se vor transforma în pantaloni scurți scurți, iar tricourile se vor transforma doar în sutiene sport. Este surprinzător, dar doar pielea ta.

Fiecare femeie merită să se simtă sexy și atrăgătoare

Doar o dată pe săptămână

De cât timp trebuie să petrec dansul pentru a începe? „De la început, este necesar să începeți mai încet, să lăsați corpul să se obișnuiască cu el, deoarece chiar și cu elemente foarte simple, o persoană părăsește studioul cu mușchiul adecvat.” Și cât de mult pole dance este suficient pentru a dedica? „O oră pe săptămână este suficientă. Apoi, fiecare poate adăuga câte ore vrea, în funcție de nevoile sale. Vă puteți antrena la diferite niveluri de forță, de la mers ușor, grațios combinat cu rotiri ușoare până la acrobații exigente demne de etape de concurs. "

Prin dans, figura se formează frumos

Pole Dance în sine promite o siluetă drăguță, pierderea în greutate și întărirea corpului, așa că nici dieta nu este o problemă aici. Nu trebuie să urmați nicio dietă sau să mâncați specialități. Este individual pentru toată lumea și depinde doar de el. „Toată lumea își ajustează dieta în funcție de cât de solicitant este antrenamentul lor. Cu toate acestea, este cu siguranță important să spunem că este recomandabil să nu mâncați nimic cu aproximativ o oră sau două înainte de antrenament. La urma urmei, multe exerciții sunt antrenate cu degetul în jos. ”Zuzana le recomandă femeilor care doresc să-și modeleze silueta frumos. „Este frumos de văzut în acest sport. Corpul câștigă mușchi, grăsimea se pierde și flexibilitatea noastră se îmbunătățește. Cu fiecare antrenament, ne surprindem cu ceea ce poate face corpul nostru. Și aceasta este forța motrice în acest sport. Aici nu există nicio limită ".

Ea educă, lucrează și în același timp formează studenți

Pe lângă faptul că este mamă și lucrează cu normă întreagă, Zuzana este capabilă să-și pregătească elevii. Are și un bar acasă, așa că se poate antrena oricând. „Exers două ore de două ori pe săptămână și îmi este mai ușor. Uneori este mai greu să găsești timp liber, dar este întotdeauna posibil. ”Se antrenează acasă, în studio, în natură și, pentru a-și menține mișcarea, antrenamentele cu pole-uri alternează cu alte sporturi. „În plus, încerc să fac stretching, pentru că flexibilitatea este foarte importantă în acest sport.” Și ce sporturi mai iubeai? „Pe lângă dansul cu stâlpii, sar pe o coardă de sărituri - îmi acoperă cardio-ul, îl întăresc cu cățărarea pe perete și mi se lipesc ceva chiar și în timpul skateboardului”, conchide Zuzana.

Lasă-te să te simți confortabil în propriul corp

Pole dance în Slovacia și în străinătate

Întrucât vine din Slovacia și locuiește în străinătate, el poate compara pole dance-ul din țara noastră și din lume. Simte vreo diferență între pole dance în străinătate și în țara noastră? „Când sunt în vacanță acasă în Slovacia, mă duc în continuare la prietenul meu, care deține un studio de pole dance și se antrenează. Pot spune că în Slovacia este ceva mai mult și mai greu decât în ​​Anglia. În caz contrar, nivelul de dans de pole este același. Cu toate acestea, trebuie să spun că în ultimul an, acest sport a început cu adevărat în țara noastră. Există diverse campionate de dans, îmi place să mă uit la el în principal practic. ”Deoarece multe informații despre dansul de stâlpi sunt disponibile și online, pentru Zuzana Internetul este un loc din care se inspiră și elemente noi.

Dansul îți va ține inima

Puteți privi dansul cu stâlpi în diferite moduri. Unele femei găsesc doar mișcare și antrenament în ea, altele sunt, de asemenea, recunoscătoare pentru creșterea încrederii în sine și sunt mândre de rezultatele lor. Pentru Zuzana, pole dance-ul este pentru toată lumea. Este toată viața ei. „Va suna foarte ciudat, dar acest sport îmi dă multe. Trăiesc cu el în fiecare zi. Când nu mă antrenez, îl urmăresc virtual. Mulți oameni se identifică cu afirmația că dansul de stâlpi este ca terapia. Chiar și după o zi proastă, 20 de minute pe stâlp vă vor ridica spiritul. ”Și ce mai iubește Zuzana la acest sport? „Îmi place sentimentul schimbării corpului meu. Mușchii sunt puternici peste tot și sunt chiar acolo unde habar n-aveam că ar putea exista. Mâinile mele sunt atât de puternice încât cumpărăturile grele nu mai sunt o problemă pentru mine ".

Zuzana intenționează să participe la un concurs de pole dance în viitorul apropiat și vom ține degetele încrucișate pentru ca ea să lupte cât mai sus posibil.

Din istoria dansului de stâlpi

Pole dance s-a născut în Canada în anii 1920, în timpul depresiei. La începutul anilor 1990, dansatoarea canadiană „exotică” Fawnia Mondey a început să predea acest dans femeilor care nu aveau nimic de-a face cu lumea artei și deloc cu divertismentul de noapte în baruri. Ea a fost prima care a creat un DVD pentru predarea dansului pe pole. Încă de la început, acest dans nu a fost înțeles de publicul larg, dar datorită esteticii, atingerii artistice și măreției acestui sport, a fost promovat de mulți entuziaști într-o asemenea măsură încât s-ar putea răspândi la noi. Pole Dance este renumit pentru ceea ce este tipic pentru acesta - abilitatea de a dezvolta mușchii, flexibilitatea într-un mod fantastic și în același timp de a da încredere în sine și de a sublinia feminitatea.