diete

Acțiune

Internet, reviste, pliante. oriunde se răspândește cu o serie de rețete (ne) verificate și garantate și sfaturi despre cum să fii sănătos, frumos, fericit. Unele sfaturi merită într-adevăr și conțin informații complete. Cu toate acestea, putem clasifica cu ușurință pe alții în categoria prostiei. Verificați-ne pentru informații înșelătoare despre alimentația sănătoasă.

Carnea este dăunătoare sănătății

Mulți susținători ai unei diete fără carne vă vor spune cu generozitate cât de rea este carnea, cum dăunează sănătății, slăbește sistemul imunitar și provoacă diferite boli. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece carnea nu este ca și carnea. Depinde mult de modul în care este preparată carnea și de cât de des o mănânci. Pui aburit versus cârnați. Acesta este și modul de a privi carnea. Există studii care leagă carnea de cancer, dar efectul cancerigen este mai mult în ceea ce privește prepararea - de exemplu, la cuptor sau menționat afumat. Printre altele, carnea ca atare conține mulți nutrienți necesari. În primul rând, este o sursă bogată de fier (carne de vită), precum și de proteine, minerale și grăsimi sănătoase.

Ouă cu colesterol rău

Ouăle au fost cândva considerate un rău atât de minor pentru oameni în raport cu colesterolul. Cantitatea sa ridicată determină astfel boli de inimă. Cu toate acestea, cercetările arată că ouăle, pe lângă proteine, vitamine și minerale importante, ne furnizează și colesterol în forma sa bună. De asemenea, conțin antioxidanți care au grijă de vederea noastră. Ouăle sunt potrivite și pentru diferite diete, alimentează organismul cu energie și ajută la slăbire.

Bea cafea pentru un infarct

Un alt zvon bazat pe o idee simplă - cafeaua crește tensiunea arterială și ne poate ajuta să avem un atac de cord. Cu toate acestea, chestia este că cafeaua crește presiunea doar pe termen scurt. Pe termen lung, protejează inima. De asemenea, ajută la reducerea riscului diferitelor boli. Chiar la fel de grave ca boala Alzheimer sau Parkinson. De asemenea, cofeina reduce riscul de ciroză hepatică, alimentează corpul cu energie și crește atenția mentală, precum și performanța sportivă. Oamenii care sunt sensibili la cafea într-un fel o pot confunda foarte ușor cu ceaiul verde, care are un plus prin faptul că este plin de antioxidanți.

Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi - o rețetă garantată pentru pierderea în greutate

Dacă ați decis în eforturile voastre scade câteva kilograme treceți pur și simplu la o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, faceți o greșeală. Multe studii au arătat că alimentele cu conținut scăzut de grăsimi nu funcționează cumva pentru pierderea în greutate. Peste șapte ani de cercetare au arătat că grupul care a lucrat la acest tip de mâncare a pierdut o greutate de doar 0,4 kg. Alte afirmații spun că aceste alimente sunt ineficiente, în special pentru diabetici, persoanele obeze și persoanele care suferă de boli cardiovasculare.