adele

NYSTV - Lilith - (Siren, Ishtar, Graal Queen) The Monster Screech Owl - David Carrico - Multi Lang (februarie 2021)

Iată un pahar de vin ca ciocolata - care sună ca un păcat, face parte din noua dietă sirtfood și, prin urmare, poate ajunge în coșul de cumpărături fără o conștiință proastă. Acestea sunt doar două alimente dintr-o listă extinsă de mâncăruri gustoase, care nu numai că te fac slabă, dar și tânără. Cântăreața Adele (28 de ani, „Hello”) a redus 14 lire sterline anul trecut. Dar ce anume se află în spatele dietei la modă?

Chiar și ciocolata este permisă!

Cu Sirtuin la personajele de vis

Ideea este de fapt destul de simplă: Sirtfood este bogat în așa-numitele sirtuine. Acestea sunt enzime care reduc formarea radicalilor liberi. În acest fel, ele protejează propriile celule ale corpului de daune și stres, au un efect antiinflamator și încetinesc procesul de îmbătrânire pentru o lungă perioadă de timp. Oricine consumă o mulțime de alimente bogate în sirtuină crește, de asemenea, arderea grăsimilor și pune metabolismul celular pe arzătorul superior.

Lista alimentelor bogate în sirtuină este lungă: țelină, rucola, capere, ceapă roșie, nuci, usturoi și ulei de măsline extravirgin sunt oferite, precum și mere și pătrunjel. Afinele, care sunt cunoscute de mult timp pentru efectele lor antioxidante, precum și ceaiul verde și ardeiul iute, sunt unul dintre cele mai bune alimente care întăresc sistemul imunitar și previn apetitul. Chiar și alimentele bogate în resveratol sunt considerate produse de slăbit. Este un vin roșu și ciocolată neagră cu un conținut de cacao de cel puțin 85%.

Cel mai important lucru în avans: dieta Sirtuin nu se referă la un număr strict de calorii, ci la un stil de viață sănătos. Dacă auziți cuvintele „ciocolată” și „vin roșu”, ar trebui să știți că nu puteți sta confortabil pe canapea cu o tablă XL și vă puteți răsfăța cu alcool fără restricții. La începutul dietei, aportul de calorii este limitat la maximum 1000 de calorii în primele trei zile. Apoi va crește la 1.500 de calorii, ceea ce corespunde unui deficit de 500 cu o necesitate zilnică medie de 2.000 de calorii pentru femei. Dacă faci și sport, kilogramele vor scădea în mod natural și mai repede. Experții recomandă o combinație de antrenament cardio și de forță.