18.3. 2011 Aceasta este ceea ce realizezi în mod intenționat, pas cu pas, cu corpul și mintea în echilibru. Că ai suficient timp până în vară? Fără smochină! Bună dimineața, doamnelor, este martie!

fantezistă

Martina Pavlová

Popular de pe web

Soňa Müllerová a pozat într-o fustă NENORMALĂ: Când îi vezi centura axială, nu vei înțelege!

ACEST transformă deserturile dulci într-o plăcere irezistibilă: nu veți putea termina aceste prăjituri!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

Acest actor este un iubit neîngrădit: celebra frumusețe în vârstă de 40 de ani a ajuns în patul său!

Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!

Articole similare

Basiková a luat în serios pierderea în greutate: am 8 kilograme în jos!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

După „motiv”, am mers la autorul programului EFEKT, Zore Ochodnícká. La 44 de ani, după doi copii și cu o figură strânsă ca o curea, își poate permite să spună că „trebuie făcut ceva pentru a realiza schimbarea, dar nu atât cât crezi”.

Zora Ochodnicka (44)

Unde începe schimbarea stilului de viață: pe o farfurie, într-o sală de sport sau în cap?

Unul nu funcționează fără celălalt. O văd la oameni. La prima vedere, nici măcar nu este posibil să se determine dacă sunt mai rău din punct de vedere fizic sau psihic. Renunțare eternă, investind sume nebunești în pseudo-miracole și, atunci când asta nu funcționează, o lovitură vine sub centură sub forma frustrării și a unui sentiment de efort inutil pentru schimbare. Consider doar un succes că cineva își ridică fundul și vine. Știi, nimeni nu își dorește cu adevărat să fie dezamăgit, iar încrederea în sine sau încrederea în ceva nou vine din ce în ce mai prudent. Și înțeleg complet asta.

Cât de repede poate fi atins efectul prin exerciții fizice?

Recent am încheiat programe în care unul dintre participanți a reușit să slăbească 31 de kilograme și celălalt 26. Sunt întotdeauna foarte fericit de asta. Aștept cu nerăbdare și fetele care au nevoie să „pună jos” doar 5 lire sterline și vor reuși. La persoanele sănătoase supraponderale, kilogramele sunt vărsate doar la început, în primele 6 săptămâni sunt aproximativ 10 kilograme, restul pleacă de la 3 la 6 luni.

Nu este prea rapid?

Cu siguranță nu așa. Nu trebuie să îți faci griji. Nu există diete drastice care să se termine cu vechiul efect de yo-yo familiar. Dieta este ajustată în funcție de preferințele clientului și ne exercităm regulat. Dar nimic dificil, până acum toată lumea a făcut-o.

Cu ce ​​să începem?

În primul rând, îi învăț pe toți ce sunt echilibrul și principiul înțelegerii. Viața este un joc și așa trebuie luat. Șansa de a câștiga vine când înțelegeți regulile. Trebuie să trezesc interesul oamenilor, dorința de a concura și să mă eliberez de dezamăgirea încercărilor nereușite. Dorința de a arăta și de a te simți bine este normală. Cu toate acestea, acest lucru nu va fi posibil fără stabilirea unui obiectiv și depășirea obstacolelor. Totul trebuie să rămână în echilibru și asta se va întâmpla atunci când succesul va depăși dezamăgirile anterioare.

Obstacole? Nu sună bine. Ce vrei sa spui cu asta?

Oameni. Mai ales cei dragi. Nu își dau seama de greutatea cuvintelor lor. Când ascultați o notă despre apariția dvs. de câteva ori, aceasta vă va apărea în cap. În ciuda miilor de alte gânduri care zboară prin el în fiecare zi, de aici va începe să vă roască și să vă chinuiască. Când nu o poți arunca după cap, începi să te simți rău. Căutați o soluție. O problemă ciudată, de exemplu, pentru că până atunci te-ai putea simți bine. Și nu mai ești liber să decizi. Doar tu însuți trebuie să îți dorești cu adevărat să realizezi ceea ce dorești. Personajul tău drăguț nu trebuie să fie decizia altcuiva.

Pe ce se bazează metoda dvs.?

Metoda mea se bazează pe recunoașterea și respectarea priorităților individuale. Potrivit acestora, am stabilit regulile pentru un „joc” unic, privat, pentru a câștiga. Metoda funcționează în 90%, restul de 10% nu realizează efectul promis dacă organismul este grav devastat de droguri, nu obișnuite, cum ar fi cele care schimbă structurile din corp sau dacă nu respectă ceea ce au . Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă rar. Știu, din experiență, să susțin, să dețină și să motiveze o persoană.

Programul are efecte secundare?

Ei bine, desigur, și ce mai mult! Pe lângă îmbunătățirea performanței pe parcursul zilei, veți dormi mai bine, capul, partea inferioară a spatelui și coloana cervicală vor înceta să mai doară. Și nu vorbesc despre creșterea încrederii în sine, o piele mai frumoasă, o piele mai sănătoasă, păr și fitness.