Cum să mențineți sănătatea?
Enciclopediile definesc, de asemenea, sănătatea, de exemplu, ca „opusul bolii, nu doar absența sau disfuncția acesteia”. Prin definiție, boala este asociată cu o slăbire a organismului infectat sau a unei părți a acestuia. Este cauzată de o perturbare a echilibrului dintre organism și mediu. Realizăm starea ideală de echilibru prin consolidarea imunității. Avem mai multe opțiuni, și anume sportul, întărirea și o dietă echilibrată, dar pentru cei care nu au timp să facă sport, trăiesc într-un mediu poluat sau pur și simplu doresc să își consolideze imunitatea, există produse naturale eficiente sub formă de suplimente nutritive .

tencuială

Cum să mențineți sănătatea?
Enciclopediile definesc, de asemenea, sănătatea, de exemplu, ca „opusul bolii, nu doar absența sau disfuncția acesteia”. Prin definiție, boala este asociată cu o slăbire a organismului infectat sau a unei părți a acestuia. Este cauzată de o perturbare a echilibrului dintre organism și mediu. Realizăm starea ideală de echilibru prin consolidarea imunității. Avem mai multe opțiuni, și anume sportul, întărirea și o dietă echilibrată, dar pentru cei care nu au timp să facă sport, trăiesc într-un mediu poluat sau pur și simplu doresc să își consolideze imunitatea, există produse naturale eficiente sub formă de suplimente nutritive .

Putem preveni bolile prin controale preventive regulate. Centre medicale specializate ofera servicii complete de ingrijire a sanatatii. Acestea oferă în general îngrijiri medical-preventive, examene diagnostic-preventive, reabilitare și programe suplimentare.
Pe lângă medicina clasică, există medicina alternativa, cea mai cunoscuta fiind homeopatia. Este un tratament reactiv care are capacitatea de a susține sistemul imunitar pentru a scăpa de boală de unul singur și într-un mod natural. Un homeopat tratează nu numai simptomele bolii, ci tratează întregul pacient. Pe lângă simptomele locale ale bolii, el este interesat de comportamentul general al pacientului, de reacțiile sale la influențele externe, de circumstanțele în care a apărut boala etc.

Medicina alternativă oferă, de asemenea ierburi sau ceaiuri organism benefic. Pe piață veți găsi o selecție largă de ceaiuri pentru a sprijini imunitatea, digestia, pentru diferite boli precum bronșita, gripa, răcelile și multe altele, dar și împotriva celulitei, scăderii în greutate etc. Există, de asemenea, sub formă de siropuri sau capsule.

Alimentație sănătoasă - aveți o problemă?
Supraponderalitate, obezitate, așa-numita boli ale civilizației - cardiovasculare, diabet, tulburări metabolice, dar și alergii, tulburări imune, boli mintale - cauza lor directă este, sau ajută la dezvoltarea lor, o dietă dezechilibrată, lipsa exercițiilor fizice, stresul și obiceiurile proaste sub formă de fumat, alcool și asemenea. Soluție: o parte a soluției este trecerea la o dietă rațională, adică sănătoasă.

Ce este o dietă rațională și sănătoasă?
Cuvântul „rațional” înseamnă „rezonabil”, deci o dietă rațională ar trebui să fie o dietă variată selectată în mod rezonabil, cu nutrienți suficienți și într-o cantitate proporțională cu efortul pe care urmează să-l depunem. Cu toate acestea, realitatea este în majoritatea cazurilor undeva complet diferită! Principiul alimentației sănătoase și reprezentarea adecvată a alimentelor este determinat de așa-numitele piramida alimentară, care a fost întocmită și aprobată de Organizația Mondială a Sănătății. În practică, determină ce alimente trebuie consumate în porții mai mari și mai des în timpul zilei (etajele inferioare ale piramidei) și care, dimpotrivă, mai puțin și în porțiuni mai mici (partea de sus a piramidei).

Desigur, piramida alimentară include și o regulă: să nu primim mai multă energie decât cheltuim, ceea ce înseamnă aproximativ 7500 - 9000 kJ pentru bărbați și 7000 - 8500 kJ pentru femei. Experții sfătuiesc să mănânce în porții mai mici de 5 ori pe zi, să urmeze un regim de băut și să se mute în mod regulat. Este recomandabil să vă suplimentați dieta suplimente nutritive, mai ales în perioadele cu risc crescut de boli infecțioase sau efort sporit și stres. Toate aceste recomandări se aplică persoanelor sănătoase. Dacă suferiți de o boală, sau chiar supraponderal sau obezitate, o dietă specială sau o dietă specială sunt potrivite pentru dvs. Fie că este vorba de o dietă fără gluten, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de proteine, o dietă vegetariană sau programe speciale de dietă. Discutați cu medicul sau nutriționistul în legătură cu orice dietă, deoarece o dietă unilaterală aleasă necorespunzător poate face mai mult rău decât bine.!

În prezent este popular alimente organice și produse organice. Acestea diferă de alimentele raționale obișnuite prin cultivare și prelucrare. Alimentele organice sunt:
- prelucrate din produse organice (cultivate în sistemul agriculturii organice fără utilizarea îngrășămintelor artificiale, pulverizarea chimică, manipularea genetică, hormoni și cruzimea animalelor)
- în cel mai blând mod posibil (fără utilizarea conservanților sintetici, coloranților, aromelor și proceselor dăunătoare, cum ar fi albirea, iradierea, încălzirea cu microunde, gazarea, sterilizarea formaldehidei, tratamentul organofosfatului etc.) pentru a păstra o îngrijire cât mai nutritivă și viabilă pentru substanțele de consum. Alimentele organice sunt etichetate, niciun producător de alimente nu poate folosi eticheta în mod arbitrar bio sau eco.