O viață sănătoasă începe cu furnizarea de nutrienți esențiali și vitamine organismului

mănânci

Cum să trăiești și să mănânci sănătos

Schimbați-vă dieta și mâncați alimente nutritive și sănătoase. Includeți mișcarea în stilul tău de viață. Credeți că veți găsi mâncare sănătoasă pe care o veți bucura, precum și sporturi de care vă veți bucura. Concentrați-vă pe ceea ce vă place, pentru că numai așa puteți rămâne cu noul dvs. stil de viață sănătos. Nu te forța pe lucruri pe care le urăști și începe totul nou încet. De exemplu, mergeți cu 15 kilometri înainte de a alerga. Corpul se obișnuiește apoi cu mișcarea. Cu toate acestea, când alergi drept, așteaptă-te să începi să urăști să alergi.

Smoothie delicios și proaspăt


Un smoothie sănătos și gustos, care este de fapt doar un fruct bine amestecat, conține cele mai multe fibre, vitamine, minerale și tot binele bucăților întregi de fructe sau legume. Dacă îl cauți pe cel potrivit blender pentru smoothie perfect, deci este important să vă concentrați asupra tehnologiei, vitezei și puterii mixerului. De exemplu, mixerele Philips Avance cu tehnologia ProBlend 6 3D pot chiar să deschidă structura celulară a fructelor și legumelor, permițând corpului să obțină și mai multe vitamine și substanțe nutritive decât atunci când fructele sau legumele sunt doar „tocate în mod normal”.

Smoothie este o mare tendință peste granițe. Aceasta este o modalitate excelentă de a include în dietă doza zilnică recomandată de 5 porții de legume și fructe. Această doză este recomandată de OMS (Organizația Mondială a Sănătății), o organizație internațională de sănătate care implică 193 de state membre.