stil

Dacă doriți să slăbiți, asigurați-vă că nu o faceți cu mijloace de „detoxifiere”

Sunt dăunătoare sănătății și pot provoca o mare mizerie în corpul nostru. Și nu credeți deloc produsele care vă promit 30 de zile de slăbire. Sau o detoxifiere de 7 zile a întregului corp. Sunt dăunătoare intestinelor, stomacului, uneori chiar și efecte secundare apar pe piele.

Portofelul dvs. va simți o pierdere mare, iar corpul dvs. va avea doar un exces de probleme. Nu merită, mai bine vă ajustați dieta, mâncați o mulțime de morcovi, diverse smoothie-uri din legume și fructe. O dietă echilibrată este cea mai bună „detoxifiere”.

Confuzie minoră în regimul de băut

Încercați să vă provocați și schimbați toate băuturile dulci cu apă curată. Alternativ, aruncați câteva bucăți de lămâie în apă. Chiar mai bine, apa ne ajută să digerăm.

pitny_rezim.pixabay.jpg

Configurați-vă rutina de dimineață

O dimineață bine începută este egală cu o zi grozavă. Înainte de a începe munca sau îndatoririle școlare, încercați să rezervați câteva minute pentru a vă relaxa, mânca bine și sănătos sau pur și simplu relaxați-vă și pregătiți-vă mental ziua. Nu uitați să beți un pahar mare de apă pură cu ceai de lămâie sau ghimbir. Micul dejun consistent sub formă de ouă cu legume sau pâine prăjită cu avocado și somon afumat nu trebuie de asemenea aruncat.

Un mic sfat pentru dvs.: practicați exerciții de yoga pentru începători timp de 15 minute în fiecare dimineață sau pur și simplu stați pe spate și respirați adânc după câteva serii.

ranna_rutina.pixabay.jpg

Mănâncă mai multe alimente grase!

Da, puteți vedea bine. Mulți oameni își pierd aproape toate grăsimile din dietă atunci când slăbesc. Și asta este o greșeală. Când ți-e dor de multă grăsime, ți-e foame din nou pentru o vreme. Când mâncați alimente grase (bineînțeles cu moderație) veți fi sățioși suficient de mult timp, nu veți avea momente de „ceva ce ar fi dat” și vă puteți concentra mai mult pe mișcare și exerciții fizice.

tuky.pixabay.jpg

Ține un jurnal

Sau nu atât un jurnal, cât un jurnal în care marcați două lucruri. Veți avea responsabilități într-o singură coloană pe care trebuie să le faceți. În a doua coloană, speranțele și visele tale pe care ai vrea să le realizezi. Desigur, nu trebuie să fie vorba doar de stilul de viață, de alimentație, de mișcare etc. De exemplu, în coloana „Trebuie să fac”, marcați micul dejun, ridicați copiii de la școală, scrieți o lucrare pentru seminar.

În coloana „Aș vrea să realizez” scrieți că doriți să aveți mai multe legume la micul dejun sau să beți mai multă apă. Când ridicați copiii de la școală, nu veți merge cu mașina, ci veți merge pe jos. Când scrieți o lucrare de seminar, ați dori să faceți pauze și să vă saturați cu fructe sau pur și simplu să vă deplasați la aer curat.
Nu v-ați crede ce efecte mari va avea acest jurnal asupra dvs.